linki

Oby się udało :) A tym czasem zapraszam na mój blog i nic nie sugerując odwiedzajcie linki reklamowe ;P

[...] czasu i energii. Z kolei ćwiczenia nóg - nie wiem o jaki plan dokładnie chodzi - wyskok? czy co? Jednym słowem - nie radzę. Jednak jeżeli rozpisałbyś swój plan, i dał linki do treningów które Cię interesują, może dałoby radę poskładać to jakoś w całość P.S. Czy cierpisz na jakąś nieuleczalną, śmiertelną chorobę lub spodziewasz się swojej [...]

No wlasnie po to Ci podal Michail linki zebys nie marnowal naszego czasu na wykladanie podstaw po raz N'ty. Jak poczytasz i ulozysz trening samodzielnie to go tu wkleisz i zapytasz o sprawy konkretne ale nie elementarne. Cierpliwosc jest cnota ...

morze tak dlugo czyta linki SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

pewnie ze lepiej bende wygladac jak bende chudszy dlatego wziolem sie za niego i spale tego bandziora:))))))) i dzieki za linki dzieki

jestes poczatkujaca skoro sie pytasz o ciezar Rzezbimy sie glownie dieta, cwiczenia sa dodatkiem. Jak chcesz podejmowac jakies decyzje to musisz wejsc do dzialu trening dla poczatkujacyh i poczytac linki podwieszone to samo w dziale odchudzanie. Dopiero pozniej pytaj wtedy bedziesz wiedziala co z czym sie je

poczytaj linki michaila aby sie zaznajomic "o co biega" a co do treningu : wazne abys cwiczył cyklicznie jesli chcesz do czegos dojsc, proponuję : TRENING --grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich [...]

klate - powiększe? jak ćwiczyć najszersze ? mój plan jest dobry? linki przeczytam i czytam twoje art. i wczoraj na gg proszę odpowiedz na moje pytania dzięki

[...] napisze ogolnikowo. na najszersze to podciaganie sie w szerokim uchwycie, bez ciezarow, bo dzwigasz wlasne cialo a dziala na plecy najlepiej ze wszystkich. Przyciaganie linki dolnego wyciagu do brzucha jst tez dobre. Na prostowniki to prostowanie tulowia jest efektywnym cwiczeniem. Ale to sa wiesz ogolniki, bo tam naprawde nie wiadomo co [...]

dzieki za linki, napewno sie zapoznam ale czy moj powyzszy sposob interpretacji jest dobry czy nie?

dzieki za linki, napewno sie zapoznam ale czy moj powyzszy sposob interpretacji jest dobry czy nie?Nie bo jak już wyżej Flex napisał to w taki sposób nie określa się produktów .

Nie można nazwać produktu białkiem. Może być on źródłem białka. Wydaje mi sie, że wklejone linki wyjaśniają wszystko. Czego jeszcze nie rozumiesz?

Axell chyba linki pomylil http://www.sfd.pl/temat170708/

są posty podwieszone są linki są wzory, rusz dupe i sam se policz!!

[...] chcesz zredukowac musisz przede wszystkim zmienic nawyki zywieniowe zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj tutaj masz tez potrezbne linki co do odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

z tym problemem to do IT się zgłoś, u mnie wszystko gra, Abblock super nie jest nieraz blokuje to co nie powinien, ile ja się nieraz naszukałem aby znależć odpowiednie linki do podań a jak się okazało adblock poblokował je.

Skorzystałem z mojego kalkulatora do obliczeń ilości kcal na podstawie skanu zdjęcia i obliczeń krzywej kcal na podstawie roku do przodu z rokowaniem na... Nie no żartuje, linki z informacjami potrzebnymi do takich obliczeń masz w odnośnikach. I nie, nie ma kalkulatora liczącego zapotrzebowanie do roku w przód :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]

[...] (wąsko): 5x10,10,8,8,7 Uginanie ramion stojąc sztangielki (młotki): 6x10,10,10,10,10,10 Wto: Plecy (20): Podciąganie na drążku szeroko: 4x10,10,8,8,8 Przyciąganie linki wyciągu siedząc: 4x12,10,8,8 Podciąganie końca sztangi w opadzie: 4x10,10,10,8 Ściąganie drążka szeroko nachwytem: 4x10,10,10,10 Szrugsy: 4x10,10,8,7 Triceps (16): [...]

Ojoj, coś się zdjęcia nie wysłały ;-) Linki do zdjęć https://imageshack.com/i/p9V1OB6Yj - zdjęcie z lipca https://imageshack.com/i/eyVER1haj - zdjęcie z marca https://imageshack.com/i/eyjNBlnEj - Plecy z przed 1,5 msc https://imageshack.com/i/idKM9XbLj - Przód także z 1,5 msc Postaram się wrzucić aktualne zdjęcia :) Co do osiągów to: [...]

Może jeszcze gdzieś w Vitamin Shopie się uchowała jakaś. Jak w piszesz w Google Gotuj z Trec Nutrition (bo nie pamiętam czy można podawać linki) to ma 1 pozycji jest stronka gdzie jest wersja elektroniczna tej książeczki. Jakiś czas temu założyłem temat http://www.sfd.pl/Gotuj_z_Trec_Nutrition-t822993.html o tym ale nie było zainteresowania. [...]