linki

niestety źle powklejały się zdjęcia, ale dałem radę szybko usunąć linki Zdjęcia fotki z maja, ale aktualne: wiem że do dupy fotki i nic nie widać, ale jestem z tych co nie zasługują na to żeby trzymać w rękach aparat fotograficzny

Vooda masz jakieś konkretne linki, których używałeś przy układaniu Twojego planu? Wiesz, chcę być taki jak Ty i muszę zacząć 5 x 5

[...] 1. szkoda że nie poszło 107,5 x4, ale i tak jestem bardzo zadowolony 2. obniżyłem trochę pułap więc lekko, myślę, żeby w 2 tygodnie szybko dokładać i będzie ok 3. użyłem, linki jako paska i chwyt jak ta lala Micha 1. 2 łyżki jajecznicy 2. o 12 zjadłem całą jajecznicę 3. ryż + jakieś mięso z obiadu 4. kartofle i ryba 5. twaróg na trening [...]

Zawsze możesz wejść w linki bezpośrednio na YT i obejrzeć, bo wiem że szalejesz za murzyńskim hipem tudzież hopem

[...] 60 SOBOTA – Full body: A1. Wyciskanie na ławce płaskiej ze stojaków Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max Odpoczynek – 45 A2. Przyciąganie linki wyciągu do brzucha Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 B1. Unoszenie przedramion ze sztanga stojąc – ze stojaków [...]

[...] A1. Wyciskanie na ławce płaskiej ze stojaków Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max Odpoczynek – 45 T1:1+3x100kg/1+3x105/10x90kg A2. Przyciąganie linki wyciągu do brzucha Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 T1:p.12/13/14/15/10x p.13 1x105kg + 3x poziom 14 [...]

[...] na ławce płaskiej ze stojaków Ilosc serii -5 Powtorzenia - 1/3/1/3/max Odpoczynek - 45 T1:1+3x100kg/1+3x105/10x90kg T2:1+3x110kg/1+3x120kg/10x100kg A2. Przyciąganie linki wyciągu do brzucha Ilosc serii -5 Powtorzenia - 3/3/3/3/max Odpoczynek - 45 T1:p.12/13/14/15/10x p.13 T2:p.13/14/15/16/10x p.14 wl 3x110kg [...]

o kurde... dzięki za tak obszerną odpowiedź /na pewno wszystko przeglądne Fajna ta wersja Thiba Push/Pull. Może również wypróbuje po nowym roku, fajnie wygląda to połączenie 3 powtórzeń a potem w inne dni więcej powtórzeń. W każdym bądź razie dzięki za te linki i powodzenia w dążeniu do formy ;) pozdro

Ktos pytal o sposoby montazu. Ja rowniez stosowalem poczatkowo elastyczne liny, ktorymi uniieruchamia sie bagaz w samochodzie (do gruchy zawieszonej na dwoch linkach), ale te koncowki wyginaja sie i lamia bardzo szybko. Poszedlem po rozum do glowy (a raczej do sklepu ze sprzetem do wspinaczek wysokogorskich) i tam zakupilem karabinczyki. Linki [...]

Dobra, zrobilem (zdjecie dwa posty wyzej). Wzialem stary plecak poodcinalem co niepotrzebne i przymocowalem gumy ( takie jak linki elastyczne do wspinaczki, tyle ze z supermarketu). Niestety musialem calosc obszyc szmatami, bo obcierala. W zasadzie uwazam ze jest to lepsze niz gumy przymocowane do sciany, bo mniej psuje technike i w ogole jakies [...]

Dzięki to rzeczywiście może pomóc, ja wrzucam tu linki do zdjęć, na pierwszym, od razu widać że jest nie wypełniony do końca... a na drugim jest właśnie ten obszar na którym się przerywa materiał, ale teraz przerwania są dużo większe niż na obrazku... http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/db7d924b31ae0464.html#v [...]

[...] jednorącz leżąc bokiem na ławce skośnej 4 serie 15x2kg (wchodzi niesamowicie bo nie da się oszukiwać ani rozbujać dlatego 2kg jak najbardziej wystarczy) 5. Przyciąganie linki wyciągu górnego do czoła (facepull) 4 serie 20x20kg https://www.youtube.com/watch?v=BelP4uJEnNE&feature=youtu.be 6. Unoszenie w opadzie tułowia z głową opartą o ławkę [...]

No właśnie coś nie wyszło więc zapodam linki http://imageshack.us/photo/my-images/717/zdjcie0032l.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/143/zdjcie0031mz.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/856/zdjcie0035v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/12/zdjcie0028a.jpg/ Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-22 18:06:53

masz linki do rapida tego filmu ? kiepski ten film z jeanem Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-03-18 00:49:34

FOD te linki z dobra jakoscia nie dzialaja :(

Ma ktos linki do rapida z muzyka z Qlimax'a ?

macie jakieś linki do fajnych dup?nie jakiś ****a szmat,tylko do takich ładnych nastolatek

nawigujesz, odwiezasz, otwierasz, zamykasz, otwierasz linki w nowych oknach, przechodzisz do nadrzednego linka, ... szau pau

[...] bcaa przed treningiem i po i 5g mono po treningu. Trening: plan B prostowanie nóg - maszyna wypychanie maszyny 12x 80/100 unoszenie z opadu 12x 10kg obciążęnie ciągniecie linki wyciągu 12x wyciskanie hantli skos 12x21/21/21 wyciskanie na barki 12x15/10x15 unoszenie hantli 12x12/12 wyciskanie francuskie 12x20/10x30 12.07.2011 DZIEŃ 10 DZIEŃ [...]

[...] nóg w leżeniu - maszyna 20/30/40(+5) RAMPA12 3. wspięcia 25/35/40(+5) RAMPA30 4. wycisk hantli - płasko 15x12/17x12/20x8 5. rozpiętki - maszyna 10/15/15 RAMPA12 6. ściąganie linki wyciągu górnego 10x12/15x8/15x10(+2,5) Trening dobry trochę znowu się dołożyło, mięśnie zaczynają wychodzić są twardsze więc oby tak dalej. po treningu 30 min aero. [...]