Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakbys przejrzal linki od peepeeka bys wiedzial;-) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
[...] AKTUALNY TRENING PON klatka - wyciskanie na plaskiej progresja - wysiskanie hantlami skos progr - wyciskanie na sownicy skos 4*10-12 - rozpietki 4*10 - cos na dobicie...np linki przy wyciagu 3*15powt + jedno cwiczenie na nogi + 2 na brzuch WTOREK reka 1. biceps - uginane ramion ze sztanga prosta progr - uginanie ramion na modlitewniku z [...]
oto fotka kolejne tu (linki bo nie mam abonamentu) http://www.bizz.pl/blog/pics//tmp/php0mFlFb.jpg http://www.bizz.pl/blog/pics//tmp/phpmQM8mP.jpg dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego
znajdz trening domatora, bo piszesz coś o pompkach i podciaganiu, bo z tymi hantlami to za wiele nie zdziałasz... może dokup coś wiekszego ?? i wstaw poprawnie linki do fotek Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 16:17:37
Linki w kolejności jak w pierwszym poście: http://img515.imageshack.us/my.php?image=84991527xn5.jpg http://img515.imageshack.us/my.php?image=93446585ex9.jpg http://img515.imageshack.us/my.php?image=12365404hy4.jpg Edytować nie mogę bo już odpisałeś. Co do treeningu domatora to go czytałem, ale tu dochodzą te hantle no i sprawa rozbicia tego na [...]
Haker po co to piszesz. Jak już na to zwracasz uwagę to odeślij go do postów podwieszonych podaj jakieś linki itp. Jak już piszesz to postaraj się jak najwięcej wnieść do tematu. Do autora. Poczytaj posty podwieszone w dziale potem poszukaj coś o ACT. W sprawie diety poczytaj w dziale "Odżywianie".
[...] prowadnicy dobrze się przesuwa. A wady to takie że ta rurka co się o nią opiera nogami jak ćwiczymy na dolnym nie jest w żaden sposób przykręcona tylko wkładana, linki na końcach są zarobione dwoma spłaszczonymi nakrętkami. I uchwyty nie mają wywierconych dziure na środku tylko tak wyżej i boję sie ze przy większym ciężarze to kiedyś [...]
Pamiętajcie aby zwiększyć swoje szanse na wygraną w konkursie umieszczajcie swoje linki do filmów na forach czy na tablicach Facebooka, im większe zainteresowanie filmem tym większa szansa na wygranie głównej nagrody w postaci bonu 1500zł na zakup sprzętu firmy Kelton.
HALO!!moglibyscie odpowiedziec co do tego planu!! I jeszcze wieksza prosba!!podajcie mi linki do kalkulatorow:zywieniowego i wyliczajacego zapotrzebowanie kaloryczne!!POZDRO WESOLYCH SWIAT
[...] odejscie Boruty forum stanie sie spokojniejsze... ale stracimy tez czlowieka z kosmiczna wiedza w temacie. Skoncza sie bardzo wartosciowe materialy z anglojezycznych stron, linki do filmikow... 'Piekne i bestie"... Moim zdaniem duza strata. Za duza.... Ps. Tak jestem znajomym Boruty.. nie ukrywam tego.. staralem sie aby post byl [...]
znalazlem jeszcze jedne linki http://rapidshare.com/files/29453439/Klatka__2003___PL___DVDRip.Rmvb__up_by_myta.part1.rar http://rapidshare.com/files/29460068/Klatka__2003___PL___DVDRip.Rmvb__up_by_myta.part2.rar http://rapidshare.com/files/29474167/Klatka__2003___PL___DVDRip.Rmvb__up_by_myta.part3.rar [...]
[...] udalo, sciagalo mi sie ~4minut hehe, teraz pozostaje sciagnac 2 i 3... mozna tak zrobic, ze ktos teraz niech sciagnie 2 i 3 czesc i wrzuci sie to na jakas stronke i wrzuci linki tutaj... georgu to wez sciagnij 2 i 3 czesc i wrzuc na jakas stronke, wczesniej podawalem pare stronek, wszystkie bez limitow itd Zmieniony przez - evilluke w dniu [...]
Juz sie uploaduje 2 i 3 czesc na filefactory Za pare godzin podam linki ;p Evil wrzuc pierwsza czesc na filefactory zeby inni tez mogli skorzystac a nie tylko ty
Tomot, poprawiam linki http://www.sfd.pl/temat104716 http://www.sfd.pl/temat104859 Confi, zadaj sobie ten trud i zobacz co się kryje pod tymi linkami. Podpowiem że są tam konkretne plany treningowe Przepisać Ci je tutaj? Edit A tutaj jeszcze jeden plan redukcji z niedoszłej cykliczności z 2004 roku: http://www.sfd.pl/temat169511/ Zmieniony przez - [...]