linki

[...] się da. Plecy MC 8x92 / 8x112 / 8x132 / 8x152 Wiosłowanie w opadzie nachwyt 3 x 12 x 72 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko siedząc 3 x 12 x 45 Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 3 x 20 x 40 Wiosło jednorącz na wyciągu górnym stojąc 2 x 20 x 15 Nagrałem filmik z MC i wiosłowania. Co do MC to chyba nic się nie [...]

[...] ciężarze. Plecy MC 8x92 / 8x112 / 8x132 / 6x162 Wiosłowanie w opadzie nachwyt 2 x 12 x 72 / 1 x 15 x 72 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko siedząc 2 x 12 x 45 / 1 x 10 x 45 Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 2 x 12 x 45 / 1 x 15 x 45 Wiosło jednorącz na wyciągu górnym stojąc 2 x 20 x 20 https://youtu.be/VU9jgbOyI74

Polecam linki w poście priorytetowym-góra listy w dziale"Dla zielonych" i "Trening"-szczególnie TreningACT Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

3 dniowy podział splita jedyny rozsądny to push/pull/leg http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html poczytaj linki które ci dałem bo tak to będziemy do jutra pisać albo tak albo tak :) bierzesz jeden z planów poza tym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]

[...] sa bardzo dobre w czasie treningów, można się solidnie wypocić, BCAA, izolat białkowy. używam też musli gainbody zamiast śniadania przed porannym treningiem. przejrzyj linki z testami redukcyjnymi, są tam ćwiczenia, posiłki, z resztą sama korzystam z przepisów. Na własnym przykładzie powiem, że można schudnąć, utrzymać wagę i nie mieć [...]

[...] zmęczyć się zmęczyłam, bo teraz wszystko męczy %-), ale to chyba nie dla mnie. Na dniach dostanę piłkę, to może wtedy znajdę coś ciekawszego. Chyba, że ktoś z czytających zna jakieś fajne filmy, to proszę o linki. Bardzo duży plus ćwiczeń jest taki, że podkręcają apetyt i udaje się zjeść więcej w ciągu dnia. Dziś może wpadnie coś ekstra :-)

Kochani mam do Was pytanie odnośnie tabletek antykoncepcyjnych. Szukałam artykułów na temat brania tabletek a redukcji, ale niestety nie mogę znaleźć nic na ten temat. Czy ktoś z Was wie jak ma się branie do redukcji. Czy to utrudnia palenie tłuszczu czy też nie ma wpływu?. Jeśli znacie jakieś opracowanie na ten temat to prosze o jakieś linki.

no te pasuja bo z rs ja sciagalem ale nie wiem czy jeszcze wszystkie linki dzialaja

MOCNY linki do filmu z peb? Fajnie by bylo jakbys strone podal bo nie chce mi sie szukac... haslo zle

wawel zipem albo rarem obsługującym zip (jak np w linuxie ark) klikasz na 1-szy part i dajesz rozpakuj powinno wszystko pujść ok ps te linki nie działają Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-02 20:26:17

[...] wiele toxycznych substancji , zwłaszcza metali ciężkich. Ma on wiele innych cennych zalet ale to również temat na osobny artykuł. Pamietajmy więc o tym aby włączać roślinki do naszej diety . W naszym jadłospisie powinno być średnio 20-30 gram błonnika. Nalezy też pamiętać aby nie spożywac go w nadmiarze gdyż możemy na to zareagować zwykłym [...]

[...] jeśli dobrze rozumiem ma studniówkę? No to zapewne kończy szkółę średnią, gdzie wymaga się czytania ze zrozumieniem, czego niestety nie widzę tutaj. W regulaminie są linki do artykułów, asika ustaliła dobry rozkład. Będziemy rozmawiać dopiero, kiedy dieta będzie pożądnie rozpisana. Która z Was się podejmuje kontrolowania diety w tym [...]

[...] 10powt. x 15kg 15powt. x 15kg 14powt. x 15kg Triceps; - Wyciskanie francuskie 12powt. x 20kg 10powt. x 25kg 8powt. x 27,5kg 6powt. x 30kg - ściąganie linki wyciągu 12powt. x 10kg 10powt. x 15kg 8powt. x 20kg 6powt. x 25kg - Pompki na poręczach (takich stojących na ziemi) 12powt. x ciężar ciała [...]

[...] 10powt. x 50kg 8powt. x 55kg 6powt. x 60kg - Wiosłowanie sztangą w opadzie 12powt. x 45kg 10powt. x 50kg 8powt. x 55kg 6powt. x 57,5kg - Przyciąganie linki górnego wyciągu w siadzie 12powt. x 45kg 10powt. x 50kg 8powt. x 55kg 6powt. x 60kg - Wznosy barków 20powt. x 60kg 20powt. x 70kg 18powt. x [...]

[...] x 15kg 10powt. x 15kg 15powt. x 15kg 14powt. x 15kg Triceps; - Wyciskanie francuskie 12powt. x 25kg 10powt. x 27,5kg 8powt. x 30kg 6powt. x 32kg - ściąganie linki wyciągu 12powt. x 10kg 10powt. x 15kg 8powt. x 20kg 6powt. x 25kg - Pompki na poręczach (takich stojących na ziemi) 12powt. x ciężar ciała 10powt. x +10kg [...]

@fanslaska dzięki za linki. Rzeczywiście lepszy sprzęt i cenowo korzystniejszy.

Linki dotyczące ilości aminokwasów w hgh https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-1 https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-2 https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-3 https://juicedmuscle.com/jmblog/content/growth-hormone-part-4 Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-02-15 13:47:35

Tak nieśmiało zapytam... Będzie jakiś stream do oglądania online? już się zaczynają pytania o stream, a jeszcze kilka godzin do rozpoczęcia %-) widzę, że już są linki, ale przecież jeszcze nieaktywne, wróćcie bliżej 19 %-)

i tak zaraz linki się posypią jak grzyby po deszczu

Po linki idzie na fight24.pl a nie tu spam szerzycie :-) Dzięki za reklamę :-D