linki

U nas wszytsko jest w regulaminie, należy czytać tamtejsze linki :-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-06 07:59:19

Pytanie, które zadałeś sugeruje, że nie masz pojęcia co warto jeść w zdrowej diecie. W jednej z wypowiedzi powyżej otrzymałeś trzy linki do zalecanych źródeł składników odżywczych (białka, tłuszcze i węglowodany). Polecam zapoznać się z nimi i komponować posiłki w ten sposób żeby dobierać źródło białka, tłuszczów i węglowodanów właśnie z [...]

Co do treningu może spróbuj taki Dzień 1 Klatka: 1)Wycisk sztangi na ławce płaskiej 4x8-12 2)Wycisk hantli ławka skośna 4x8-12 3)Rozpiętki lub przenoszenie hantla za głowę 3-4x8-12 Dzień2 Barki: 1)Wycisk sztangi zza karku siedząc 3-4x8-12 2)Wyciskanie hantli naprzemianstronnie siedząc 3x8-12 3)Unoszenie hantli bokiem stojąc 3x8-12 4)Unoszenie [...]

dostałeś wczesniej przykladowe linki proponuje troche inwencji własnej

no tak ale gdzie jakies linki a diete jakas tam słaba ale poprawie ja mało wegli mam areoby i trenning siłowy

popraw linki.

zreszta, zapodam Ci ciekawe linki do lektury - to rozwieje wszelkie Twoje watpliwosci, napewno OTO ONE 1. ) http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html 2. ) http://www.sfd.pl/ZHA_zamiast_ZMA%25%2D_-t188460.html 3. ) http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_moje_bardzo_pozytywne_doswiadczenia-t184783.html 4. ) [...]

tu masz linki http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 10:02:50 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 10:03:16

stary ja Ci dam dwa jeszcze lepsze linki http://www.sfd.pl/temat280057/ http://www.sfd.pl/temat264769/ davaj SGa

Omega to omega ja korzystam ze strategi po co przepłacać luknij na linki http://www.sfd.pl/sklep/Starpharma_Omega_3_FORTE-opis29857.html

[...] sztangiele w opadzie x3 4. unoszenie sztangi w przod x3 kaptury x4 Plecy: 1. sciaganie drazka za glowe 2. sciaganie drazka wyciagu do klatki x3 3. przyciaganie linki wyciagu w siadzie plaskim x4 4. podciaganie sztangi w opadzie x4 trzeci dzien: tym planem tylko przez miesiac chce jechac, moze z malym haczkiem (tydzien juz tak [...]

koledzy wyżej wkleili Ci linki z instrukcją jak należy wrzucić diete (w formie zrzutu)

[...] 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis [...]

[...] -wiosłowanie sztangą w opadzie (podchwyt) 12/10/8/8 -przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki piersiowej 12/10/10 -martwy ciąg (klasyczny) 12/10/8/8 -przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha (uchwyt neutralny) 15/12/10 Triceps: -wyciskanie francuskie hantla oburącz 12/10/8/8 -prostowanie ramienia z linką górnego wyciągu 3x15 [...]

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tę grupę mozemy trenować nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

jesli mozesz,to daj fotki/linki firm które kopiuje olimp

wydaje mi sie ze to wytrzymalosc profila a nie linki i elementu gdzie zakłada sie ciezary 120 kg to troche jest

Bierz się za układanie diety !!! Wykorzystaj do tego linki które Ci kolega wyżej wysłał ;-)

widze ze linki maskuje wiec chodzi mi o produkt SUS500 firmy G.E.T.

No ok, a mogę jakość odzyskać linki do fotek co tam umieściłem w opisie aukcji ?:)