Sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4x 12 10 8 8 unosznie sztangielek w opadzie 3x 12p Jesli chodzi o wyrownanie dysproporcji to technika jest najwazniejsza.Pozdro
[...] - zmiana haseł - Podpisy pod nickami(avatarami) moderatorów z jakiego działu są - wprowadzic indywidualne kody dla kazdego moda i nowe linki ,albo nowe kody znane tylko modom tak aby zwykli uzytkownicy nie mogli korzystac z opcji np sprawdzania IP itd - opcja gdzie boldzi widoczni sa tylko w tym dziale w [...]
protein sensation ultimate- dzienne anabolic milk on - noc isocool ultimate-poranna i przedtreningowa porcja Nic z tego nie mogę znaleźć. Wrzuć jak możesz linki. Dzięki.
"Bez ładu i składu, na dodatek bez sensu." - Mawashi dzienki jestes super gosc, moze byc napisal laskawie co jest bez ladu składu i bez sensu ?? niz wklejal linki do postow gdzie umieszczasz badania jakis naukowcow.. w poscte ktory wkleiles pisze zeby unikac maxymalnego wysilku i cwiczen ktore wywolywaly bol, w takim razie jak bede mial [...]
Nie obraziłem sie:) hehe. Te linki co mi podaliście są odnośnie Mety. A ja sie pytam czy jest coś innego równie dobrego ale mniej szkodliwego:) pozdrawiam...
Spoko widzę, że sie nie zrozumieliśmy. Chciałem plan treningowy a ty mi dałeś jakieś linki które już czytałem. Po prostu chce zacząć ćwiczyć już teraz.. Dzięki za wszystko..
Ja takk nasz szybkiego napiszę, lepiej kup coś z Marbo to jest szmelc, który posłuży Ci przez krótki czas ;-) gibaśne urządzenia i te sprawy... odpuść sobie i kup coś porządnego, szukaj z marbo albo keltona daj linki a my ocenimy Peace !
"przyśpieszyć" W pewnym sensie...Wybieram się na szkołę wojskową, a to narazie jest coś w rodzaju kursów... No to techniki Macie może jakieś filmki, zdjęcia, linki... Cokolwiek... A może sami coś "opiszecie"
Wrzucaj zdjecia w sensownej rozdzielczosci aby forum sie nie rozjezdzalo, a mozesz podawac linki do jakis imageshostow z fotkami o wiekszej rozdzielczości.
1.Dzieki. Te linki co dales to sa do tych WPC, ktore moge brac w ciagu dnia, czy wszystkich jakie sa dostepne w sklepie SFD? 2.To, ze to jest izolat nie zmienia faktu, ze mge brac go z weglami prostymi po teningu? PRzepraszam za amatorskie pytania, ale nie znam sie na tym, a nie chce zrobic jakiegos bledu. Zmieniony przez - Baaks1 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj o odżywianiu, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i wrzuć do oceny, ocenimy. Daje przydatne linki: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html [...]
__Logan__ pierwsze słyszę o tym ;d Masz jakieś linki na temat tego? A i czy ktoś wie co to było za ćwiczenie że się stawało nabierało powietrza i wydychając powoli wciągało brzuch.
Wielkie dzięki panowie, zwrócę w dużym stopniu uwagę na dietę. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Edytuje: Mam jeszcze jedno pytanko, czy są jakieś dokładne wskazówki na zwiększenie masy? Może macie jakieś typowe linki do tego. Jakaś specyficzna dieta z pokazanym harmonogramem jedzenie. Dzięki. Zmieniony przez - Travic w dniu 2012-05-10 12:55:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj masz wszystkie najważniejsze linki https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] karku 4x8(progres) wyciskanie sztangielek z przodu 3x8 wznosy sztangielek w opadzie 3x10-8 piątek:plecy+biceps wznosy sztangi w opadzie 4x8(progres) podciąganie na drązku do karku 4x max sciąganie linki wyciągu górnego do klatki siedząc4x8 biceps uginanie mlotkowo 4x10-8 uginanie ze sztanga prostą4x10-8 Co sądzicie o tym treningu + te suple ??
