linki

korzystać można z czego sie chce, ale czasem sie kopiuje linki znalezione gdzie indziej i problem jest wtedy gdy są na rapidshare

Tak, ale ja WIEM że w tym wieku nie powinno sie ćwiczyć, a wy myślicie że można ;). Polecam lekturę forum, chociażby linki które georgu podał.

Retrakcja kablem to po prostu coś jak przyciąganie linki wyciągu ale z minimalnym zakresem ruchu-tzn. ruch samych łopatek. Wtedy ładnie się spina czworoboczny właśnie. To takie jakby"ściąganie barków do tyłu", ramiona najlepiej żeby pozostawały w bezruchu i były jedynie"hakiem"na linke. Co do rozrywania drążka-nadgarstki [...]

1. na wyciagu dolnym w siadzie? uchwyt pojedynczy? 2. domyslam sie ze nie mozna ruszac ale ogolnie o teoretycznie taki ruch chodzi...linki niestety nie mam

Czy mógłbym prosić o linki do takich treningów ? Za około miesiąc będę mógł zainwestować około 300 złotychw sprzęt do treningów. Zbliżają się wakacje i planuję spędzić je intensywniej, zacznę uprawiać nowe sporty (tenis, może boks) i koszykówkę.

linki podwieszone w dziale...poczytaj,ułóż diete,wklej a my sprawdzimy i ocenimy.Jak czegos nie będziesz wiedizął to pytaj.W jednych z linków masz wszystko poukładane i jest tam też pare przykładowych diet,tylko bodajże na wage od 70kg w góre ...

a gdzie są te linki podwieszone w dziale?

-rozciagaj klate..+1cwiczenie np.rozpietki, linki, butterfly itp -do plecow podciaganie, lub wyciag gorny -nogi przed barkami -brzuch, przedramie???

ja np. nie widze wielu wypowiedzi ...niby ktos odpisal ale ja nie widze tego... powiadomki nie wszsytkie dochodza no i te linki parszywe nie chodza

Hektor: Zerknij jeszcze na te linki w wolnej chwili :) Kelton Home zestaw Avenger III http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZAvenger3_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Kelton HEAVY zestaw HEAVY Avenger VI http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZAvenger6HEAVY_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/318 Kelton Zestaw [...]

dzieki za linki:) a jedno pytanko czy ryz plus serek iwejski po treningu jest ok??

[...] poziom grzewcza 3x 15 sztanga Dipsy 4x 12/10/8/6 wyciskanie Hantli chwyt młotkowy 4x 12/10/10/8 rozpiętki skos hantlami 4x 12/10/8/6 butterfly 2x 10 Tric szwdeki rozgrzewka( nie wiem co 3 to dałem wyciąg na linkach) zalezy mi na rzeźbie Francuz leząc z czoła 4x 12/10/8/6 francuz za głowy jednoracz 4x 10/10/8/6 wyciąg linki 3x 12/10/10/8

A co Ty chcesz ćwiczyć przez 20 min ?? jak chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało bo potem będziesz wygladać niesymetrycznie. Znajdz ławkę z oddzielonymi stojakami żebyś mógł przysiady robić bo na tych ławkach co wkleiłeś linki to długo nie poćwiczysz

przeniose do odp. dzilu - poczytaj w tym dziale powdiweszone linki - i bedziesz wiedzial all

Chyba z tej stronki o ile sie nie myle można wklejac linki(jak nie to prosze o kasacje posta). Formestane: http://www.pitbullshop.pl/index.php?p482,formestane-estrogen-control-agent-topical

To może ktoś chociaż linki zapoda odnośnie założeń tej diety itp.

Prosiłem o ocenę ogólnego zarysu nie o linki do diety.. dietę mogę ułożyć bez tego. są zasady , nikt tu " zarysów " nie ocenia %-) kolejny temat = ban 3 dni . zamykam . proszę przeczytać regulamin w dziale .

dobra, będę pamiętać ;D póki co czytam linki, które mi poleciłeś ;) trochę mi zejdzie :P mam nadzieję, ze się nie rozrosnę, bo nie chcę być Halkiem w spódnicy :P pozdrawiam :D

http://www.mmatko.com/badr-hari-vs-gregory-tony-fight-video-its-showtime-lyon-k-1/ sorry pomylilem linki.

jol sa jakieś linki do calej galy zeby pobrac???