linki

Sam wyciąg dostałem tutaj: http://allegro.pl/ekstrakt-z-pieprzowca-kapsaicyna-bio-wellnest-30ml-i2375110681.html (nie wiem czy na tym forum można umieszczać takie linki, nie chce nic reklamować ale nigdzie indziej niczego podobnego nie znalazłem) Przepisu na spray nie mam, ale inspirowałem się tym (chciałem nabrać przekonania że już ktoś takie [...]

[...] ( szczegóły w książce "Zamknij usta" - polecam kupić a nie szukac w sieci po kawalkach bo w książce jest dokladnie wszystko opisane. Jest też parę filmów - do niektórych linki na forum) 3. Metodę Wima Hofa - oddychanie i zimne prysznice ( tu też na podstawie książki " Co nas nie zabije..." i Youtuba) Nie wiem który z tych 3 czynników [...]

marian posiadasz może jakies linki do stron z opisem urazów kręgosłupa szyjnego? ktos inny jak ma to też może wrzucić hrhr loot ale cisza jest fajna %) miałeś robione badania w jakiejś specjalistycznej klinice? oraz przeglądając neta, natknąłem się na jakąś metodę, która polega na przyzwyczajaniu do szumu (mniej wiecej o to chodzi)- metoda [...]

Witam wszystkich, sklep rzeczywiśćie jest spoko, ale powninny być linki do stron producentów, tak na wszelki wypadek - to jest taka moja mała sugestia. Pozdrowienia dla wszystkich "głodnych" "KONIEC JEST BLISKI, ZAWRÓĆ NIM BĘDZIE ZA PÓŹNO"

Czesc Tutaj masz linki do opisow produktow: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=973 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=970 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=134 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=144 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=22 Zeby zamowic musisz wejsc do sklepu SFD http://sklep.sfd.pl

[...] z supinacją, siedząc 3 x 8-12 powtórzeń, 8. wyciskanie sztangi wąskim chwytem, siedząc 3 x 6-8 powtórzeń, 9. przedramię – 1 ćwiczenie wedle uznania (np. zwijanie linki), Piątek: dół ciała- sesja B 1. przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4-6 serii x 6-8 powtórzeń (przysiady pełnozakresowe) 2. przysiady bułgarskie, ze sztangą 3 x 6-8 [...]

Manzano po pierwsze naucz sie liczyc bo na bica mam 12 seri (tak naprawde 11 bo linki tzn wyciag mialy byc 2 serie) i Maniac wie duzo. Co do umiejetnosci moich przepisywania to przepisalem dobrze nie rob ze mnie goscia niepelnosprytnego bo nie lubie tego wrrr...

A ja ćwicze narazie tym planem poniedzialek: klatka plaska 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) skos w gore 3 serie 10/10/10 ( staly ) rozpietki 3 serie skos w gore 12/12/10 ( staly ) przenoszenie ciezaru 3 serie 15/12/12 ( staly ) wtorek: bicho + nogi unoszenie sztangi stojac 4 serie 12/10/8/6 ( progres ) uchwyt mlotkowy 3 serie 12/12/12 ( staly ) [...]

[...] z obciazeniem 4s 4-6powt 2.Wioslowanie ze sztanga podchwytem 4s 4-6powt 3.Sciaganie drazka wyciagu do karku 4s 4-6powt 4.Wioslowanie z hantla 3s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu przed soba na prostych rekach 3s 4-6powt DWUGLOWY UDA 1.Uginanie na maszynie 4s 4-6powt 2.Martwy na prostych nogach 4s 4-6powt BRZUCH Wtorek KLATA [...]

[...] kierownicy 3.Przenoszenie szatkownicy leżąc 4.Wioslowanie ze sztanga nachwyt ->/ martwy ciąg (naprzemian co tydzieńraz jedno raz drugie) 4s 4-6powt 5.Sciaganie linki wyciagu do klatki waski uchwyt 3s 4-6powt BARKI 1.Wznosy bokiem w opadzie siedząc 4s 4-6powt 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3.Podciaganie do brody 4s [...]

