linki

wy to ******licie o gównie a nie o walce - co ma piernik do wiatraka??? hehe niech lepiej ktoś poda jakieś linki do stron o kick i boksie rem9

oto linki z fotkami KURTEK

[...] 3x10 BARKI: Wyciskanie sztangielek siedzac 3x10 TRICEPS: Pompki na poręczach 2x8 NOGI: przysiady 3x10 Uginanie nóg w leżeniu 2x10 PLECY martwy ciag 3x8 przyciąganiem linki wyciągu górnego do karku 3x10 BICEPS: Uginanie ramion stojac ze sztanga 3x8 B KLATKA: Wyciskanie sztangielek płasko 3x10 BARKI: Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

Ok, może pewnie nie zauważyłeś ale na barki polecałbym jednak 2 serie, a zamiast przyciągania linki wyciągu możesz stosować podciąganie się, to byłoby jeszcze lepsze jeśli jesteś w stanie się podciągnąć parę razy. pozdro

[...] w oparciu o kolano PLECY+PRZEDRAMIE CZWARTEK -drażek nachwytem -wioslowanie sztanga -MC -szrugsy ----------------- -Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem -Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka" -Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem BARKI+TRCEPS SOBOTA -wyciskanie w staniu zołnierskie -unoszenie bokiem w gore hantli [...]

[...] w oparciu o kolano PLECY+PRZEDRAMIE CZWARTEK -drażek nachwytem -wioslowanie sztanga -MC -szrugsy ----------------- -Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem -Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka" -Uginanie nadgarstków z sztangą lub sztangielkami nachwytem BARKI+TRCEPS SOBOTA -wyciskanie w staniu zołnierskie -unoszenie bokiem w gore hantli [...]

[...] Tobą debatował. Kasuje - co uważam za słuszne. Najwazniejsze tematy - sa podwieszone w dziale. Nasuwa sie jedno pytanie: skoro przeczytałes juz wczesniej tematy do których linki Ci wysłałem - to dlaczego nie wypełniłes obowiązkowej ankiety? Sugerowanie mi braku dobrej woli jest smieszne... Nie każ mi brac odpowiedzilności za Twój i kolegi brak [...]

Wysłał ci linki poczytaj o nich, więcej się dowiesz, w tematach podwieszonych w dziale odżywianie masz wszystko na ten temat jak obliczać itd. Pzdr.

[...] na siłownie . Dokładnie wykonuj ćwiczenia i rób rozgrzewkę przed treningiem zawsze . Musisz się techniki nauczyć żeby sobie krzywdy nie zrobić . Tutaj na samym dole masz linki do opisów poszczególnych ćwiczeń zapoznaj się z nimi dokładnie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najlepiej przeczytaj od samego początku wszystko . Zmieniony przez - [...]

znajdź/ułóż jakiś plan FBW gdzie jest 1 ćwiczenie na partię mięśniową. Na duże partie ( plecy, nogi, klata, barki) 3 serie, a na małe ( bicek i triceps) 2 serie. To w zupełności wystarczy. Z tego co wiem, to chyba nie można z konkurencyjnych stron wklejać linki... Mówię to po to, żebyś następnym razem pamiętał};-)

To skąd wiadomo kiedy dokładać? Może łatwiej jak byś my jakieś linki podał, bo to dyskusja na dłuższą metę..:-)

ale chyba nie sadzisz ze ktos na forum bedzie Ci podsylal linki z 'konkurencji',czy wyszuka kazdej popcji gdzie jest najtaniej? szukasz na tym forum - masz sklep sfd szukasz w calej Polsce - masz google.pl ..........i ogien!

[...] diete ze olbrzymie pieniądze same miesa chude itp.... ale co z tego jak na mnie nie ma ani grama tłuszczu to z czego mam niby zrobićtą mase mięsniową jak wszystko co zjem zgubie w robocie albo na hali ... dzieki za te linki ale czytałem juz too i dalej nie moge znajść odpowiedzi na swoje pytania. dziekuje bede musiał poradzić sie ochroniaży ...

Everlast Heavy Duty Training Bench. 900/0977 €77.99 * Folds up for easy storage. * Height adjustable. * Barbell support. * Exercises feature leg extension and butterfly arm. * Size (H)120, (W)128, (D)170cm. coś nie działają te linki z argosa więc dam fotkę Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2010-06-30 18:15:02

Jak przeczytałeś na PW linki które ci podesłałem to tam masz już wszystko opisane i nic lepszego nie wymyślisz, po tym zostaje już tylko doping :) PzDr Dzięki za Sog-a EDISON22 Zmieniony przez - gregormusic w dniu 2014-04-06 18:58:08

Niestety, jestem tutaj nowy i nie mogę się połapać co i gdzie. Mógł byś mi wysłać linki co bym potrzebował?

[...] Zadne kreatyny/gajnery tylko porzadna micha (czyt:dieta) i odpowiedni trening. Stwierdzenie ze jak nikt Ci diety nie ulozy to sobie poradzisz - skazane jest na porazke. Poczytaj tematy do ktorych linki dostales. Uloz przykladowa diete i wklej ja tu do oceny. O odzywkach narazie zapomnij. Pzdr Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-05-21 12:32:26

[...] jest wysoka jakość produktów bo jest duża konkurencja a w Polsce jest lipa bo tu nie ma konkurencji? Czy jednak w Polsce te suple będą lepsze niż ich odpowiedniki w USA? Mam linki w archiwum do wypowiedzi Cybera i jego zwolenników gdzie mówią o tym jaka to w USA jest wysoka jakość. A co mówią teraz, że jednak na USA robi się gorsze rzeczy niż na [...]

zależy co chcesz osiągnąć po przez treningi, a najlepiej to przejdź się do różnych klubów na różne SW i sam wybierz. masz tu linki z info do klubów bokserskich http://www.polskiboks.pl/polskiboks/ http://www.polski-boks.com/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=100 Ułan

Mogę linki? nie bardzo się orientuje co gdzie i wg. Ćwiczenia na siłę głównie mnie interesują .