linki

co to jest ta dieta z bilansem ujemnym....? I czy macie gdzieś fajne linki do treningów siłowych na sztandze i sztangietkach...?

Właśnie czytałem te powyższe linki, zajeło mi to kilka dni, nawet dorwałem książke z empika autora ]frederic delavier... a jak czytam posty tutaj to czasem po tonie wypowiedzi tracę wiare w wiarygodność autora :) Jeśli już to sądzicie panowie, że bcaa ACTIVLABu byłyby dobre? Właśnie nie jakość a ilość/kasa powinna być pierwsza?

e tam działa mi i nie tylko mi, ale już dałem w temacie filmy z walk linki do poszczególnych walk wiec jak nie działa to szukaj tam

ale znowu jak sa te siedzonka to niemozna robic PRZYCIĄGANIA LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, poczytaj to co wyzej dostałeś linki tam jest wszsytko na teamt odżywiania i trennigu , układasz dięte i wklej tutaj to ocenimy , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w na potreningu.pl znajdziesz kalkulatory do tego,

http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html przejedź tam troche w dół i bedziesz miał linki do tematów o pływaniu. napewno znajdziesz to czego szukasz. a w przyszłości użyj najpierw wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp pozdrawiam

Ok,a jakie wartości masz w diecie( bo zapotrzebowanie podałeś a nie wartości diety;-) Poczytaj też te 2 linki o źródłach produktów w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 00:28:44

Ok,a jakie wartości masz w diecie( bo zapotrzebowanie podałeś a nie wartości diety;-) Poczytaj też te 2 linki o źródłach produktów w diecie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-05 00:28:44 Ja sam nie wiem jak to zrobic, troche mam problemow z ulozeniem diety.

jak są poplątane to kup nowe i załóż nowe linki.

[...] przysiady (progresja)12,10,10,10,8 wyciskanie nogami(progresja) 10,10,8,6 dzien C:wolny dzien D:plecki i brzuch:np.wioslowanie(progresja)10,8,8,6 sciaganie linki wyciagu pionowego za glowe 10,8,8, spiecia,unoszenie nog dzien E.wolny i kolejno od dnia A o wiele lepszy efekt napewno zyskasz niz tyle cwiczen stosujac. poniewaz aby [...]

tu masz wszystkie przydatne linki http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

odzywki na razie zostaw w spokoju bo ci nic nie dadza po pierwsze dieta - dział odzywianie tam jest kilka podwieszonych postow zawierajace artykuly badz linki do artykulow ktore powiedza ci jak diete ulozyc a p drugie dzial trening gdzie masz propozycje treningu cyklicznego w tej chwili druga edycje - nie wiem na jakim jest etapie ale to juz [...]

Przecież zadałeś to samp pytanie w pierwszym poście. Teraz spytasz czy możesz zjeść jogurt naturalny w trzecim posiłku? Dostałeś linki ze źródłami składników odżywczych - bazuj na nich.

Dzięki za linki poczytam z checia

Prosilbym rowniez o linki do tych preparatow, bo nie wiem, ktore sa dobre (jakich firm). pozdrawiam

venc podasz linki?

jeszcze nie trenowałem na siłowni, a jeśli chodzi o te linki to już chyba wszystko przeczytałem na ten temat:) dzięki

przejrzyj podwieszony post "linki" jeżeli tam nie bedzie to napisz moze cos znajde

[...] 4x12-10, mlotkowe 4x10, cwiczenie izolujace na maszynie 4x max. Sroda barki i triceps. Wyciskanie hantli siedzac 4x12,10,8,8, unoczenie ramion przod i bok4x12 i przyciaganie linki wyciagu gornego na maszynie do czola 4x 12, triceps wyciskanie wasko na lawie plaskiej, francuz i dipy. Piatek plecy plus wybieralem ktoras z miejszych partii [...]

[...] Plecy + łydki Plecy Podciąganie na drązku szerokim uchtywem Sciaganie drązka wyciagu gornego w siadzie podchwytem Martwy ciąg Podciaganie sztangielki w opadzie Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim łydki Wspiecia na palce w siadzie (duza ilosc powtorzen , duzy cięzar ) Wspiecia na palce w staniu Odwrotne wspiecia w staniu Czwartek [...]