linki

[...] sztangi na płaskiej Plecy- wiosłowania sztangą Barki- wyciskanie hantelkami Triceps- wyciskanie francuskie Bicek- unoszenie sztangi łamanej Trening B: Nogi- wykroki Klatka- hantle skos dodatni Plecy- mc Barki- wyciskanie zza karku Triceps- ściąganie linki Bicek- chwyt ,,młotkowy" Oczywiście brzuch,przedramię i łydki będą robione.

[...] WYBIERZCIE I PODPOWIEDZCIE CO JEST Z NICH NAJLEPSZE. dzieki i pozdrawiam Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein- Megabol_ANIMAL_Amino_Booster Olimp_Natural_100%25_Whey_Protein_Concentrate ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme nie wiem czy moge tu wkleic linki produktow jesli sa dostepne w sklepie SFD? jesli tak to mam takowe i wkleje. pzdr

[...] coraz większa, słabość w mięsniach. jak podnosze coś cięższego to nie mam siły przenies zbyt daleko ręce zaczynają mi drżeć, i słabiutka kondycja. Prośba o rozpisanie planu ewentualnie jakieś rady dotyczące diety, i opinie (nawet te mocne)odnośnie mojeje osoby ;-). Za jakies linki w temaie również będę wdzięczny. wzrost 186 waga 89 wiek 25

Witam! W zwiazku z tym, ze pisze doktorat na temat kreatynym mam ogromna prosbe. Czy moglibyscie w miare mozliwosci podeslac linki do ciekawych artykulow, wynikow badan i tym podobnych? Mile widziane takze tytulu ksiazek. Chodzi mi oczywiscie nie tylko o doniesienia traktujace o monohydracie, (tego jest najwiecej) ale takze o inne postaci [...]

LINKI DO MOICH ARTYKUŁÓW http://www.sfd.pl/temat277680/ APTECZKA DOMOWA/SRODKI OPATRUNKOWE/LEKI => http://www.sfd.pl/temat277616/ MIGRENA http://www.sfd.pl/temat275474/ Guzek i nowotwór http://www.sfd.pl/temat276578/ BIEGUNKA http://www.sfd.pl/temat275996/ Ukąszenia, użądlenia, pogryzienia http://www.sfd.pl/temat275819/ DEFIBRYLACJA I [...]

[...] Pump - 25prcji (używane opakowanie) Animal Test - 5porcji (używane opakowanie) sterol Complex - cały N1T cały + 14tabletek GH Max - pół opakowania każdemu co kupi dorzucę linki do stron z odzywkami gdzie może je kupić za 50-100 zł (albo więcej) taniej niż na rynku stamtąd biorą ci co sprzedawają taniej na allegro między innymi, sam nie [...]

Witam, ma ktoś jakieś linki do trudnych ćwiczeń z własnym ciałem(typu pompki na jednej ręce,podciąganie na 1 ręce)? Zależy mi na nich bo chciałbym zastąpić nimi ćwiczenia z ciężarami. Z góry dzięki za pomoc!

[...] Czy wie ktoś może coś ciekawego na temat "chelatacji"? Nie koniecznie chodzi mi o opinie osób, które miały takie zabiegi, pytam raczej o to, czy znacie jakieś ciekawe linki albo słyszeliście jakieś opinie o tym sposobie leczenia. Oczywiście oddam soga za pomoc http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi!

[...] Otóż, chciałbym poznać wszystkie mięśnie u człowieka. Jest ich bodajże około 250, ale chciałbym mieć to nz jakimś obrazie, dokładny opis wszystkich mięśni. Jeżeli miałby ktoś jakieś zdjęcia na kompie lub jakieś fajne linki, bardzo proszę. Ciekaw jestem gdzie co i jak są wsztskie mięśnie " Taki człowiek okrojony ze skóry". Pozdrawiam.

[...] wyciagu do klaty3x(5,10,15) siaganie wyciagu gornego2x(5,10,15) wyciskanie skos 3x(5,10,15) rozpietki 1x(,10,15) podciagnie sztangi do lklaty3x(,10,15) unoszenie na boki.do przodu 1x(,10,15) uginanie ze sztanga 2x(5,10,15) sciaganie linki 2x(5,10,15)--- superserie laczone dzieki za odp Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-25 11:36:39

[...] w gre gdyż nie pracuje a moi rodzice ze swoich skromnych funduszy raczej mi nie kupią więć wpadłem na pomysł żeby przerobić piwnice na siłownie, tylko najważniejsze są pojekty i pomysły, jak byście mogli zarzucić jakieś linki żeb zrobić małym kosztem cokolwiek przydatnego do ćwiczeń to był bym wdzięczny. Jak zrobić sztange np. Dzięki z góry.

