linki

dodam jeszcze linki do zdjec moich kolan, jest to po urazie i dla porownania te "zdrowe" kolano po urazie w lekkim zgieciu oparte stopa o fotel http://pieknapaulina.wrzuta.pl/obraz/1UznrAcn44T/kolano_po_urazie ta sama pozycja zdrowe http://pieknapaulina.wrzuta.pl/obraz/3sfgQzSX47t/zdjeciakolana teraz tak samo ale luzno miesnie bez [...]

[...] %-) nie polecam pamiętam bo dyskutowałam podczas filmu o wycieczce do czarnobyla, chętnie bym zobaczyła ;-) koleżanki jakąś manie mają na punkcie tej ewy chodakowskiej, udostępniają jakieś linki... i po co... i tak nie ćwiczą, chyba, że to na tym polega, udostępnisz to tak jakbyś poćwiczyła Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-11 21:27:03

Cześć, mogłabym prosić kogoś o ocenę techniki moich ćwiczeń? Linki są w moim dzienniku w dzisiejszym poście.

a ja dziekuje za wszystkie fajne linki z yt, wlasnie sobie slucham, zyletki pochowane ;-)

Niedługo pewnie będzie można obejrzeć film "Pain and Gain" / "Sztanga i Cash", jakby ktoś miał linki do obejrzenia online z napisami to niech zapoda. Może być śmiechowy film. :d

Podaj linki do tych tanich mieszkań w dobrym standardzie.

[...] po ciąży. Odchudza się na Wege, nie ma pojęcia co to makra i nie liczy kcal. Efektów zero. A ja się gryzę w język, żeby jej wykładu nie strzelic. Ja nawet podesłałam mojej linki do forum, bo jedziemy na tym samym wózku. Chyba ją motywuję to, że ja coś robię, ale woli basen+spacery+jakieś ćwiczenia w domu. Postanowienia w stylu będę codziennie [...]

wrzuciłam linki na imageshacka, bo moja cierpliwość odmóiła posłuszeństwa%-) Idę żreć.

[...] jaglana. Owies na okres pół rocznego detoksu z glutenu wywal (niby jest bezglutenowy ale w naturze owies krzyżuje się łatwo z żytem, pszenicą, jęczmieniem więc naturalnie coś tam glutenu w sobie ma). Poczytaj linki z regulaminu. Nadal brakuje Ci naprawdę podstawowej wiedzy a ona tam jest:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-09-04 12:33:51

[...] 8x20kg, 8x20kg (nie wiem ile sztanga ważyła ale strzelam 5kg, następnym razem dopytam) - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 10x 10,10,12kg - podciąganie linki wyciągu dolnego 10x12,5kg, 10x15kg, 10x17,5kg - brzuch 3 ćwiczenia - 30 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, trudność lvl 7 Zdecydowałem się na zmianę treningu dla [...]

[...] 6x30kg, 5x25kg - uginanie sztangi stojąc na biceps 10x20kg, 10x25kg, 9x27x5kg - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 10x10kg, 10x12kg, 10x12kg - wyciąganie linki wyciągu dolnego 10x12,5kg, 10x15kg, 10x17,5kg - tutaj za małe obciążenie jednak - 2 ćwiczenia po 3 serie na brzuch Niestety nie było aero po siłowni bo już ją zamykali. [...]

[...] wyciągu górnego za plecy 5x - unoszenie tułowia w opadzie z zaczepionymi nogami 5x - pompki na poręczach 6/6/6 - francuskie wyciskanie sztangielki stojąc 3x - ściąganie linki wyciągu górnego nachwytem 3x - 20 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, trudność lvl 7 Odpuszczam rowerek na lvl 8 bo za ciężko, po siłowni wolę normalnie na lvl 7 [...]

[...] :D Trening klatka + biceps - 5 minut rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh - podciągania na drążku z przeciwwagą do klatki 5x - wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 5x - linki na bramie 5x - wyciskanie sztangi na płasko 5x - uginanie sztangielek ze skrętem nadgarstka stojąc 3x - linka wyciąg dolny podchytem 3x - 10 minut bieg na bieżni, tempo [...]

ma ktoś linki do walk?

[...] nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej /skośnej 5.Wyciskanie sztangi z klatki/sztangieleK 7.sciąganie linki wyciągu 8.uginanie ramion ze sztangielkami 9.Francuskie sztangielką jednorącz 10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie/sztangielką 12.Wspięcia na [...]

po co taki linki dajesz pedałku

Center : http://www.sfd.pl/rapid%2C_megaupload_itp%2E_BEZ_OGRANICZE%C5%83%21-t282331.html Coprawda linki już pewnie wygasły, ale może dojdziesz w necie do tych programów.

[...] wąskim chwytem – 3 serie -Mięśnie dwugłowe ramienia: zginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc – 3 serie -Mięśnie proste brzucha: spięcia mięśni brzucha przy użyciu linki wyciągu górnego (allachy) – 3 serie Trening B (wykonujemy w zakresie 12-15 powtórzeń): -Mięśnie ud: zginanie podudzi na maszynie leżąc – 4 serie -Mięśnie grzbietu: [...]

[...] w formie polioli wiec z tad pytanie jakie sa zaleznosci / cechy wspolne miedzy tym alkoholem a cukrem prostym ... Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-05 12:10:57 Mógłby ktos podrzucic jakies przydatne linki do MASÓWKI ? Jakies ogolne zalozenia , propozycje ,suple , cykl , dieta itp Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-05 12:12:52

Witam Moze ktos podrzucic jakies linki pomocne przy ukladaniu treningu /diety / jakies ciekawostki o masówce?