linki

[...] się załamywać... jeśli tylko jesteś zmotywowana do działania i będziesz wytrwała w trzymaniu diety to do wymarzonej sylwetki już niedaleko... dieta to podstawa ... poczytaj linki które zapodał student i nie bój się że dieta to katorga, trzeba mieć tylko swiadomość tego co się w siebie ładuje i wszystko będzie dobrze co do treningu to pomogę Ci [...]

[...] przy ukladaniu wpadnie Ci w glowe duzo teorii, dowiesz sie co, kiedy i dlaczego powinno sie jeść. Ale jesli jednak wolisz na skroty mozesz znalezc czyjąś diete, osoby o podobnych 'danych' do Twoich. Co do ukladania diety, zapraszam do dzialu ODŻYWIANIE. Znajdziesz tam linki i tematy ktore pokaza Ci jak krok po kroku ulozyc diete. Pozdro

linki edytowalem. suple spoko pozdr.

[...] z tego co pisal emilooos to rozumiem ze nic nie powinienem brac po treningu? Mono rano i xpand przed treningiem, a co po treningu? a co do diety to moglby ktos rzucic jakies linki z konktetnym opisem diety tzn nie ile mam brac g bialka w porowananiu do swojeje wagi itp bo to wiem i zawsze to znajde gdzie ale konkretnie co najlepiej jesc, jakie [...]

Będą jezcze - nawet tych, którzy już tu byli - ponieważ zauważyłem, że zdjęcia w niektórych postach są strasznie małe i niewyraźne, a chciałbym, żeby moje posty były wypełnione ładnymi i dużymi zdjęciami - tak będzie chyba najlepiej Linki do powiększonych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503224649.jpg - [...]

no to mogłeś od razu dać te linki. dziękować . w Końcu coś normalnego. jak coś ułożę to wrzucę

w regulaminie są linki na temat diety poczytaj je a reszte czyli zapotrzebowanie i dietę możesz układać w http://potreningu.pl/diety

[...] o tej przedtreningowce z 1.3 to raczej jest dobrze pobudzajaca i sa niezle jazdy po niej ,a sila to chyba az takiej rewelki nie ma po niej ?. Moze ktos mi zapoda jakies linki gdzie sa jakies recenzje badz rankingi na temat przedtreningowek gdzie sa najlepsze wylacznie na sile. jak czytalem to na ten ro najlepsze pre workout to zawsze w [...]

[...] na plecach 2 długości - strasznie dziwnie szybko się męczę - mam do dyspozycji deskę, wiec ćwiczenia z deską mile widziane :) c. jakie ćwiczenia rozciągające (na jakie zwrócić zwłaszcza uwagę). ewentualnie podeślij mi linki ze stronami gdzie mógłbym sam o tym poszukać - dotychczasowe poszukiwania okazały się mało skuteczne. z góry dziękuję.

[...] Co do, stricte, grzbietu to Aaron Peirsol oraz Ryan Lochte to dwaj najwięksi grzbieciści ostatnich lat. Dodaj tylko "backstroke swimming technique" i masz linki spod wody. Jeśli po dwóch długościach kraula na grzbiecie się męczysz, to rób po rozgrzewce w wodzie na zmianę: a. 25m kraul na grzbiecie (lub ćwiczenie z deską na [...]

dzieki za linki, ale mam jeszce jedna prosbe przepraszam szanowni moderatorzy ze troche zasmiecam i troche nie w tym dziale powinno byc to pytanie ,ale ciezko jest mi znalezc cos konkretnego. !.Czy ktoś moglby podzucic jakis link do DOBREJ DIETY,SPRAWDZONEJ ,ktora przy stosowaniu waszych wsazowek i odp. treningow przyniesie mi oczekiwane efekty.

[...] też bym tak chciał heh. A pamiętasz może kiedy przyszły pierwsze powolne wzrosty siły? Dzięki że nie zapomnieliście o temacie:) he właśnie co do treningów fbw pod siłę macie jakieś ciekawe propozycje (linki na sfd)? Czytałem niektóre na tym forum i innym wydają się ciekawe a wasze sprawdzone? Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-08-19 21:34:16

jak macie jakies zdjecia lub filmiki wrzuccie linki :)

Dzięki za te linki, zwłaszcza za zbiór linków z działu odżywianie. Poczytam w wolnej chwili. Czemu chrupki kukurydziane są śmieciowym żarciem? Wybrałem je, ponieważ są tanie i nie trzeba ich przyrządzać. Czy zamiana na wafle ryżowe to lepszy pomysł? Zmieniony przez - Abiturient w dniu 2016-02-02 15:15:10

mógł byś mi zapodać jakieś linki ?? do tego aero i jak mniej wiecej sie układa dietę bo ja zielony jestem sorka .. nie znam sie z lekka na tym .

[...] Plecy: -podciąganie na drążku 3/4s. -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s. -ściąganie drążka wyciągu górnego (różny chwyt) 4s. -martwy ciąg 4s. Przedramię: -nawijanie linki na drążek 3s. Czwartek:nogi+barki Nogi: -przysiady 4s. -prostowanie nóg 4s. -martwy ciąg na prostych nogach 4s. Barki: -wyc. sztangi zza karku/sprzed klatki 4s. [...]

weź sobie etap 5 z wyzej podanego linki, więcej częściej nie znaczy lepiej, organizm musi mieć czas na odpoczynek i regeneracje.

[...] ci cwicz na mase. odpowiednio dobrana dieta nie musi powodowac wzrostu otluszczenia podczas cwiczenia w celu zwiekszenia masy miesniowej. WSZYSTKO MASZ NA FORUM - patrz na linki na górze dzialu- te pogrubione poczytaj troszke zadaj trud i rozpisz. my sprawdzimy i poprawimy jesli bedziesz zle myslal , ale nikt nie zrobi nic za ciebie - chcemy [...]

Jak ktoś ma jakieś linki to może podać , sam rowniez szukam

linki do czego ?