linki

mozesz podac linki? bo jeszcze jest biceps, klatka

w stanie spoczynkowym, czy naprezone? bede troche namolny-jeszcze raz prosze o linki

[...] jest głównie wzmocnienie ciała, zeby uniknąć kontuzji. Mój trening: Rozgrzewka !!! Lekkie cwiczenia na początek: Pompki na bosu 2*max Przysiady na bosu 2*20 Przyciąganie linki do twarzy (tylni akton barków jest często zapominany, a pomaga w stabilizacji stawu) 2*15 Trening właściwy: Pompki na poręczach 3*max Przysiad z wycisnieciem nad glowe [...]

Zajrzyj do podwieszonego posta Jenny o rozstepach. Zebrala tam chyba wszystkie ciekawe linki na ten temat.

Bo na obrazku na stronie połączenie z tą suwnica i drążkiem jest takim haczykiem (nie chodzi o karabińczyk) a Ja mam tylko jakieś zaciski linki :/ i jak poprowadzić tą z dolnego wyciagu

Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 187 Staż treningowy: 12mc Obwód pasa ... Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tydz sztuki walk 3xtydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dbd Preferowane formy aktywności fizycznej: parę tego Stosowane aktualnie i [...]

czemu 3x 6?%-) Wyciskanie na barki ze sztangą z przodu Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(4x usuń, to ćwiczenie szkodzi. A na barki 2-3 wystarczą. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:4x6 też zbędne. Na triceps daj 2. Na nogi daj uginanie nóg leząc na brzuchu. Rób 12/10/8 nie 3x 6.

czytałam juz wszystkie te linki odnosnie odchudzania pewna wiedze juz zdobyłam.jednak tego wszystkiego jak dla mnie jest za duzo bym sobie poradziła z ułożeniem sensownej diety .wiem ze głodówek stosować nie moge.Może dacie pare porad co by powinno znalezć sie w moich posiłkach. Dziekuje

imo mozna dawac linki sklepów,firm,stron które sponsoruja forum,w jakis sposob współpracuja lub maja baner

Moja cena za telefon to tlyko 190zł a niczym się nie różnią od mojej noki podaje linki do aukcji ktore sie skonczyly nawet za 300 i powyzej 300 za n90 ! 1) http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=517750430 2) http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=521782395

spokojnie wrzucisz na siebie i 7 kilo przez pol roku obadaj linki wyzej

Ok dzięki za linki. Napiszę że chyba nie powinienem ćwiczyć tylko najpierw jeść bo zamiast robić masę to ja cały tłuszcz spalililem przez 2 miesiące. Z aplikacji wynikło że mam 2,1% tkanki tłuszczowej to możliwe? To dobrze ze mam mało? Tutaj zdjęcia bez koszulki. Dla mnie też to za dobrze nie wygląda, nie wiem czy mam mięśnie czy nie heh. [...]

To poproszę linki do tych konkretnych publikacji. Bo sporo takowych przeczytałem i to co piszesz nijak ma się do tego co tam znalazłem, widocznie jak napisałeś wiedze czerpiesz od kolegów lub gdzieś coś słyszałeś a nie do końca wiesz co. Jeśli poszczególne formy nie różnią się od siebie to czym wytłumaczysz fakt że jednych dobrze klepie mono [...]

w sumie tak, poczytaj linki, a zobaczysz ze poleca sie wiecej cwiczen izolowanych ( wyprosty, sratatata ) wszysciuśko w linkach

bardzo ci dziekuje napewno linki przeczytam i nowy trening jutro bedzie jeszcze raz THX POZDRO

[...] 4s. 15-15-15-15 - Unoszenie nóg w leżeniu 4s. 15-15-15-15 ......Czwartek Grzbiet: - Podciąganie sztangi w opadzie (Wiosłowanie) 5s. (Prog.) 10-8-6-6-4 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 5s. (Prog.) 15-12-10-8-6 - Martwy ciąg (Prog.) 5s. 12-10-8-6-4 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc, podchwytem 5s. [...]

Do grzbietu dalbym przyciaganie linki wyciagu gornego lub podciaganie na drazku - brzuch cwiczylbym max 2x w tygodniu Pozatym wydaje mi sie nawet ok Skoro juz kupione to niech idza do szafy przynajmniej kreatyna Gainera wkomponuj w diete a tauryne 3kaps rano codziennie naczczo i 3kaps przed trenigiem.

[...] na wyciagu lub pompki na poreczach 3X12-10 ......Czwartek Grzbiet: - Podciąganie sztangi w opadzie (Wiosłowanie) 4s. (Prog.) 10-8-6-6 lub 12 10 8 8 - Przyciąganie linki wyciągu gornego w siadzie płaskim do karku 3X8-10 przyciaganie wyciagu do brzucha 3X10-8 - Martwy ciąg (Prog.) . 10-8-6-6 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą łamaną [...]

witam linki nie dzialają

Była już masa podobnych tematów,poszukaj to znajdziesz tam linki do stron z dziarami.