linki

Rack i Klatka to to samo Daj linki

Dzięki za opinie :)dalej ruszamy od poniedziałku kolejne nowe sprzęty do zamontowania na prowadnicy HD18. Będą Wam podsyłał linki do aukcji na bieżąco. Pozdrawiam.

[...] drazka z gory lub podciaganie do brody 3 x 12-15 2. wioslowanie chantla podchwyt 3 x 8-10 3. MC 3x6-10 4. wioslowanie sztanga nachwytem szer barkow 3x8-10 5. sciaganie linki wyciagu gornego podchwytem 3x 12-15 6. siaganie na prostych rekach wyciagu gornego z linka ( ale przenoszenie hantli za glowe ruch) 7. Przyciaganie wyciagu poziomego z [...]

Trening jest na bombe Panowie a co wy chcieliscie do***ac plecy w 5 seriach sciagania linki? To ogromna grupa miesniowa i musi byc te 20 serii. Radze sobie wyprobowac na wrzucie z odpowiednia iloscia kalorii w diecie bo na redukcje to faktycznie bedzie za mocne.

s.m.p.a - ja luźno cytowałem Kris Gethina z bd. W tej jego serii 85 odcinkowej 2 razy coś takiego stwierdza, stąd pytanie. (nie wiem czy można linki tu umieszczać, jak coś sam początek 49 odcinka) Kilka wcześniej (42 odc.) stwierdza, że budzi sie w nocy (na redukcji) i wypije szejk właśnie żeby utrzymywać wysoką temperaturę ciała itd. Dzięki za [...]

Witam wszystkich. Mam taką sprawę, że ważę niecałe 70 kg przy wzroście 185 cm i zamierzam wziąć się za siebie i tu pytanie do was co jeść żeby przytyć (bo chyba od tego powinienem zacząć). Podrzucajcie też jakieś ciekawe linki jeśli macie, z góry dzięki.

pytanie znajomy idzie na kurs instruktora kulturystyki, potrzebne są linki z ciekawymi i potrzebnymi w tym kierunku materiałami prosiłbym o podanie takich stronek z gory dzieki

Może ktoś podrzucić jakieś linki co do laktozy z mleka, kto może to pić, a kto nie? Kiedyś pijałem 1L mleka na dzień (3,2% - tata ma na dniówkę 1L, więc mleko u mnie jest dziennie w domu, od 25 lat) i teraz przynajmniej chciałbym do odżywki dodawać 250ml, bo z wodą nie smakuje w ogóle. Dziwna sprawa z tym mlekiem. Jedyni mówią, że śmiało pić - a [...]

[...] jogurty owocowe oraz z płatkami kukurydzianymi? Wrzucić całkowicie z diety jeśli chcę podbić masę? Czy jednak można w jakimś stopniu je jeść? Z góry przepraszam, jeśli sprawiłbym komukolwiek kłopot, bo czegoś nie przeczytałem, nie wyszukałem. Starałem się googlować - nic. Może nie potrafię. Będę wdzięczny za linki. I wyrozumiałość. Pozdrawiam.

OK :D A ja wrzucam to linki: http://www.sfd.pl/temat37943/ http://www.sfd.pl/temat67432/ http://www.sfd.pl/temat38551/ EDIT: Ale treningu Grimka w tych postach nie ma :( Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-06-01 22:43:25

[...] bo prowadzicie 1 topic testowy KWestia odżywiania i treningu jak jest wg Was dobrana na 100% to ok, jak nie to wrzucajcie tematy w odpowiednich działach , a tutaj podajcie linki - co by nie było potem problemów ,jak juz rozpoczniecie test. Tak samo kwestia suplementacji - ustalic mozecie miedzy sobą na priv, ale ją tutaj przed rozpoczęciem [...]

ja na szczęście mam nowe linki

ja tez przy swoim wyciagu mam na kazdym koncu linki po 3 zaciski

dzieki herek za linki yebac tego pobieraczka, ze kvrwa ludzie tacy slabi i placa takim mendom, trzeba byc twardym jak skala a nie strachliwa ciota

teraz mi powiedz co to sa te dipsy i to combo daj jakiejs linki do fimikow i ile powt robic

[...] Ostaszewskim, z którym to razem szykujemy się na zawody w USA. Był to już trzeci trening jaki kręciła z nami regionalna TV, więc niebawem będą filmiki w necie to powklejam linki. Trening 6.12.2012 Barki: Wyciskanie sztangi siedząc 60 kg x 12 80 kg x 10 100 kg 8 120 kg x 4 Wyciskanie sztangi stojąc, sztange zabierałem ze stojaków 60 kg x 10 [...]

[...] na płaskiej ławce 4 serie 16-12 powt Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną: 45kg x 12 55kg x 10 55kg x 10 65kg x 8 Kierownica : 3 serie po 12 powt Ściąganie linki wyciągu zza głowy: 4 serie po 12 powt Trening w porównaniu do poniedziałku już bardziej udany. Dziś lece na trening na sprzęcie strong, mam nadzieje że zrobimy już [...]

Trening 4.01.2013 Barki: wyciskanie sztangi siedząc: 60kg x12 80kg x 10 100kg x 8 110kg x 6 120kg x 6 120kg x 6 130kg x 5 Ciągnięcie linki wyciągu dolnego jednorącz na boki: 3 serie po 12 powt wyciskanie hantli siedząc: 3 serie po 15 powt Waga płaczu przodem(trzymanie przed sobą sztangi o wadze 20kg) 2 serie na maxa Plecy: Tylko na wyciągu, trzy [...]

panowie zarzućcie linki do hardcorowo motywujących kawałków, jak Remember the Name, albo muzyczka z Rockiego wiecie, klasyka, dużo tego znam ale tytuły zapominam

oo widzisz siwy zaczynasz gadać do rzeczy dibo nie klikamy w nieznane linki...zbyt wiele razy sie przejechaliśmy