linki

1. wyciskanie francuskie sztangi lamanej w lezeniu 12x10x8 2. prostowanie reki ze sztangielka w podporze tulowia 12x10x8 3. linki na bramce na stojaco 12x10x8 moj staz to od 1 wrzesnia (po wakacyjnej przerwie) i teraz zmieniam trening sobie i mysle czy ten wyzej jest ok na tricepsy? moze zamienic jakies cwiczenie na pompki na poreczach? jak [...]

[...] matyle itp) to nie za duzo w treningu na mase ??bo nie czuje zakwasow czy one musza byc??grzbiet robie z nogami a na nogach mam zakwasy. grzbiet przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3 serie SCIAGANIE RACZKI WYCIAGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3 serie WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY":3 serie PRZNOSZENIE SZTANGI W [...]

Jak skonczyłe sie ta walka bo po sciagnieciu okazało sie ze mam tylko połowetej walki a jestesm ciekawa jaki był jej wynik i czy macie moze linki dosciagniecia jakis walk lub na przykład jakies filmy instruktazowe

[...] zacząć chodzić na siłownię 2-3 razy w tygodniu (każdy min. 1h) + 1h w szkole na w-fie. Pytanie brzmi następująco jak zacząć, jak trenować, jaka rozgrzewka, co ograniczać, czego jeść więcej bądź mniej itp.? Proszę o jakieś linki lub dobre odpowiedzi. P.S. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, pleców, ramion czyli górnej części ciała.

Witam, filmiki z Otwartych Mistrzostw Polski Kempo Tai Jutsu 2005, linki: ZAPISZ ELEMENT DOCELOWY JAKO... kumite: http://www.rafal.od.pl/KTJ_MP2005l.wmv duo systemy: http://www.rafal.od.pl/DS_KTJ_MP2005.wmv Druga droga (ze zwiedzaniem): www.ktj.od.pl - menu Multimedia - menu Film no i tytuły: Championship 2005 i Duo System 2005 Miłego [...]

[...] siłowni (obecnie na masę) juz jaiś czas Ale problem w tym, ze nei najlepiej u mnie z szybkością a skok w dal czy wzwyż to już w ogóle zawalam niewiele lepiej z rzutami! Możecie mi zarzucić jakieś linki do treningów dla początkujących w ogólnorozwojówce, albo chociaż wskazówkami jak trenować? Z góry odpadają różne Air Alerty itd w trosce o kolana

[...] na roznych boiskach w tym asfaltowych przy sredniej czestotliwosci uzywania tzn gram ale tylko kilka razy w tygodniu. http://allegro.pl/item1083607536_pilka_adidas_jabulani_replique_5_ms_2010_rpa.html Replika Jabulani, jesli to słaba piłka to prosze o podpowiedz jaka byla by lepsza oraz prosil bym linki do allegro badz sklepow internetowych.

Hi. Czy znacie jakies linki w necie gdzie mozna kupic Xenadrine? Moglibyscie mi podac? Z gory dziekuje.Kiedys Krasnall sie tym zajmowal ale teraz nie wiem.A moze ktos z was sprzedaje albo zna kogos kto zna kogos kto sprzedaje? Ile to wogole kosztuje(96 kaps.) Dziekuje za kazda informacje. Pozdrawiam

[...] z czym polaczyc czy ta kreatynka ktora byla z gainerem czy moze hmb i ta kreatyna. Wiem iz hmb bardziej na rzezbe to chyba nie bardzo brac gainera i hmb tutaj macie do tego linki licze na prosta szybką podpowiedz chyba ze cos do tego waszym zdaniem pzdr ----link usunięty---- czytaj regulamin forum Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-10-19 [...]

Siema mam 15 lat 177 cm wzrostu i nie jestem silny,jako iż na forum nie umiem szukać(jakoś tak wyszło,nie że mi się nie chce) możecie podesłać linki z poradnikami typu trening od postaw chodzi mi oto,że nie jestem wytrzymały ani silny. Chciał bym nabrać siły i wytrzymałości. Co mnie skłoniło do tego? Chęć pracy nad sobą,a nie siedzenie przed [...]

