linki

Nie wiem co jarałem ale to piękna poezja, wrzucać linki, przesyłać ją każdemu. Wy ściągacie obciążenie z gryfu a ja ściągam buhy.

[...] po polsku do dwoch minut.... I mi ręce opadają. I już nie wiem na kogo mam większą złość - na managment czy na frajerów. A Ty Mariusz nie pierdo l. Oczekuję raczej namiary i linki na związki zawodowe. Albo jak sobie dać z tym radę merytorycznie. Nagraniem to najwyżej można szantażować kogoś. Żeby załatwić sprawę pod stołem. Nie w moim stylu.

bujaj sie chciales linki to ci dalem jakie masz łącze ze tak szybko sie sciagnelo :>

za dużo osób klika w Nasze linki. idę coś zjeść.

****a, mówiłem wklejać linki każdego, bo w następnym spamie co druga wypowiedź to będzie czyjś link.

stivo wez sie troche wysil i wklej ciekawe zdjecia tu a nie jakies linki dajesz do chooja ,nawet mi sie niechce w nie klikac

podeslij na PW linki do fot

to jak bede mial linki to Ci dam tylko nie wiem czy tu czy na priv

grigo Mamy gryfy na promocji - strzał w cenę :) tutaj są linki: Aukcje z ustrzelonymi cenami gryfów --> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=kelton+gryf gregorkrk Do wyczerpania zapasów, aukcja jeszcze trwa...i do końca tego tygodnia na pewno będzie messsi Zrobimy może jakieś promocje od Mikołajki Keltona

[...] mam po kazdym treningu silowym z 20 min aerobow na orbitreku lub ostatnio bieznia Moja przykładowa rozpiska siłowni: Poniedzialek: plecy+biceps - Martwy ciąg - Przyciaganie linki wyciągu górnego w siadzie - Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie): - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z „supinacją” nadgarstka) - Uginanie [...]

[...] 15, obciążenie: 18kg Przywodzenie nóg na maszynie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 18kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 18kg Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 20kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

[...] 3s/10 powt Klatka: Wyciskanie Sztangielek na ławce skośnej 3s/10 powt Barki: Wyciskanie Sztangielek siedząc 3s/10 powt Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s/10 powt (linki, ale chyba wrócę do drążka) Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s/10 powt I mam takie pytanie lepsze będzie wyciskanie sztangi na skosie dodatnim czy poziomo?

Witam serdecznie wczoraj niestety nie zdążyłem zrobić wpisu po treningu. Plan fbw zrealizowany z tą różnicą, że zmieniłem przyciągnie linki do klatki na przyciąganie do karku- lepiej czuje plecy. Niestety, przy przysiadach zaczęło mnie pobolewać lewe kolano zbagatelizowałem to i dokończyłem serie teraz żałuje, bo podczas wstawania boli mnie ono, [...]

[...] picia bo coś mnie pobolewa gardło A teraz uwaga mój trening Wszystkiego było po 3 serie 1. przysiad 8kg 14/14/14 2. wyciskanie sztangi 12 kg 8/8/8 3.przyciąganie linki dolnej do klatki stojąc w bramce 15 kg 8/8/8 4. wznosy z opadu 3 kg 8/8/8 5. przyciąganie drążka do karku 10 kg 8/8/8 6. unoszenie nóg do brzucha ( nogi w powietrzu [...]

Obli mam jeszcze piłkę i gumy w domu, ale to mogę ewentualnie nosić. Do ławeczki przymocowana jest ta maszyna, na której można prostować nogi. No i wiszą jeszcze na scianie takie dwie linki, które chyba można krzyżować, ale nie jestem pewna czy one działaja poprawnie. %-)

Modlitewnik Uginanie Młoty Francuz Uginanie Linki Młoty różnie robie

dobra panowie zpaodam wam linki na spam

mozn tutaj wrzucac linki z allegro?

killer na 104 masz przydatne linki, jedyna merytoryczna wypowiedz w calym temacie

[...] rok. Inna sprawa że to badziewie aluminiowe było i jak ściągało się linkę wyciągu górnego (max 50kg można było założyć) to się cały atlas uginał w stronę ćwiczącego. No i linki do dupy były, rwały się non stop. Akurat orlik jeszcze nie jest zły bo i w kosza można pograć jak ktoś lubi, a dla młodszych dzieciaków na pewno boisko jest lepsze niż [...]