linki

Co do 1 czesci twojej wypowiedzi, przeczytaj moja dluzsza wypowiedz tam amsz napisane czym powinienes sie teraz keirowac i jakie przeczytac linki, co do efektu kwestia gustu gdy robilem te zdjecie mialem 17 lat teraz mam 18 wiec zmiane jest znaczna i moge sobie mowic ze wtedy bylo srednio, co do bez koszulki- jest dobrze a teraz co do planu: [...]

Dwa przydatne linki: 1. troche o tym, co jest co w sztukach walki http://www.napis.waw.pl/index.php?sec=artykuly&sub=artykul&text=441 2. o judo, jego cechach i przydatności http://www.napis.waw.pl/index.php?sec=artykuly&sub=artykul&text=493

a znasz jakieś kluby z trybem sportowy kombatowym??podaj jakieś linki do stron

[...] taki kaczka, jak mu za to płacą? ze jest ch**owy i slaby? %-) tam w dziale wszystko jest kilkukrotnie przekolorowane , jak czytam niektore tematy to smiac mi sie chce, chociaz ostatnio widze, ze wiekszosc tematów to tylko linki do perfectbody i nic poza tym , nawet posmiac sie nie ma z czego :-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-28 16:10:31

dobrze powiadaszzz karol masz pod reka jakies linki z tym co mowiles poczytal bym o tym moze na to sie kiedy sskuszę

[...] sztangi za głowy na siedzaco 4x10 2. Podciaganie sztangi wzdłuz tłowia 4x10 3. Unoszenie sztangielek przodem stojac 3x10 Plecy: 1. Martwy ciąg 3x10 2. Przyciaganie linki górnego wyciagu w siadzie 3x10 3. Przyciaganie dolnego wyciagu w siadze płaskim 3x10 4. Podciagnaie konca sztangi w opadzie 3x10 Piątek: Nogi: 1. Przysiady ze sztanga [...]

coś mi nie wchodzi foto kasteta widziales te linki co wczoraj dawalem, pierwszy chyba 4U był:*

ale duzo fot wiec nie widac dobrze szczegółow linki pozniej obejrze bo czekam na ksiedza bo mam kolede dzisiaj a moze umyc korytarez jeszcze Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-01-17 12:19:57

miałbyś od razu linki do wyciągu

mam w podpisie 2 linki? bo cos sie perdyka i taki kawal byl gacie w dol *** na stol, ale nie pamietam reszty to nie opowiem

jednak odwrotnie : 1200mg rano i 600mg na noc Tu macie linki do najleposzych artów : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_MagnuS600-t418368.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html [...]

[...] 52,5x8 6+2pp ccx6 52,5x8 6+2pp ccx5 52,5x7 3+4pp 2 narciarz + unoszenie na bok +-??? +0 ??x15 10x15 ??x12 10x15 ??-2 sztabkix15 10x15 zmieniłem wyciag a na nim były inne linki i inne obciazenia niestety nei podpisae :-) Mega problemy z oddychaniem na głownych i pomocniczych, niestety spiesze sie jak moge by sie do pracy nie spoznic wiec nie [...]

[...] nogach :-) Martwy ciąg 12x6, 8x80, 6 x100, 6x100 Wiosłowanie sztangą 10x40, 8x60, 8x65, 5x65+10x40 wiosłowanie końcówką sztangi 10x30, 10x45, 10x45 ściąganie linki wyciągu dolnego 3s max obciążenie + 2s drop sety Ściąganie drażka do pleców 4s + popołudniu cardio (rower) 50 min - 22 km rowerkiem 18 września 2014 wyciskanie [...]

[...] + bieżnia Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x12/10/8/6 Wiosłowanie sztangielką 3x10/8/6 Przyciąganie sztangi w opadzie tułowia do pachwiny 3x10/8/6 Ściąganie linki na prostych ramionach do pachwiny (wyciag górny) 3x10/8/6 Brzuch jak w poniedziałek Sciąganie drążka wyciągu górnego 3x10/8/6 Wyciskanie francuskie jednoracz siedząc [...]

[...] szeroko 4s MC 4s Wiosłowanie 4s Młotki 3s Uginanie 3s Modlitewnik / Kolano 2-3s Klatka Triceps WL 4s Wycisk hantki skos dół 3s Na poręczach 3s Rozpiętki 3s Pompki tyłem 4s Francuz stojąc 3s Francuz leżąc 3s / linki 3s NOGI BRZUCH : Siady 5s Wykroki 4-5s Prasa czerogłowe 3s Prasa dwugłowe 3s Spięcia z nogami na drabince 4s

A macie jakies linki do stron ze statystykami itd? Bo mialem kiedys 2 takie stronki ktore mi bardzo odpowiadaly ale niestety zgubilem gdzies adresy.

[...] o pisanie tak jak tu bo napisać można co się chce jak to się mówi drukiem można być mocarzem lub "papier wszystko przyjmie" Jeśli tak i jeśli wolno tu zamieszczać linki do innych stron i portali to chętnie dam Ci namiary gdzie już jest nas trzech drążkowców :),tu oczywiście moglibyśmy pisać dalej ale jeśli możesz napisz do właściciela [...]

I ok ale w takim razie po co informujesz nas ile razy się podciągasz? wystarczyłoby wkleić linki ze stronkami treningów http://www.podciaganie.pl/ http://www.pspnd.pl/html/trening.html lub tylko proponowany Swój trening.

[...] tylko na ciężar.Nie zapytałeś o bramę ale Ci pokażę jak to ćwiczenie wyglądało http://www.youtube.com/watch?v=cgdKg7FlyOk&feature=mfu_in_order&list=UL Zauważyłeś te linki co ma przyczepione od dołu?,więc robiłem coś podobnego,tylko że przy bramie nie mamy drążka i nie za bardzo to rusztowanie od niej pasuje jako uchwyt do łapania bardzo [...]

[...] masakra jak dla mnie, bardzo bardzo bardzo niewygodnie przy 40 kg, to co by bylo przy większym obciążeniu????? Marek jak Ty to wytrzymujesz ? Po 2 serii zrezygnowałem z linki i pasa i kładłem cięząr na stopy na sztandze łamanej: 1 seria 20 kg - 2 pow 2 seria 40 kg - 2 pow 3 seria 47 kg - 2 pow 4 seria 67 kg - 2 pow 5 seria 77 kg - 1 pow 6 [...]