[...] jestem świeży w tym niedawno zacząłem , Mam 15 lat waże 64,5 kg wzrost okolo 165 cm narazie robie pompki znalazłem taki serwis niewiem czy mozna podawac takie linki bo mysle ze to reklama takze nie podam i robię pompki narazie wedlug tego serwisu a po swietach mam zamiar kupic sobie ciężarki 5kg , i mam pytanie co jeszcze mogę [...]

[...] dłuższego czasu nad białkiem, czynnie uprawiam siatkówkę i piłkę nożną z naciskiem na tą pierwszą dyscyplinę i uważam, że przydałoby przytyć jakieś 10kg. I tutaj kieruję swoje pytanie, czy wogule inwestować w białko? ile to mnie będzie kosztować i jakie białko wybrać (najlepiej konkretne linki z allegro). Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc!!

[...] ok. 12-15 powtórzeń z zapasem 2-3. Jak powinienem się odżywiać podczas tego cyklu, ile powinienem jeść białek, węgli i tłuszczy(chodzi mi o proporcję na 1 kg masy ciała)Ewentualnie jak macie to jakieś przykładowe dietki, albo linki dawajcie. Dodam że ćwicze 7 miechów mam 17 lat, przy wzroście 178 waże 74 kg. Będe wdzięczny za pomoc, pozdrawiam

sa jakies kluby Rugby w katowicach ?? jesli tak to jakie... prosilbym o linki :) no i czy bylaby mozliwosc trenowania w tych klubach... kiedy prowadzony jest nabor, jak to wszystko wyglada itd :) bylbym wdzieczny za info !!! :D pozdro

[...] wiecej wygladaja treningi i co nieco diety ale mam pytanie. Jednym ze sposobow na maly spadek masy miesniowej przy rzezbie sa suplementy jak np. BCAA, czy da sie to choc w jakims stopniu zastapic dieta, jakimis jej skladnikami czy sposobami ustalania posilkow ?? bede bardzo wdzieczny za pomoc moga byc wypowiedzi lub konkretnie linki. DZIEKUJE !

[...] na Mistrzostwach Swiata w a) Trójboju, b) Kulturystyce, c) STrongman.... w ciagu ostatnich powiedzmy 5-ciu lat. potrzebuje miejsce które reprezentacja zajela. Szczególne osiagniecia indywidualne TEZ moga oczywiscie byc. Moga byc linki, czy tez wklejony tekst z wyraznie zaznaczona zaznaczonym rokiem imprezy. Bardzo dziekuje za pomoc, Pozdrawiam,

witam mam 197 wzrostu i około 101 kg wagi przygoda z deska trwa już 2 sezony postanowiłem kupić coś dla siebie i teraz najgorsze cena nie może przekroczyć 1000 zł (razem z wiązaniami) Ps. deska będzie używana tylko na stokach czekam na jakieś linki porady co do firm itd Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-02-12 20:48:44

Witam, Planuje w nie dalekiej przyszłości ściąć włosy na krótkie, szukam jakiejś sensownej stronki z fryzurami żeby pokazać mojej fryzjerce jak ma to wyglądać i dupa nic takiego o co mi chodzi, może macie jakieś linki pod ręką z fryzurami męskimi? Z góry dzięki za pomoc!

[...] i już mi się nie chciało ćwiczyć wiec musiałem go rozbić na dwa dni trening mi zajął 2godz i 20 min. I mam taka prośbę żeby mi ktoś pomógł rozbić go na kilka dni tak około godzinki dziennie poćwiczyć. poniżej linki do planu tren. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0c4806ad863a2a15.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/05c149ba3f393c7d.html

http://www.youtube.com/watch?v=BOya6_LO-7Y&feature=player_embedded czy mozna gdzies kupic taki t-shirt co ma pudzian na tym filmiku ? ;> jakies linki ?