linki

[...] i nie wiemy jaki trening na Ciebie podziala, jeśli mam być szczery to nie wierze w te 20 kg, probować możesz bez tego na pewno nie poprawiesz wyniku, koledzy Ci podali juz linki do treningów, poszukaj sam bo bylo duzo tego. http://www.sfd.pl/temat220467/ http://www.sfd.pl/temat187974/ http://www.sfd.pl/temat17478/ http://www.sfd.pl/temat49349/ [...]

[...] 10 PIĄTEK Plecy/biceps Wiosłowania w opadzie tułowia - 1 x 12, 10, 8, 6 Ściąganie drążka wyciągu - 2 x 12 - zamienilbym na drazek i jako pierwsze cwicznie, 4-5s Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 2 x 10 - wywalilbym Szrugsy - 2 x 10 - dalbym 4s Uginania przedramion ze sztangą - 1 x 10, 8, 6 Uginania na modlitewniku - 2 x 12 - [...]

edytowac nie moge dzisiaj juz po treningu, plecy + barki unoszenia boczne hantli w opadzie 9,5/11/13,5/15 ściaganie linki wyciagu gornego na prostych 17/21,5/26/28,5/31 szrugsy 26/32/36/42 wycisk sztangi z przodu siedzac 42/53/65/70/70 podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha 30/36/50/55/55 unoszenia ramion z hantlami do przodu podchwytem, [...]

Linki do powiększnych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060505230031.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060505230139.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060505230228.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060505230346.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060505230429.jpg - [...]

[...] (16)+ triceps (12)+ biceps (5) podciąganie podchwytem na szerokości barków 10/8/8/8 ściąganie drążka za plecy szerokim chwytem 8/8/8/8 wiosłowanie hantlą 8/8/8/6 ściągnie linki wyciągu dolnego do klatki 8/8/6/6 wyciskanie francuskie leżąc 8/8/6 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8/8/8 wyciskanie francuskie hantlą siedząc [...]

[...] 3s - całe ciężkie serie ok. 12pow. 3 razy 21? Przesadzone. A zaraz po tym jeszcze 3 serie pełnych uginań??? uginanie hantli z oparciem o udo - 6s. 10 pow. O matko... Na biceps starczą 2 ćwiczenia po 4 serie. triceps: wyciskanie od czoła leżąc sztangielkami 3s. prostowanie przedramion na drążku 4s. To może być. Poczytaj wcześniejsze linki. POZDRO

[...] od lat nie ma w ofercie... Stany są ostatnim krajem na świecie w którym opłaciłoby się robić takie rzeczy. W Stanach pogonią za samo słowo S-drol (i o tym świadczą Twoje linki), w Europie - nie mają powodu. Moja tezę jest jasna - bezpieczniej wrzucać w supl "przypadkowe" związki niewymienione na opakowaniu niż łamać prawo antynarkotykowe [...]

Knife gdzies wrzucil linki do filmików z Pszczyny, dotyczące obrony przed nożem...Z takim panem w opasce...

Linki okazały się bardzo przydatne, jednakże prosił bym jeszcze o sprawdzenie i poprawienie planu na masę zaprezentowanego przeze mnie.

[...] Cwiczenia klatki piersiowej i miesni grzbietu: -rozpietki w siadzie na maszynie 40 razy w 4 seriach -rozpietki ze sztangielkami na lawce 40 razy w 4 seriach -przyciaganie linki wyciagu w siadzie 21 razy w 3seriach Cwiczenia miesni brzucha: -sklony w lezeniu plasko -sklony boczne -skrety tlowia w pozycji stojacej -unoszenie nog w zwisie na [...]

[...] powt.) Czwartek Plecy: podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki (3 serie, max powt.) podciąganie sztangi w opadzie nachwytem (wiosłowanie) LUB przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim (3 serie, 12-10-8 powt.) podciąganie końca sztangi w opadzie (3 serie, 12-10-8 powt.) podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) [...]

Po pierwsze nie kopiuje żadnych art z sfd na inne forum. Podac linki? o ile już ich nie wywalileś, bo jesteś modem przecież. Po drugie nie 16 tylko 17. Prawie 17 napisaleś, czyli masz 16. Po trzecie matoł to może ty nie wiem nie wnikam. Nie wnikaj bo za młody jesteś. Po czwarte pisałem ci już na gg, wkleję tutaj tekst napisany do ciebie przez [...]

Podac linki? o ile już ich nie wywalileś, bo jesteś modem przecież. Przepraszam cię bardzo,ale jeśli chodzi ci o ankietę nie była ona skopiowana identycznie z tego forum , tak to prawda pomysł nadszedł z tond ale wykonanie było bardziej obszerne. Prawie 17 napisaleś, czyli masz 16. Hah, dziś mijają moje 17 ur. Nie wnikaj bo za młody jesteś. Nono [...]

Net mi sie ***ie komp stary *** wie jak wstawie dwa linki to jeden ok a drugi pozostaje jako link w drugim poscie niebylo foty a sie ****a pokazala zaraz podziabe go! Ps. serio Zmieniony przez - Kyniek777 w dniu 2011-08-25 11:59:09

Favorite - mozesz podac linki do zlych opinii restorka?

Łap soga kolego A dlaczego taki trening?? Bo ja zawsze myślałem ,ze linki itp. to na koniec

WITAMY SERDECZNIE Bardzo prosimy o niewklejanie do naszego działu wypowiedżi przenoszonych z innych forów.Można natomiast podawać linki . W odniesieniu do powyższego tematu pragniemy poinformować,że temat izolatów sojowych był już poruszany. Wspomniane białko jest używane w niewielkiej ilości do preparatu OLIMP SOJAVIT 70. Pragniemy również [...]

Moglby ktos dac linki do jakies galerii? Na pon jestem umuwiony do fryzjera i potrzeboje jakis fajnych wzorkow tylko niezbyt extremalnych

Nie raz widziałem jak ktoś wrzucał na forum np badania i na drugi dzień leciał do innego labu powtarzać wyniki i inne były. Wrzuć jakieś linki do takich tematów, bo ja nie widziałem.

Dzięki za te linki ale tam jest bardzo obszernie to. Może ktoś by się podioł scalenia tych artykułów i napisania takiego artykułu o środkowych pomocnikach?