Dzieki za linki! Zabieram sie do czytania (najpierw miesnie brzucha :) Lap soga :) Na pewno bede mial pozniej jakies pytania, wiec jeszcze mnie uslyszycie :P Dziex
Dzięki Skowron, przez podany przez Ciebie link powodło się. A przez tą procedurę nie udawało się: "Jak jestes na sfd to masz na gorze takie linki, dajesz myszke na klub->nowy czlonek->wpisujesz swoj nick i haslo z sfd i mozesz edytowac"
Wyliczyć zapotrzebowanie, dodać 500kcal, ułożyć dietę typowo masową i ruszyć z kopyta, proces wtedy będzie zupełnie odwrotny niż jest teraz Przydatne linki: http://www.sfd.pl/temat191365 http://www.sfd.pl/temat173140 Powodzenia
[...] na Kilińskiego lepiej niz na Krzywoustego (przy okazji :czy tu moge poznać dobre i zły strony tej siłowni? ) hmm jeśli jednak Kilińskiego to się poważnie zastanowie, choć bede miec bardzo daleko bo mieszkam na Prawobrzeżu Postudiuje jeszcze całe forum, bo powienem miec już ułozona diete i plan treningu, dzieki jeszcze raz malinka za linki! :)
Jakbyś kliknął w linki to byś wiedział, że 4 lata (8 semestrów). Kończysz studia związane z "pomagactwem" na poziomie lic/mgr 3/5 lat + kończysz studia podyplomowe z psychoterapii (4 lata) potem stażujesz 2 lata. A jakie podejście stosujesz to już twoja sprawa, choć pewnym nieporozumieniem jest wnioskowanie o certyfikat gestalt, a [...]
[...] przysiady 12/10/8 suwnica 14/12/10/8 prostowanie nog siedzac na maszynie 12/10/10 łydki siedzac 15/15/12 łydki na maszynie 12/12/10 barki: wyciskanie sprzed głowy 12/10/8 wyciskanie zza głowy 12/10/8 unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10 unoszenie linki wyciagu 12/10/10 dobra to teraz napiszcie jak moge dołożyć do tego drugi raz ramiona
masz chyba klopoty z matematyka linki, ktore podalem prowadza do sklepow sprzedajacych przez ebay powodzenia i jeszcze jedna dobra rada: oblicz dokladnie kg, zeby nie zaplacic za nadbagaz (slono licza i moze sie okazac, ze suple wyjda 3xdrozej niz na centalnym w wawie) Zmieniony przez - boogie w dniu 2007-03-10 16:19:48
Dostałeś linki z planami treningowymi. Wybierz coś dla siebie. Co do odżywek - masz fatalną dietę. Właście jej wogóle nie masz. Suple to dodatek. Jak micha kuleje to branie jakichkolwiek odżywek jest stratą kasy. Poczytaj arty w odżywianiu i krok po kroku, dzień po dniu, wprowadzaj dobre nawyki żywieniowe. A efekty będą.
linki tego typu to na mail!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
Wiem że to nie do tego działu ale podajcie mi jakieś linki z treningami jak dla mnie , albo napiszcie (jak nie sprawi to wam problemu ;) ) Musze przyznać że troche wkurzyły mnie te wypowiedzi ale to dobrze
[...] kiego mi ta dieta. >.< Skoro nie mam diety, od 4 miesiecy nie moge przytyc to chyba nie jest zle co? (mam namysli ze nie przybralem tluszczu) Proszę cię zajrzyj w te linki od Tomq. Brak ci naprawdę bardzo podstawowej wiedzy. Skoro od 4 miesięcy nie możesz przytyć to chyba logiczne, że to przez dietę? Nie doszedłeś może do takiej [...]
[...] + biceps + przedramie + barki PLECY podciaganie na drazku podchwytem 3 serie po 12/10/10 podciaganie na drazku szerokim uchwytem (NACHWYT) 3 serie 12/10/10 przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3 serie po 12/10/10 unoszenie tulowia z opadu 3 serie po 15-12 razy :) BICEPS unoszenie gryfu stojac 3 serie po 12/10/8 chwyt mlotkowy [...]
