linki

A macie może linki do jakiś innych stron o HST najlepiej polskich ,moga być też angielsko-języczne :) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem [...]

Witam wszystkich, chciałbym żebyście skomentowali mój plan treningowy jeśli wam coś nie odpowiada, proszę wnosić własne sugestie. Poniedziałek Trening Klatki Piersiowej 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x10 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM [...]

[...] unikatowe zdiecia robione za kulisami mysle ze wielu z Was one zainteresuja pozdrawiam i mysle ze mozemy nawiazac wspolna wspolprace na obu tych foraach pozdrawiam Marcus8 obiecane linki: http://cyber-sport.us/viewtopic.php?p=982839#982839 moje foty z zawodnikami http://cyber-sport.us/viewtopic.php?t=43725 relacja i wyniki z MP 2006

hehe trenuje juz ponad 6 lat akurat 2 miesiace temu mialem wycinany wyrostek wiec waga drastycznie poleciala w dol przejrzyj linki ktore podalem na poczatku pierwszego jest cala moja przygoda z kulturystyka pozdrawiam i dziekuje za sogi cokolwiek u was znacza bo u nas maja inne przeznaczenie

ok troche go juz zmieniłem co powiesz o nim teraz I DZIEŃ –KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej sztango 12-10-8-8 2. wyciskanie na skosie w górę sztango 12-10-8-8 3. wyciskanie na skosie hantlami 12-10-8-8 4. Rozpętki 12-12-10 II DZIEŃ-- PLECY 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki (nachwytem) 12-10-10 2. ściąganie drążku [...]

[...] 3. Rozpiętki skok 12/12/12 4. Pompki na poręczach z dodatkowym ciężarem 5. Wyciskanie francuskie w siadzie jednorącz 6. Wyciskanie francuskie w leżeniu 7. Ściąganie linki na wyciągu 2 Dzień Nogi + barki 1. Przysiady ze sztangą 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3. Uginanie nóg w staniu 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 5. Wyciskanie [...]

jak mam sie odzywiac ? czy w moim wypadku L-Karnityna bedzie dobrym rozwiazaniem? szczegolnie gdy zamierzam chodzic na silownie 3razy w tygodniu po ok 1-2h Poczytaj sobie linki podwieszone w tym dziale na temat układania diety, ilości posiłków, posiłków około-trenongiwych. Ułóz sobie diete i wpisz tutaj. L-Karn odstaw, skup sie na diecie. hmm z [...]

[...] 3. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=56310&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP 4. http://www.sfd.pl/html/36025/ TT: (linki ktore dal Puzon) 1. http://www.sfd.pl/html/32647/ 2. http://www.sfd.pl/html/20415/ 3. http://www.sfd.pl/html/15677/ Aminokwasy: 1. [...]

raczej nie interesuja mnie tego typu linki ;) jesli chcesz to jedz sam sperme ^^

Linki nie żyją wszystkie u mnie, skąd wiadomo że zara Fiedia? http://livetv.ru/pl/eventinfo/100613_dream_nye_2011/

[...] sztanga w lezeniu 10=10=10=10 - Prostowanie ramion na wyciagu 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Unoszenie tułowia z opadu10=10=10=10 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 - Ściąganie drążka wyciagu górnego 10<8=8=8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 12<10=10<8 - Uginanie [...]

Wejdz w ten post ktory Ci dałem a tam sa linki do układania diet dla kobiet, poczytaj.

Najszerszy robie : podciagnieca nachwytem 4serie 10 8 8 6 wioslowanie hantelka 12 10 8 6 podciagniecia chwytem mlotkowym 8 6 6 5 przyciaganie linki wyciagu dolnego 12 10 8 6 grzbiet po prostu po treningu tricepsa robie unoszenie tulowia z opadu 4 serie ( planuje zaczac robic martwy ciag) z reszta jak bede mial wiecej czasu wkleje wszystkie swoje [...]

[...] skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie wyciskanie siedząc 4 serie 12/10/8/8powt. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia [...]

i jak bd glodny to tez platki tak? xD ale jak najmniej xD i do tego pompki brzuchy podciaganie sie, czy silka tez ? nie, nie, nie podałem Ci w 1 poście linki przeczytałeś? zamierzasz jechać na owsianych cały dzień? po cholerę? wiesz, że na redukcji należałoby ograniczyć węglowodany? a ty chcesz jeść tylko właśnie ww gdzie białko? do tego pompki [...]

Tak- po przeczytaniu tekstów pumy. Tu linki: http://www.sfd.pl/Trening_Metod%C4%85_HSS-100_x_5dni-t459611.html czwarta odpowiedź i w tym samym temacie na kolejnej stronie znów Puma zachwala ten system. Więc co wy na to? bo już mętlik mam Dzięki za wszelkie wskazówki z góry

[...] z bliska, są tam jeszcze inne fascynujące hasła; 'NIE WAZNE GDZIE! NIE WAZNE KTO! NIE WAZNE KIEDY!' (tzn niby ze niewazne w jakich warunkach a i tak sobie poradzisz z napastnikiem po naszym kursie). Ręce opadają . Nie wiem czy można tu dawac linki , jak chcecie zobaczyć co to za przymuł organizuje to wpiszcie w google kravmaga kobiety biz

SUPER SĄ TE LINKI !!! POZDRO DLA WSZYSTKICH AUTORÓW FILMIKÓW I TWÓRCÓW STRONKI :D

Ave, ściąganie linki z wyciągu z rękojeścią V i podciąganie się na niej powodują rozbudowę dolnych motyli. Ćwiczenie to ładnie wchodzi i czuć, że pracuja plecy. Spróbuj! :)

[...] robic rozpietki czy przyciagania+nogi na maszynach i biegac Dajcie znac co sadzicie i milego ;) PN Płaska 4x10 Hantelki skos dodatni 4x10 podciąganie 4x10 Przyciaganie linki siedzac 4x10 Wyciskanie nad glowe siedzac 3x10 pociaganie sztangi do brody 3x10 Unossenie ramion na boki 3x10 Wyciskanie zza glowy triceps 3x10 Uginanie ze [...]