[...] przy tym wzroście jest dobrze ?? 2. Czy jeżeli mam 160 i skacze nożycami na 150 to dobrze ?? 3. Czy jeżeli skacze stylem dowolnym na 170 to dobrze ?? 4. Jakie ćwiczenia mi polecacie ( dajcie linki ) 5. Czy buty do skoku wzwyż mogą być takie LINK DO BUTÓW ( Kiedyś biegałem, i są na mnie dobre. ) TO WSZYSTKO Z GÓRY ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI DZIĘKUJE.

[...] brzuch, klata)? Wszystkie ćwiczenia chcę wykonywać w domu. Obecnie nie mam żadnego sprzętu, ćwiczę prowizorycznie (np. ćwicząc biceps zamiast sztangielek unoszę wypchany plecak ) Chciałbym, żeby odpowiedzi były konkretne i kierowane bezpośrednio od siebie. Proszę jak najbardziej ograniczyć wszelkie linki. ; P Z góry dzięki za każdy komentarz

[...] akcji!! Piszcie własne spostrzeżenia na ten temat!! Czy warto trenować cyklicznie, obcować z Mihailem na łamach tego forum, a może wprost przeciwnie! Piszcie wszystko co uważacie za stosowne(O ile będzie to prawdą)!!Hehe!! Mile widziane linki do stron z waszymi zdjęciami oddającymi efekt ciężkiej pracy lub pojedyńcze zdjęcia!! Z góry dziękuję!!

Witam. Przeleciałem już dużo opisów jak tworzyć dietę, dostawałem linki itd. Dowiedziałem się też, że od razu nie można utworzyć diety, trzeba powoli żeby załapać o co chodzi. Więc tak.. Jako narazie.. Jem.. Śniadanie, 8;00 płatki owsiane z mlekiem , dwa jajka 11;00 dwie kromki chleba razowego z wędliną, 14;00 Posiłek przed treningiem . ryż lub [...]

Poniedziałek Klata +biceps Wyciskanie na płaskiej 4x10 Wyciskanie na skośniej 4x10 Rozpietki 4x10 łamany gryf na modlitewniku 4x10 i łamany na stajaco 4x10 Wtorek Trening mma Sroda tu beda nogi+brzuch+barki ale czekam na doradztwo kolegi Przysiady ze sztanga na karku i na klatce na suwnicy rozpietki nogami niewiem jak to nazwac dozewnatrz i do [...]

[...] tego nie zajmowala zbyt wiele miejsca. Do tego stojaki moglbybyc ruchome, osobe, poniewaz po cwiczeniu, chcualbym sprzet jakos w miare szybko odkladac w "kat" tak aby nie zajmowal zbyt wiele miejsca. Jezeli ktos moze mi cos polecic bede bardzo wdzieczny. Moga byc linki z allegro. Gryf, obciazenia, hantle wezme ze starej silowni. Z gory dziekuje.Z

[...] wiem dlaczego ten link sie tak dziwnie wkleił. Poprostu wpiszcie bo coś sie zepsuło. Ja, zaczynam program od poniedziałku. Na stronie jest wszystko ładnie opisane. Są tam linki także do programu 100pompek.pl i mięśnie brzucha - a6w. Zobaczcie na "Dodatkowe informacje". Pozdrawiam i życzę udanych treningów z szybkimi efektami. Zmieniony przez - [...]

[...] sr.uchwyt 2wyc sztangi skosnie 3porecze 4rozpietki Propozycja do oceny 1 s.s: -porecze z obciazeniem -wyciskanie sztango skos 2 s.s -wyciskanie hantli plasko -rozpietki/linki kazda seria wykonywana bez odpoczynku po 3X zakres powtorzen 8-10 Myslalem tez o s.s na inne partie co o nich sadzicie Wspomne ze ten plan chce robic przez okres 6tyg [...]

Klata Ławka płaska 10/8/6 Ławka skos 10/8/6 Rozpiętki 3*max. Plecy Wiosłowanie sztangą 10/8/6 Ściąganie linki wyciągu do karku 10/8/6 Kratownica 10/8/6 Martwy ciąg 10/8/6 Barki Wyciskanie sprzed głowy 12/10/8 Unoszenie hantli bokiem 3*8 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3*8 Biceps Łamana stojąc 12/10/8 Modlitewnik prosta 12/10/8 Sztangielka o [...]