[...] przedramion na wyciągu linką 3x10 Prostowanie przedramienia ze sztangielką jednorącz w oparciu o ławkę 3x15 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 2x15 Zwijanie linki z ciężarkiem 2xmax Trzymanie statyczne obciążenia 2xmax Sobota Czworogłowe uda, Dwugłowe uda, Łydki Przysiad ze sztangą na barkach 3x6 Przysiad ze sztangą z przodu [...]

[...] nóg w siadzie 4x10 przywodziciele 1 sciaganie kolan w siadzie na maszynie 4x10 czwartek-barki, dwu głowe, kaptury 1 wyciskanie sztangi zza głowy 4/5-12-6 2 podciaganie linki wyciagu dolnego wzdłuż tułowia lezac 4x12-6 3 unoszenie sztangielek bokiem 4x12-6 4 odwrotne rozpietki na maszynie/ unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12-10 5 [...]

[...] z ławka Scott'a 10,8,8,8,8 i ost. do upadku mięsniowego. -Triceps: -odwrotne pompki 8,8,6,6,8 ost. seria z potrójnym zmniejszeniem cięzaru -prostowanie przedramion (linki nachwyt) na wyciągu złaczone w superserie z prostowaniem przedramion na wyciagu podchwyt 10,8,7,8,8,8,8 -kończe prosty brzucha i wplatam miedzy ćwiczenia przedramię. [...]

[...] sam powinieneś wiedzieć co działa najlepiej na Ciebie. Przykładowy zestaw: I Klata + barki 1. wyciskanie sztangi skos 5x 2. wyciskanie hantli na płaskiej 4x 3. krzyżowanie linki na bramie 4x 4. arnoldki 5x 5. unoszenie hantli bokiem 4x II Plecy + barki + bic 1. MC 5x 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 4x 3. ściąganie drążka wyciągu do klaty [...]

[...] sztanga łamana srednie tepo bez przytrzymania w szczycie sztanga olimpijska 40kgx8,/50kgx6,/50kgx4powt. tric. Juz poł roku tak samo. zaczynam od sciagania linki wyciagu(brama jedna strona) 4serie po 20,10,10,8 ciezar cały czas taki sam .wszystkie sztabki . Wyciskanie na płaskiej w wąskim chwycie 3 serie ,sam gryf olimpijski [...]

[...] cel to masa: Poniedziałek: KLATA - płaska - skos na shmicie głową do góry - skos głowa do góry hantlami - wyciskanie głową do dołu - rozpiętki na delikatnym skosie/butterfly/linki na bramie - jedno z 3 Wtorek: BARKI - wyciskanie na shmicie za głowę - wyciskanie na shmicie sztanga z przodu - hantle na boki - unoszenie sztangi przed sobą - hantle w [...]

Czwartek Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 15,10,10,8 - Wyciskanie sztani z przodu 12,12,10,8 - Unoszenie sztangielek bokiem na siedzaco 10,10,10 - sciaganie linki w bramie 12 12 12 (na tylni akon) Triceps: - Triceps na wyciagu linka gruba 12.12.10.10 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10,10,10,10 - wyciskanie hanteliki zza glowy [...]

moze byc taki trening ? oczywiscie przy wspomagniu saa 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE DO KLATKI 4s 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE(uchwyt na szerokosc barkow) 4s 3.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM (wąski, do brzucha) 4s 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 4s 5.ŚCIĄGANIE LINKI/DRĄZKA WYCIAGU GORNEGO [...]

[...] i mowil ze gluco nie schodzi wiele. jest tam rowniez weterynarz, jak kiedys bede mial chwile czasu i bedzie chetny to z nim na ten temat porozmawiam hrr a ja moge powklejac linki do tematow o gluco z roznych for gdzie ludzie pisza jak im "rewelacyjne" gluco pomogla sorry ale gdzie cytujesz lekarzy ? bo poza jednym cytatem czy tam artem [...]

[...] bo w robocie duzo tracisz diete z tego co piszesz spokojnie da rade sniadanie na chacie , 2 posilki w robicie + odzywka, kolejny posilek na chacie i po silce przeczytaj linki co Tomq podal nastepnie dobierzemy jakies suple pamietaj o regeneracji choc z doswiadczenia wiem ze przy takim trybie po nocach sie nie siedzi bo zwyczajnie czlowiek [...]