linki

Kiedys kicius dawal linki do takich ksiazek....takie ala poradniki bojowe...z tego co pamietam to po rosyjsku bylo. Ma ktos moze te linki???

Elo fajnie by było gdybyście wklejali tu linki albo powiadamiali nas o testach sponsorowanych. a linki z jakimiś próbeczkami jakis supli. z góry ThX

[...] czasem, tyko jak czuję gdzieś spięcie A Przysiady 5x5 Klatka 5x 10-15 Wsiosłowanie sztangą 5x5 uginanie ramion ze sztangą 3x10-12 Planki B Front przysiad 5x5 Barki linki/guma głównie rotacje, bądź ćwiczenia w trakcji 5x5 Martwy ciąg 5x5 Francuskie wyciskanie leżąc 3x10-12 Planki Po treningu cardio marsz po cardio zwykle idę się [...]

[...] 10, 10, 8) - uginanie nóg w leżeniu (12,10,10, 8) - wspięcia na palce w siadzie (12, 10, 10, 8) PIĄTEK /mięśnie grzbietu/ - ćwiczenie te jest bardzo podobne do "przyciągania linki wyciągu dolnego w siadzie" jednak jest wykonywane na maszynie, z klatką opartą o poduszkę. (10, 8, 8, 6) - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem [...]

[...] boki (25-15powt 3s + drop set) 3. Unoszenie sztangi wzdłuż tłowia (ok.15 powt 3s) Ndz Plecy + nogi 1. Podciąganie na drązku (12-8 4s) 2. Martwy ciąg (12-2 6-8s) 3. Sciąganie linki wyciągu dolnego siedząc (15-10 4s) 4. Wiosłowanie hantlą (12-10 4s) 5. Ściaganie wyciągu górnego do klatki (12-8 4s) 1. Przysiady ze sztangą na plecach (12-2 6-8s) 2. [...]

Siema mam problem dajcie mi jakieś linki z wyciągami do max 150zł , wiem że nie zaszaleje kupując wyciąg za 150 zł ale dajcie mi jakieś linki będę wdzięczny ( SOG ) :-) Pozdro :-)

Siemaneczko. Potrzebuje linki do atlasu bo mi sie zerwała. Atlas to hektor 3 z one sport. Najlepiej jakaś najmocniesza. Fajnie by było jak by ktoś mi udostępnił link do zakupienia tej linki. Pozdrawiam

Poniższe linki to odnośniki do ciekawych materiałów przygotowanych przez IKSROJAP Arsenał bodyguarda: http://www.sfd.pl/ARSENA%C5%81_BODYGUARDA-t462718.html stres w pracy pracownika ochrony: http://www.sfd.pl/STRES_W_PRACY_PRACOWNIKA_OCHRONY-t462726.html Profesjonalna usługa z zakresu ochrony osób i mienia: [...]

[...] forum i zebrac do kupy najczęściej powtarzające się pytania i odpowiedzi na nie, aby zrobic chociaż troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie [...]

Witam ROZPOCZYNAMY KOLEJNY KONKURS!!! KONKURS NR 6 Ten konkurs będzie inny niż dotychczasowe Ponieważ będą BARDZO CIEKAWE NAGRODY (czytaj niżej) Ponieważ konkurs będzie wymagał trochę pracy Macie dłuższy termin nadsyłania prac. Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No to zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 6 SAMI [...]

[...] Rok produkcji: 2008, USA Reżyseria: Robert Kelner Czas: 93 minuty Jest dostępny w częściach z polskim tłumaczeniem: http://www.youtube.com/watch?v=ZAJ7V6ZnWsI (plus linki do dalszych części po prawej) Jest to kanał nieoficjalny, więc nie wiem jak z prawami autorskimi i czy za jakiś czas nie zniknie. Szczerze powiem, że jeszcze nie [...]

Witam, chciałem tu przedstawić mój nowy trening jak również prosić was o pomoc w celu ustalenia tego, czy jest on dobry. Mam nadzieję, że pomożecie! :) Na początek info: Wiek : 16 lat waga: 69 wymiary: w profilu Cel: Troche zrzucić z brzucha, ew. też z ud, rzeźba Odnośnie diety: Jeżeli będzie wam do oceny tego wszystkiego coś więcej potrzebne, [...]

[...] sztangielkami rampa 12 MDS: prostowanie nachwyt+podchwyt+linką 3 Plecy MC rampa 10 podciąganie podchywt 4-5s Wiosłowanie sztangielką w pochyleniu tułowia 4x8-12 Ściąganie linki do brzucha 3x12-15 Szrugsy 4x12-15 Wyprosty tułowia 3x25-20-15 Barki+biceps+przedramię Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

jak bym mugł prosic linki w których bedzie opisane ile potrzebuje białka ile kalori itd ... i jakies linki zeby dobrze ułożyć diete na rzezbe

[...] na płaskiej ławeczce - 3 serie 2. Wyciskanie sztangielek - 3 serie 3. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem - 3 serie 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 3 serie 5. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (na triceps) - 3 serie 6. Uginanie nóg w leżeniu - 3 serie 7. Prostowanie nóg w [...]

[...] to tą w pastylkach kupie gdyż koktajl jest z aspartamem a rzeczy słodzonych tym gównem nie kupuje zatem jezeli ktos mógłby mi doradzic co kupic byłoby fajnie dałbym linki do tych produktów u polskiego wyłacznego importera tej firmy ale chyba to sprzeczne z zasadami forum to jak sie komus bedzie chciało ogarnac zeby mi doradzic to [...]

[...] Redukcje zaczelam pod koniec stycznia. ulozywlam plan posilkow, dostalam zestaw cwiczec od kolezanki, ktora niesamowicie mnie zmobilizowala!:) przeczytalam chyba wszystkie linki podane w regulaminie i wystartowalam. Zalozywalm sobie cel 0.5-1kg tygodniowo, zdaje sobie sprawe ze za bardzo obnizylam kcal(1500),mialam dobra motywacje: zakup sukni [...]

moj plan na mase: (co powtorzenie wiekszy ciezar) PONIEDZIALEK: KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12,10,8,6 3. Rozpietki w siadzie na maszynie 12,10,8,6 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#12 ale mam zamiar zmienic na rozpietki na lawce 4. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie [...]

[...] robied za duzo a pewnie robie) Barki -wyciskanie sztagi zza głowy (4 x 10) -tzw "latanie" ze sztangielkami (4 x 10) -unoszenie sztangi na prostycg rękach (4 x 10) -wyciagnie linki na maszynie to jest chyba cwiczenie na tzw "bramie" (4 x 10) Kaptury -unoszenie hantli w opadnietych rekach samymi barkiami (4 x 10) To tyle. Proszę o ocene mojego [...]

[...] zdziwić, ale Saku przyznał się , że nałogowo pije sake i pali papierosy A i tak kondychy złej nie ma. BILANS WALK : 19 Zwycięstw ( 3 przez KO , 11 przez dzwignię ) 9 porażek 1 remis 1 NC Źródło : głownie yahoo.com Tłumaczenie : 100% JA :] zaraz dorzucę jakieś fotki i wkleję linki do HL. Jeśli macie jakieś fajne HL z Saku dawać tu :] Pozdrawiam