linki

Nowe linki: http://img687.imageshack.us/i/dsc01189z.jpg/ http://img35.imageshack.us/i/dsc01188db.jpg/ Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-07-25 17:17:33

[...] 1.wyciskanie francuskie oburącz 3x10 2.prostowanie ramion na wyciągu (podchwyt) 3x10 3.uginanie ramion do klatki leżąc (sztangielkami) 3x10 Środa: -plecy 1.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/12/10/8 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem do klaty 12/12/10/10 3.ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]

martinesz napisz do mnie na priv to ci podam tanszy sklep niz ten przereklamowany sport-nutrition a tak na marginesie to wolno na tym forum umieszczac linki? bo moj post zostal skasowany z linkiem a pos coltera zostal, co to qrde ma byc, czy sport-nutrtition to jakis wyjatek czy ma monopol na tym forum na odzywy? jak chcesz 25zl zaoszczedzic to [...]

mariusz: sog za te linki (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

wino było kozak. Meta raczej tez pewna. a te linki wyzej toche malo aktualne

Ma ktoś linki do rapida z tej walki?

Swgo czasu Knife wrzucał linki do technik,dobry materiał Napewno tu wpadnie.

gryf gięty małe gryfy wyciąg możesz kupić ale nie jakiś zbajerowany masz przecież drążek. DUDA_ ten regulamin to dziwny jest bo jak się daje linki na keltona to jest ok.

daj jakies linki tu zanim skasujesz i luz

znaczy hehe .. nie cały rok to ćwiczę armwrestling na siłowni trochę więcej ... w takim razie ok to dalej siłownia a wysłałbyś tu jakieś linki jak zrobić swój sprzęt do sm bo nie moge znaleść.

Edytowałem wypowiedź , linki naruszają regulamin oczywiście że warto w kupnych często jest bardzo dużo dodatku cukru

aaa:D tu masz dwa linki apropo treningu na porpawienie siły: http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html http://www.sfd.pl/trening_klatki_niemieckich_ciezarowc%C3%B3w_z_procentami-t260434.html

[...] kilku ćwiczeń A: horizontal push/pull klatka+najszersze+tric Wyciskanie na prostej 4s Wyciskanie na skośnej 4s Wiosło sztangą 4s Wiosłowanie na wyciągu 3s Ściąganie linki wyciągu górnego 3s B: quad dominant nogi+dodatki+brzuch Przysiad ze sztangą na plecach 5s 1ćw na tylne łańcuch co dać? 1ćw na przedni łańcuch co dac? [...]

[...] same przysiady 5 serii Plecy główne ćwiczenie to o dziwo podciąganie sztangielki w opadzie czuję je bardzo dobrze i lubię je robić jako kolejne ćwiczenia wymiennie ściaganie linki wyciagu górnego wasko podchwytem i szeroko nachwytem Biceps bardzo lubię uginanie przedramion z hantelkami siedząc do tego modlitewnik naprzemiennie z uginaniem [...]

Dzięki za odpowiedź. Oczywiście linki są jak najbardziej przydatne jednak pytam też jakie firmy takie badania mają. Kiedyś na stronie ostrovitu były ale już nie ma więc albo nie badają. Cholera wie...

Nie wiem czy można tutaj podwać linki do innych stron o TS więc wpisz w google ''Rekordy Polski Juniorów do lat 18 w TS''

Trenuje juz rok, 4 razy w tygodniu: pon, wt, czw, pt Przez caly czas trenowalem na mase, moj trening wygladal tak: Poniedzialek: Klatka piersiowa; Wtorek:Ramiona; Sroda: Przerwa; Czwartek: Plecy; Piatek: Barki; Brzuch codziennie Klata: Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej, Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę, [...]

dwa przydatne linki na początek 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

No to potrzebne linki ;-): zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Produkty: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zapewne się uczysz,więc: [...]

[...] w dużej mierze błędny ruchu i możliwe większe ryzyko urazów w perspektywie. Poza tym, utrwala się w ten sposób błędy techniczne. Sugeruję zmianę na wolną sztangę, czy sztangielki. Jeżeli pompek na poręczach nie jesteś w stanie zrobić, to zmień ćwiczenie, np. na ściąga linki wyciągu górnego, czy też czachołamacze sztangielkami. Wybór jest spory.