linki

Na http://www.meczenazywo.org są linki jak ktoś nie ma Polsatu

[...] 02092020 Pull up x4/ x3/ x2.5/ x2. 5/ x2/ Dip bar x3/ x3/ x3 Inverted row na Smith x7/ x6/ x6/ x5/ Dipy x5/ x3/ x3 Pompki x7/ x5/ x4/ Ściąganie linki wyciągu jednorącz 25x10/ 25x10/ 25x10 ciężko Wyciskanie żołnierskie 12.5x9/ 12.5x7/ 12.5x6 Wznosy bokiem 4x11/ 4x11/ 4x11 Wznosy nóg w zwisie x13/ x9/ x10/ Wczoraj [...]

/SFD/2020/9/15/fe3ffcf5bfcc47fc958a21cd7c2d6748.jpg Szybki wpis. Ostatnie trzy treningi w tym jeden w domu :( Zupełny brak czasu na cokolwiek. Dietę w miarę trzymam, z małymi odskoczniami w czasie krótkiego wyjazdu. Waga w miejscu. Forma już nie ta jak kiedyś, jest nad czym pracować. Jednak cele inne, wszystko dla dobrego samopoczucia, bez [...]

[...] Oto on. PS. Ja coś nie widzę zdjęć. Czy dla Was są widoczne? Na wszelki wypadek jakby nie było widać dodałem bezpośrednie linki. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-08 09:45:48 Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-08 10:29:47 Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-08 10:43:21 Zmieniony [...]

[...] podwazanie Twoich kompetencji. Proponuje abys probowal zrozumiec problemy, z ktorymi ludzie sie do Ciebie zwracaja i podawal bardziej wyczerpujace odpowiedzi, a nie tylko linki do tabelek, albo stwierdzenia - wieloletnia praktyka. "Cyklicznosc" ma chyba sluzyc nie tylko osiagnieciu bardzo dobrych rezultatow, ale powinna pomoc nam [...]

[...] x Triceps: Wyciskanie Francuzkie: 1. 35 kg 10 x 2. 40 kg 8 x 3. 40 kg 7 x 4. 40 kg 7 x Wyciskanie hantla zza glowy: 1. 12 kg 9 x 2. 10 kg 10 x 3. 10 kg 10 x 4. 10 kg 10 x Sciaganie linki do dolu oburacz: 1. 10 x 2. 10 x 3. 10 x 4. 10 x Teraz napiscie mi co jest zle. PO to wlasnie to psize zeby zapytac sie ludzi dowiadczonych co w tym jest nietak.

A ja na swoim necie nie moge teo wlaczyc Michail, a moze wrzucic to na jakis server i dac linki do atlasu i jakos da rade nie?? Skoro material jest Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-01 13:28:02

Zawodny To nie do końca tak. "AĆ" jest objęty prawami autorskimi i nie bardzo można do niego podczepiać linki do cudzego materiału. Poradzimy sobie we własnym zakresie

[...] 2s -rozpietki hantlami skos gorny 1s Plecy: -martwy ciag 2s Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s -Podciąganie sztangi1s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na [...]

ma ktos linki zeby na zywo zobaczyc zawoy????

[...] w te dwa dni! Polecam steki wołowe w sosie borowikowym. Przy hotelu znajduje się też siłownia. Wyposażenie takie, że szczena opada. Myślę, że jedna z najlepszych w PL. Właściciele uprzejmi i gościnni, dbają o dobro klientów, co raczej rzadko się zdarza. Poniżej linki dla zainteresowanych. /SFD/2017/3/19/bca305b135a24a63b152c0b326150666.jpg

linki przeczytane?? slabo @@-), sama to ukladasz zadbaj o to co lubisz, to na twojej glowie na oko: -wafle ryzowe out, nie jemy dmuchanego ziarna -pasztet domowy? pewnie nie:-> out -poledwica sopocka?? same chemia... out-wedliny tylko domowe -hortex grzybowa?? zupka z paczki? k'mon bardziej sie postaraj -jogurt/mleko/riccotta to wiesz, wielkie [...]

[...] rób w dni wolne od treningu. I TERAZ NAJWAŻNIEJSZE, UWAGA... DIETA!!! niestety ale bez niej się nie obędzie. Zrób tak: 1. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (dział odzywianie, odchudanie - linki podwieszone oraz dziennik vitalmax) 2. Podziel to na 5-6 mniejszych posiłków, co 2-3 h 3. Dobierz produkty Co do spalaczy to nie ma sensu...

Witam, poprawiłem plan i proszę o podpowiedzi co można jeszcze zmienić, chyba że wszystko jest już ok: patrząc na artykuł FBW by Georgu stosuje 9 serii dla większych grup mięśniowych i 6 serii dla mniejszych: A: Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH. (3s 12-10-8) Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU (2s 12-10-8) Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

[...] 64 Wzrost: 170 Przepisywali Ci leki na podstawie badan samego tsh? Nie znam sie na tym, ale wiem, ze to duzy blad "lekarzy". Nie doradze, ale Lodzianin napewno Ci pomoze. Nie wiem czy wolno wrzucac linki, najwyzej ktos wykasuje. http://qchenne-inspiracje.pl/print-page/?id_post=16010 poczytaj. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-08-20 23:05:57

Nie wiem, co to są za linki, przynajmniej mi się nie otwierają. To są ćwiczenia na maszynach? Jeśli tak, to trzeba to zmienić i zastąpić je wolnym ciężarem - sztanga, sztangielki, drążek, poręcze. No ale więcej info potrzeba ;)

Szlag by to trafił, do każdego z linków przyplątał się zamykający nawias, a teraz już nie mogę edytować posta. Po usunięciu tego nawiasu linki będą poprawne, przepraszam za kłopot.

Artoor90 spokojnie hehehe poczyta sam sie nauczy puki co pomozemy ma teraz plan może nim ćwiczyć przez najblisze 3 miechy i czytywać posty i się rozwijać intelektualnie co nie ? powodzenia jak jakieś pytania czy coś to pierw przeczytać te dawa linki całe co dałem a potem wal śmiało

[...] gorny wyciag, 3s dolny wyciag 4.Pompki (do zalamania) 1.Francuskie siedzac sztanga: 8x30kg, 10x25kg, 10x20kg 2.Prostowanie ramienia: 12x15kg, 12x13kg, 12x11kg 3.Sciaganie linki jednaracz 3 s Szama: http://s15.postimg.org/3jy656jnf/dieta_2013_08_28_12.png W tym tygodniu bede kupowal koksy bo sie bialko konczy :P Jutro interwały biegowe! Oby [...]

[...] w podporze tylem 2 serie Sroda-wolne Czwartek: plecy biceps Plecy: 1.MC 4 serie x 10-8 2.Podciąganie na drążku 4 serie*10 3.Wiosłowanie sztanga 4 serie x 8 4. Sciaganie linki dolnego wyciagu 2x 10-12 Biceps: 1. uginania ramion ze sztanga podchwyt chwyt szeroki 4 serie 2. uginania ramion ze sztanga podchwyt modlitewnik chwyt waski 4 serie [...]