linki

Boruc Tutaj linki do pozostałych: http://metric-march.livejournal.com/3807.html#cutid1 http://metric-march.livejournal.com/4061.html#cutid1 Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-06-24 23:55:08 Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-06-24 23:55:42 Zmieniony przez - Krzysiek12 w dniu 2007-06-24 23:57:24

Czekamy na działające linki ;)

[...] strony tematu Wow jestes taki dorosły bo umiesz wplatać angielskie słówka w zdania, podejrzewam ze jesli chodzi o kompy i internet to mam doswiadczenia 99% wiecej niz Ty poniewaz z tym wiaze sie moja wieloletnia praca... Więc nie łapiesz zbyt szybku skoro nie umiesz przeszukać 9 stron tematu na forum. Nie męcz się już tak, linki na 7 stronie ..

[...] nie wystarcza i trzeba przesledzic ktore techniki byly uzywane, jednak kojarzy mi sie podobienstwo miedzy Mousasi vs Lombard i Okami vs Belcher. Nie wiem czy mozna dawac linki do walk. Jak nie mozna, to walke mozna znalezc na jutubie. http://www.youtube.com/watch?v=fqokRhkJY0E Ok, obejrzalem na szybko walke i widze, ze to Lombard obalal, a [...]

2godz na silowni???? ci ty tam robisz ? poczytaj pierw podwieszone linki, na gorze strony pogrubione masz wszytsko o odchudzaniu najciekawsze, bo jak mowisz o swojej diecie to ona ma sie nijak do tej ktora powinna miec osoba uprawiajaca sport. Zgubic kilogramy i zgubic tluszcz to zasadnicza roznica. Popelnilas tyle bledow w odchudzaniu, ze [...]

[...] 1."Martwy Ciąg" 4 serie, 10/10/8/6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie, 12 powtórzeń 3. Podciąganie na drązku 3 serie 12 powtórzeń 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 serie, 12 powtórzeń Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 3 serie, 10 powtórzeń 2.Uginanie ramion z hantlami w siadzie na lawce [...]

[...] Ciąg" 4 serie, 10/10/8/6 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie, 12 powtórzeń 3. Podciąganie na drązku 3 serie 12 powtórzeń 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 serie, 12 powtórzeń Kaptury 1."Szrugsy" sztangą 2 serie na maksa 2."Szrugsy" hantlami 2 serie maksa [...]

A więc nie zostaje mi nic innego jak trzymać się obecnego planu i ciąć do kości :D Faktycznie dół brzucha i okolice sutków to najgorsze miejsca z którymi pewnie będę walczył ale nie będę się spieszył najgorsze mam już raczej za sobą i dzięki za linki na pewno poczytam :)

oczywiście ankieta i zdjęcia mi nie weszły :/ linki do zdjęć brzucha: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ea53ae08fe5ed941.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/58c1cde0b7799dc5.html Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 83 Wzrost : 185 cm Obwód klatki : 103 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 93 cm Obwód [...]

[...] ze sztangi 2x 6. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x B1) plecy, bicepsy, przedramiona Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwytem(chwyt szeroki) 3x 2. Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 2x 3. Szrugsy ze sztangą 2x Biceps 4. Uginanie przedramion ze sztangą 3x 5. Uginanie przedramienia ze sztangielką 2x [...]

[...] unoszenie hantli w opadzie tulowia podciąganie sztangi do brody odwrotne rozpietki wyciskanie sztangi na barki z za głowy siedząc pompki na poreczach francuz ściąganie linki na wyciągu gornym uginanie nadgarstkow nachwytem uginanie nadgarstkow podchwytem Carbo nox węgle Białko Aminokwasy Witaminy [...]

[...] 12x5 12x3 15x3 wyciskanie sztangi na barki z za głowy siedząc 12x33 12x38 12x40 15x33 pompki na poręczach 8xcc 8xcc 8xcc 10x3 francuz 12x16 12x21 13x25 20x16 ściąganie linki na wyciągu górnym 12x13 12x16 12x21 30x11 Dzisiejszy trening:):) Barków nie czuje jakoś super i w ogole nie moglem wyczuć mieśni... Triceps za to spompowany [...]

eeej, wklejajcie linki jeśli piszecie o różnych hecnych rzeczach. przedłużanie kuśki na stronie karatetsunami.eu, jakieś komenty na y2b? nie wszystkim chce się przerzucać ten cały chłam.

[...] 3 x10 powt. - Pompki na poręczach 2 x maks. Wtorek Dzień regeneracyjny Środa Grzbiet, Biceps Grzbiet - Podciąganie na drążku nachwytem za kark 3 x maks - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 x 10 - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 10 - Unoszenie tułowia z opadu 3 x 10 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą na [...]

anubis ja tez nie patrzylem i nie mam zamaiaru na linki gino patrzec

[...] chleba pełnoziarnistego Spożywanie przez dłuższy czas białka tylko z odżywek nie wyjdzie Ci na zdrowie. Tu nawet nie ma co poprawiać. Szkoda nawet się rozpisywać, dostałeś linki jeśli faktycznie je przecztałeś i na podstawie tego ułożyłeś taką dietę to może oszczędź sobie czasu i poproś żeby ktoś ułożył Ci za kasę Zmieniony przez - nocturnus5 w [...]

[...] ściąganie wyciągu w szerokim uchwycie- 10 serii 14-10 powtórzeń dzień II: + biceps- uginanie przedramion ze sztangą stojąc- 7 serii 14-10 powtórzeń + tryceps- ściąganie linki (odwrócone "U") na wyciągu- 7 serii 14-10 powtórzeń dzień III: + barki- wyciskanie sztangi siedząc z przodu- 2 serie po 14 powt - unoszenie sztangielek [...]

[...] zaplanowane powtórzenia) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (pamiętaj że można to robić leżąc na ławce na początek) -wiosłowanie sztangielką jedną ręką -ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu LINKOWEGO (siedząc pod kątem 90 stopni, łokcie skierowane przed siebie) dzień 3: Nogi & brzuch -przysiady ze sztangą na plecach [...]

CZYTRAJ LINKI- TAM MASZ GOTOWY TRENING. NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w [...]

[...] klasowym wiec od ciebie tez nie wszedl camel i ten drugi spamer z pierwszej strony sogi dostaniecie jak sie wypowiecie jeszcze raz bo nie chcialy wejsc najlepiej podajcie linki do postow tylko w tym dziale SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists [...]