linki

[...] , tak to wyglądało : Podciąganie podchwytem 3s 15-12powt Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 15-12powt Podciąganie końca sztangi 4s 15-12powt Ekspander imitując (Przyciąganie linki wyciągu górnego) 3s 17-15powt w ostatniej serii drop-set Unoszenie tułowia 4s 15powt Szrugsy z hantalmi 4s 15-12powt Unoszenie ramion w opadzie 3s 18-15powt Uginanie [...]

Witam,czy pomógłby mi ktośw opisywaniu wykonania ataku i ilu i jakiego metra oraz kroków powinien sięskładać mój nabiego oraz jak trzymać rękęaby mocno i dobrze trafićw piłke,jestem leworęczny za rady i linki z góry dziękuje

wyszedłem dziś wcześniej z praktyk bo sie wyrobiłem w bardzo dobrym czasie i idę dziś na siłownie, najcięzszy trening ale powinnem dać rade, szkoda ze nie mam zadnego no bostera dziś lajcik, wymiana szczęk hamulcowych, tarcz, wymiana linki od ręcznego, baku oraz wymiana silnika w innym samochodzie zdolne chłopaki jesteśmy, a co! ;]

[...] http://img521.imageshack.us/my.php?image=img0280.jpg http://img16.imageshack.us/my.php?image=img0279dcj.jpg poniewaz nie mam na tyle dobrego neta zeby wejsc kopiowac linki i wklejac jako normalne foty (sory ze takie foty ale to lasce wysyłałem i akurat pomyslałem o Przemku moim kochanku ciesz sie przemo xD )

[...] wpadnie. Przysiad goblet 12/12/12/12/12 8kg/12kg/12kg/12kg/12kg Czworogłowy uda na maszynie 14kg/14kg/14kg/14kg RDL 12/12/12/12/12 15kg/15kg/15kg/15kg/15kg Przyciąganie linki do brzucha 12/12/12/12/12 11kg/18kg/18kg/18kg/18kg Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12/12/12/12 2x6kg/2x6kg/2x6kg/2x6kg Unoszenie sztangielek bokiem w górą [...]

[...] Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo[/size Barki, Kaptury, Łydki, Brzuch 1. Unoszenie linki wyciągu bokiem 4s 20p 2. Wyciskanie żołnierskie 4s 20p 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s 20p (ostania seria drop-set) 4. Szrugsy ze sztangą 4s 20p 5. Wspięcia na [...]

[...] 25kg też w miarę, ale przy 30kg ledwo dałam radę utrzymać sztangę w dłoniach - być może dało o sobie znać zmęczenie chwytu po MC Ogólnie nie jestem zadowolona 3. ściąganie linki z wyciągu górnego w opadzie tułowia -> 15x 2 sztabki, 12,12,10 x 3 sztabki 4. przyciąganie uchwytu z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie -> 15 x 4 sztabki, 12 x [...]

[...] to fajna sprawa, ale kompletnie nie wiedziałam, jaką przeciwwagę dobrać, więc kombinowałam. Dobrze czułam pracę pleców i muszę przyznać, że łatwo nie było... 3. ściąganie linki z wyciągu górnego w opadzie tułowia -> zapomniałam <wstyd> 4. przyciąganie uchwytu z wyciągu dolnego do brzucha w siadzie -> 12 x 4 sztabki, 10 x 5 sztabki, [...]

Umcia daj linki do tego amerykenskiego-polskiego kolesia

a masz jakies ciekawe linki zeby poogladac sobie ideały kobiece..hehe no w kulturystyce a nie na sex stronach oczywisciecobym miała motywacje do dalszych treningow ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

moze wrzuci ktos fote jak to cwiczenie powinno wygladac bo linki nie dzialaja ;/

Teraz widzę, że wrzuciłem dwa te same filmy. Zaraz podmienie linki %-)

A linki jak zwykle o długości dla chińczyków co mają 150 cm wzrostu. Nie rozumiem dlaczego nikt ich nie robi chociaż o połowę dłuższych - wtedy dopiero zaczyna być to ćwiczenie rewelacyjne. A tak to taka walka z materią raczej.

linki są mocne - raczej nie powinno nic się stać

Ronnie, mam pytanie odnośnie składanek na barki ze stron 158 i 167 (linki poniżej gdyby ktoś chciał skorzystać). Ile powtórzeń polecasz w każdej "małej serii"? Wiadomo że przy 3 ćwiczeniach jedno po drugim ciężar zaczyna być kosmetyczny i tutaj poprostu ćwiczyć różowymi hantlkami skupiając się na mind-muscle czy wrzucać nieco więcej i pomagać [...]

wklejajac linki Ania pewnie chciala Ci dac do zrozumienia zebys przeczytala wszysto jeszcze raz? ja na Twoim miejscu nie czekalabym biernie na trening, skoro tak Ci zalezy to albo zacznij robic ten ktory mialas ostatnio lub jakis dla poczatkujacych, dopasowany do Twoich mozliwosci sprzetowych

to ty masz problem bo wciskasz kit ludziom na forum i co potem wysylasz wszystkim linki i pokazujesz ze wszyscy mowia ze jestes taki zaj****** jak sciemniasz na tym forum z ciezarami? tez moge sobie wpisac ze mam 17 lat i wyciskam 150kg ale po co?

[...] fotki tego cw sana gorze 2giej strony Jarot jak wklejasz link z b-f t wiedz ze musisz najechac nań i w menu nacisnac "kopiuj adres odnosnika" engine VBuletin skraca widoczna nazwe linka tak by nie rozciagała okienka zreszta porownaj oba linki w poprzedniej wypisce

Kencho94 spokojnie na pewno coś będzie a na linki trzeba jeszcze poczekać... Szkoda mi Andrzeja Gmitruka, człowieka który wychował i ukształtował Adamka, po nieudanej współpracy Tomka z McGirtem sądziłem ,że tym razem do końca kariery górala pan Andrzej będzie stał w narożniku Polaka. Gmitruk będzie prowadził Masternaka we Wrocławiu więc nie [...]

[...] a nie na jakimś prywatnym. pozatym to rtl powinno nam slono zaplacic ze my bedziemy chcieli aby oni to transmitowali , a oni jeszcze laske robia ze nam puszcza sygnal, wole wydac te 4o zl na byle *******e niz dac frajerom zarobic. proponuja zalozyc temat gdzie bedzie mozna wklejac same linki z transmija live w necie, bo przeciazenie bedzie spore