linki

[...] zrobienie wyciągu nie należy do najtrudniejszych. Z profili 30cm robimy krzyż i prostopadle pośrodku należy przyspawać profil 40cm i na jego końcu przyspawać nakrętkę bądź inną okrągłą końcówkę, przez, którą będzie można przełożyć mocowanie linki. Kółka montujemy na płaskownikach przyspawanych do profilu 45cm. Przekładamy linkę i gotowe

[...] naprzemienne hantlami siedzac na lawce skosnej 3x 3. Uginanie z hantla w opadzie reki 3x Triceps 1. Francuzkie 4x 2. Wyciskanie na smithie w waskim chwycie 3x 3. Sciaganie linki wyciagu gornego oboracz z lina 3x Lydki 1. Rotary Calf (maszyna) 5x (to jest drugi trening lydek, wiekszy w sobote) Dopiero dzisiaj zaczelo mnie dupsko bolec po [...]

[...] na lawce skosnej 3x 3. Uginanie z hantla w opadzie reki 3x Triceps 1. Francuzkie lamana lezac na lawce 4x 2. Wyciskanie na smithie w waskim chwycie 3x 3. Sciaganie linki wyciagu gornego oboracz z lina 3x (dzisiaj to cwiczenie zamienilem na wyprosty w przod zza glowy z drazkiem wyciagu gornego - dla lepszego rozwoju glowy dlugiej [...]

nie mam celiakii :) ok dziekuje serdecznie za linki, już biore sie za czytanie Zmieniony przez - inshon w dniu 9/29/2017 3:54:21 PM

dzieki piapia ---swietne stronki ,dzieki za linki--pozdrawiam

[...] pierwsze 4 dni na lekach przecibolowych, po prostu nie dalo sie wytrzymac.. okolo 10 zabiegow rehabilitacyjnych jak dobrze pamietam, naswietlanie laserem + przeciaganie linki zawieszonej na gorze, ciagniecie prawa powodowalo ze lewa szla do gory i odwrotnie. Wszystko szlo dobrze bardzo powoli zaczynalem cwiczyc, lekkie ciezarki pompki, [...]

nie wiem czy można wrzucać linki z facebooka ale wydaje sie to fajna sprawa ktoś testował ?? https://www.facebook.com/gosunstove/videos/377487022436516/?fref=nf

jeśli temat ma nadal wisieć- zaktualizuj linki- większość nie działa.

milka fuj, za słodka, po przeglądam też te linki co dałeś thx

[...] wody na ciśnienie krwi, ale nie czytałem nigdy konkretnych badań na temat wpływy kreatyny na ciśnienia, więc nie chce pisać moich teorii. BillyMarks: jeżeli posiadasz linki do prac na ten temat to podziel się, z chęcią poczytam. Nie napisałem, że nie można brać kreatyny, tylko żeby uważać. Z resztą teraz pewnie nie robi się już fazy [...]

https://www.youtube.com/watch?v=tC1UzVzxoEg EDIT by ASNF: linki z mobilnej nie hulają na forum ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-21 19:44:56

[...] bo nikt nie poprawi planu bez najwazniejszej parti. Jakbys przeczytal to co bylo na pierwszysch stronach to bys wiedzial dlaczego nogi sa az tak wazne, nawet podalem 2 linki ktore powinny odwiedzic takie osoby jak ty. Poczytaj wyciagnij wnioski i dopiero pisz bo teksty typu " nie chce byc kulturysta" sa smieszne, a co to [...]

[...] w jakiej potrafię ją przełknąć to na słodko, dlatego myślę jeść ją z masłem orzechowym. A czy przy 120-150 ww na dobę mieśnie nie urosną ? Na yt (nie wiem czy mogę wrzucać linki) Robert Piotrkowicz pięknie opisuję jak budować czystą masę na tłuszczach i o dziwo z mniejszą ilością białka- 1,5 g na kgmc, ww na poziomie całkowitym 50-60 g [...]

I co to ma być za link. Mi chodzi o poważne linki z konkretnymi badaniami, ewentualnie krótkie opracowanie podparte bibliografią, a ty mi podajesz link typu diety niskowęglowodanowe w praktyce. Sprawa bezsporną jest niekorzystny wpływ diet ketogenicznych na zdolność koncentracji i zapamiętywania. Do tego dochodzi obciążenie organizmu koniecznością [...]

[...] odpowiednio ? (masa) -uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12/10/8 -wyciskanie francuskie wąsko sztangi prostej w leżeniu 12/10/8 -uginanie młotkowe sztangielek 12/10/8 -wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/10/8 -uginanie ramion na modlitewniku/lub sztangielka o kolano 3x 15-12 -ściąganie drążka linki wyciągu górnego 3x15 ?

[...] 12/10/8/8 -wyciskanie francuskie wąsko sztangi prostej w leżeniu 12/10/8/8 -uginanie młotkowe sztangielek 12/10/8 -wyciskanie sztangielki oburącz siedząc zza głowy 12/10/8 -uginanie ramion na modlitewniku/lub sztangielka o kolano 3x 15-12 -ściąganie drążka linki wyciągu górnego 3x15 czy mniej czy wiecej powtorzen w tym pierwszym cw?

ok, sorry, myslalem ze glownie chodzi o linki. powtorze pytania: 1) rozumiem ze lepsza opcja byloby przyjmowanie kilku dawek dziennie..? jesli tak to w jakich porach dnia, myslalem tutaj o porcji potreningowej i porcji przed snem 2) czy magnez w postaci np tabletek rozpuszczalnych a'la pluszzz ma lepsza wchlanialnosc? 3) sa jakies [...]

[...] w rękach) - 2 x rączki gumowe np. z kierownicy od roweru - 1 x kawałek płaskownika lub duŜa nakrętka Wykonanie: Należy przyspawać pośrodku płaskownik bądź nakrętkę (nawiercamy Ŝeby można było ją przypiąć do linki np. karabińczykiem). Gumowe rączki nie są konieczne, ale zapewniają lepszą przyczepność rąk do drąŜka.

[...] 5. Wyciskanie francuskie hantli zza głowy 3x 8-10 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego (triceps) 3x 12 7. Brzuch 4x 4. Plecy 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x 12 2. Ściąganie linki wyciągu górnego podchwytem wąsko 3x 10-12 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skos+ 4x 10-12 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do bioder ręce proste 4x 12 5. Tył [...]

Wstawiaj mu linki to się chłopak naczyta już nigdy mu nie stanie%-)