linki

[...] x 12 55kg x 12 55kg x 12 60kg x 12 - Wykroki 4s 20kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 32kg x 12 - Martwy Ciąg 4s 60kg x 12 70kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4s 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 10 25kg x 12 30kg x 10 - Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s 7kg x 12 7kg x 12 9kg x 10 - [...]

[...] 60kg x 12 65kg x 12 65kg x 12 - Wykroki 4s 20kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 27kg x 12 32kg x 12 32kg x 10 - Martwy Ciąg 4s 60kg x 12 70kg x 12 75kg x 10 80kg x 8 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4s 30kg x 12 30kg x 12 35kg x 10 35kg x 12 30kg x 10 40kg x 10 30kg x 12 - Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s 7kg x 12 7kg x [...]

[...] x 12 65kg x 12 60kg x 12 60kg x 12 50kg x 20 - Wykroki chodzone po sali fitness 2s, 2 talerze 10kg - Martwy Ciąg 4s 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 10 80kg x 10 - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4s 30kg x 12 30kg x 12 35kg x 12 35kg x 12 30kg x 10 25kg x 10 - Uginanie ramion z hantlami z supinacją nadgarstka 3s 7kg x 12 7kg x 12 9kg x [...]

A to ja nic nie wiedzialem o tym innym forum ze zawinal sie gdzies. TEz dostawalem linki z innym forum bym sie rejestrowal etc. ale szczerze mowiac nawet w nie nie kliknalem wiec nei wiem co tam knuja.

[...] Ive tam juz jest od jakiegos czasu, nawet spora ekipa z sfd tam jest 7 jest modem A to ja nic nie wiedzialem o tym innym forum ze zawinal sie gdzies. TEz dostawalem linki z innym forum bym sie rejestrowal etc. Ive czasem warto raz kliknac i miec z tego spore korzysci... jakie to juz mniejsza z tym. Jak dla mnie to On i tak wróci, już [...]

Linki etc, jak juz to w powiadomce zalatwiam Ale szczerze mowiac, ban czy nie ban, roznicy dla mnie jakos juz teraz nie ma...

a to wiem które forum musze zerknąć mam gdzieś linki zapisane pozdro

[...] matlos Cieszy mnie to, że prócz tępy tekstów, wyzwisk można tu też dowiedzieć się ciekawych info na temat treningu i supli rozmowy na poziomie zaczely sie na ~110 stronie, co bylo na poprzednich 100? "tepe teksty i wyzwiska" bery jak mozesz to podeslij w powiadomce jakies linki do innych forow. moznaby sie rozejrzec po swiecie

Bery Tekst ten skopiowales h*ja prawda sam pisalem jak mozesz to podeslij w powiadomce jakies linki do innych forow. moznaby sie rozejrzec po swiecie Nie o ty k**wo czesc wszystkim

[...] skopiowales nie chce mi sie teraz szukac bo musze cos zjesc, ale jest on nagminnie powtarzany w AD jak i w tym dziale ostatnio, byl juz w kilku postach. Jesli chodzi o linki, to jaki to jest problem poszukac? wujek google nie gryzie, na sfd w roznych postach w tym dziale jak i w dziale dla zaawanowanych jest tego bardzo duzo. Podstawowa [...]

Panowie dawac linki najlepszych panienek z waszej listy ziomkow na n-k se poogladam

To jak Ci sie nudzi mozesz przesłać jakieś linki na mejla mi co do tego planu. Chętnie poczytam coś, bo ciekawi mnie to

Trzeba bylo nie pisac bo teraz nie moge edytowac hehe wkleje suche linki i poprobuje http://imageshack.us/a/img196/6214/c76d.jpg http://imageshack.us/a/img713/2179/1hbc.jpg http://imageshack.us/a/img196/6214/c76d.jpg http://imageshack.us/a/img713/2179/1hbc.jpg Teraz chyba jest si Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-08-21 12:45:58

Cheers Siwy napisz cos w dzialach i daj linki dostaniesz nagrode :P

eee te linki ze mną nie działają ale konto samuraja ma się dobrze www.samurai-n.gej.pl

[...] że mówisz o 1-2 powt. "* odbiegając od niskozakresowych treningów osoby automatycznie rosną o niebo lepiej w siłę jak i masę mięśniową" Dam się przekonać kiedy wskażesz linki, to Ty próbujesz coś udowodnić. "*początkujący nie mają zdolności do rekrutacji sporej liczby włókien, stąd też trening niskozakresowy nie sprzyja budowaniu masy [...]

[...] 12x14kg 12x10,2kg 8x10,2kg 8x10,2kg 8x10,2kg 12x10,2kg 12x10,2kg 12x10,2kg Odwodzenie nogi w bok 4x8 8x9kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 12x9kg 12x9kg 12x9kg 12x9kg Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 6x8 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg 12x25kg 12x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg 8x7kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x8 [...]

[...] wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4x8 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg wyciskanie sztangielek siedząc 1x12 3x8 12x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) prostowanie ramion linki wyciągu górnego 4x8 8x23kg 8x23kg 8x23kg 8x23kg uginanie sztangi 4x8 8x10kg 8x10kg 8x10 8x10kg brzuch: russian twist 50x deska 3x max [...]

[...] dodawać po kilka postów tylko z treningiem albo menu. Trening z dziś. glute bridge 4x8 8x70kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg ginekolog 4x8 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 4x8 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg podciąganie na maszynie 2x8 8x41kg 8x41kg MC na prostych nogach 4x8 8x47,5kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg wyciskanie [...]

[...] 4x8 wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 4x8 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 12x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) 8x(2x4kg) prostowanie ramion linki wyciągu górnego 4x8 8x23kg 8x23kg 8x23kg 8x23kg + godzina interwałów (brzuch w trakcie) /SFD/2017/9/18/704f653d5bb44f8f9ecdc93d8aadaf55.jpg Zmieniony przez - kaka21 w [...]