POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

nie masz wagi? ;D zważ odpady po - kości i skóra, ale powinno wyjść ok 50g.

Hej,
czytałem kilka tematów na forum dotyczących diet, ale wszędzie są niemal takie same ogólniki ("lekkie i pożywne" czy "mało przetworzone"). Fakt, są szczegóły, ale głównie to taka powszechna wiedza (źródła białka, węglowodanów i tłuszczy). Brakuje mi konkretnych przykładów. Więc stąd moje pytani - oczywiście jeśli się powtarzam, to z góry przepraszam.
1) Jak w diecie na masę prezentuje się kukurydza konserwowa? Można ją zjeść przed treningiem, np z tuńczykiem? A jak wygląda sytuacja jej spożywania po treningu?
2) Tłuszcze - nie je się ich przed treningiem, a po tylko w małych ilościach, tak? Czyli gdzie mam go upchnąć w diecie, na noc i rano? I co z tłuszczem zwierzęcym? Powiedzmy taki w serkach wiejskich i białych? W wiejskim stosunek białka do tłuszczu jest 2:1, biały zawsze można kupić chudy, ale.. czy taki serek wiejski na noc mi nie zaszkodzi? Czy lepiej zrezygnować z białka połączonego z tłuszczem zwierzęcym i lecieć na piersi z kurczaka i odtłuszczonych przetworach mlecznych?
3) Warzywa i owoce - większości z nich nie wlicza się do diety, tak? To czy w takim razie zjedzenie paru pomidorów i ogórków na noc to dobre posunięcie?
4) Słonecznik - czy zalicza się do "nasion"? :D
5) Co z serkami z dużą ilością cukru, typu 7-zbóż, różnego rodzaju serki smakowe (walilia, czekolada, brzoskwinia) czy jogurty owocowe oraz z płatkami kukurydzianymi? Wrzucić całkowicie z diety jeśli chcę podbić masę? Czy jednak można w jakimś stopniu je jeść?

Z góry przepraszam, jeśli sprawiłbym komukolwiek kłopot, bo czegoś nie przeczytałem, nie wyszukałem. Starałem się googlować - nic. Może nie potrafię. Będę wdzięczny za linki. I wyrozumiałość.

Pozdrawiam.

No muszę spróbować ale bez cynamonu , bo on to do twarogu z olejem lnianym <3 i to całkiem pokaźna ilość. I jak ma to wyglądać ilościowo chodzi o gramy/łyżeczki i do ilu potrwa np. cayenne? Bo dodawałem to wszystkich które mam bez słodzika

Witam , czy na diecie redukcyjnej moge pozwolic sobie na takie owoce jak brzoskwinie i sliwki?

Teoretycznie od rana i po treningu. Praktycznie jak chce się mieć mniej w pasie to po co kolejna przeszkoda?

dzięki Koniu151, tez tak mozna sog dla Ciebie ;D
a czemu skóry mam nie jesc ?

Bo jest tłusta i nie zdrowa.

dzieki wojtek, wiem soga juz w tym temacie przydzieliłem ale mam no to sposby aby Tobie tez przydzielic
dzieki

Panowie mam pytanko jeszcze jedno otoz nie lubie oliwy w salatkach itd... czy np jak 1 danie ok 13;30 zjem zupke z makaronem i godzine pozniej 3 kotlety + ziemniaczki + mizeria i po tym moge odrazu wypic 1 lyzke oliwy z oliwek czy starczy ? i czy nie bede po tym biegal na kibelek ? hehe i jeszcze jedno bo oliwa jak kazdy wie po niej pozostaje nie smaczny i tlusty posmak w ustach czy odrazu moge czyms ja popic np herbata ?

No ja był się martwił resztą dietki, bo pewnie zupka tłuściutka więc oliwke bym odpuścił...