podaj mi linki do postów, w których jest mowa o rozregulowaniu układu hormonalnego przez tribulus... albo rzuc nicki gosci, którzy tak twierdzą... to totalna bzdura! ehh... czego to ludzie nie wymyślą... tribulus to nie anapolon :) ale jesli jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj bo niepotrzebnie w tym wieku zmarnujesz pieniądze... albo kup i daj [...]
Zacznij ćwiczyć na siłowni ułóż plan treningu (czyt. "Trening dla Poczatkujących/Trening w domowych warunkach" podklejone. Linki ułoz diete Bialko 2g/kg Weglowodany 5g/kg Tłuscze 1,5g/kg Trenuj jedz i rośnij:).
Długi na plecy, moze być i krótki, jak wyciąg dolny też można robić szerokim i krótkim, jak na triceps to np krótki i linki, jak brama to małe uchwyciki na ręce by rozpiętki zrobić. jedną ręką można zrobić, biceps, triceps, barki, wiosłowanie.
linki via mail Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]
****a co wy do mnie?czy ja napisalem ze mam te linki??napisalem zebyscie sie wymieniali via mail!!a nie na stronie!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator [...]
Tak dzieki wielkie za linki ale w większości są to cwiczenia na maszynach, oraz takie które nie bedę mógł wykonac ze wzgledu na skromny asortyment sprzętu.
Myślę że po prostu nie rozumiesz pojęcia trening na siłę. Treningi z takim priorytetem mogą rozpoczynać osoby o minimum kilkunastotysięcznym stażu na siłowni. Mające już podstawy/wyniki czyli w ćwiczeniach siłowych mc/wl/przysiad dawno pękła im stówka. Poczytaj sobie ten art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i linki z treści.
[...] treningu na siłowni możesz co najwyżej zrobić masę...tłuszczową A przecież nikt nie chce obrastać w tłuszcz:-P Jeśli interesuje Cię samodzielne ułożenie diety to łap te 3 linki(na ich podstawie spokojnie ułożysz dietę) a potem wrzuć tu do sprawdzenia;-) : -tu liczysz zapotrzebowanie A w 2 kolejnych tematach dowiesz się z jakich źródeł czerpać [...]
[...] uchwyt-nachwyt ) 5x (8-12) -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x (8-12) -Ściąganie drążka wyciągu w siadzie(szerokim uchwyt -nachwyt)4x(8-12) -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x(8-12) Jeśli byś się zdecydował na 2 treningi w tyg !! Trening I (plecy ) -wys intesywność -Podciąganie na drązku ( szeroki [...]
wszelkiego rodzaju unoszenia pod właściwymi kątami i sprzętem- hantelki, linki ponadto zarzuty sztangi- np. high pull tutsj- i w tej sytuacji- chyba najważniejsza jest właściwa technika ćwiczeń Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-14 21:08:15
Co do redukcji wstaw zdjęcie ocenimy. Ułóż zbilansowaną a Ci doradzimy , łapaj dwa linki : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Gdy ułożysz dietę to : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-04 09:58:56
[...] bardzo skromny profil Silvy i rekord, który można znaleźć praktycznie wszędzie. To za mało, aby było ciekawie. Dział Multimedia w sumie może być, ale przydałyby się np. linki do wszystkich jego walk i nie tylko (np. wszelkie ciekawostki wideo/obrazkowe związane z tym zawodnikiem, ale nad tym trzeba posiedzieć... i poszukać). To już byłoby [...]
szukam i szukam w necie stron z WTf i nie ma ich za wiele a jak sa to skromne widze ze stron ITF jes wiele wiecej i sa naprawde ciekawie zrobione (konkretne wiadomosci) moze jakies linki odnosnie WTF (egzaminy,techniki itp..)
No, jakieś przyiebane to w mp4, ściągnąłem jakieś 20 MB kodeków żeby wogóle poszło, a dalej były jakieś kasze. Tak czy siak, dzięki za linki. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-01-31 12:11:48
