linki

Niestety fotki nie wchodzą więc zapodam narazie linki... http://imageshack.us/photo/my-images/547/20130115193623.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/836/20130131190921.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/580/20130131190911.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/547/20130131190859.jpg/ Zmieniony przez - Korz3n w dniu 2013-01-31 [...]

[...] faze negatywną wykonywać dłużej i wolniej niż fazę 'pozytywną' ruchu 3. Tak 4a, 4b. W zakresie diety mam nikłą wiedze więc nie będe odpowiadał, może pomogą ci poniższe linki lub inna kompetentna osoba http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 5. Tempo wykonywania powtórzeń raczej średnie nie [...]

a wiec zasugerowalem sie ta rada "Osobiscie po dwoch miesiacach na silowni proponowal bym ACT lub jakis standardowy split 3x w tygodniu np. 1.klatka+tric 2.plecy+bic+przedr 3.nogi+barki(lub same barki jezeli nog nie cwiczysz)" chce wiec zrobic poniedzialek - klatka + triceps + brzuch sroda - plecy + biceps + przedramie + brzuch piatek - [...]

[...] 10, 8 ŁYDKI wspięcia na palce w staniu - 12, 10, 8, 6* * - 4 seria, potrzebna czy obejdzie się z 3? PLECY podciąganie końca sztangi w opadzie - 12, 10, 8, 6* przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - 12, 10, 8 * - 4 seria, potrzebna czy obejdzie się z 3? BICEPS uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - 12, 10, 8 uginanie [...]

[...] 6/8/8/8/8/8 Czwartek: Plecy+biceps: Plecy- Podciąganie na drążku podchwytem Sztrugsy 6/8/8/8 Ściąganie rączki wyciągu górnego szerokim uchwytem 6/8/8/8/8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego 6/8/8/8/8 Biceps- Uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 6/8/8/8/8/8 Sobota: Barki+nogi+brzuch: Barki- Wyciskanie sztangielek 6/8/8/8/8/8 Nogi- [...]

[...] górnym 6/8/8/8 Czwartek: Plecy+biceps: Plecy- Podciąganie na drążku podchwytem Sztrugsy 6/8/8/8 Ściąganie rączki wyciągu górnego szerokim uchwytem 6/8/8/8/8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego 6/8/8/8/8 Biceps- Uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 6/8/8/8/8/8 Uginanie hantli na modlitewniku 6/8/8/8 Sobota: Barki+nogi+brzuch: Barki- [...]

nikt ci nie da tu niczego gotowego, wszystko pisze na forum (tematy podwieszone) uloz diete i trening wykonuj trening aerobowy(linki podwieszone FBW) i daj do poprawy , nie potrzeba ci suplementow z takim stazem pozatym hmb to tylko strata kasy

[...] uchwytem – 4 x 12 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie uchwytem neutralnym – 12, 10, 10, 8 4. Podciągnie końca sztangi w opadzie – 12, 10, 10, 8 5. Przyciągnie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – 12, 10, 10, 8 6. Martwy ciąg – 4 x 12 Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z „supinacją” nadgarstka – 12, [...]

[...] uchwytem – 4 x 12 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie uchwytem neutralnym – 12, 10, 10, 8 4. Podciągnie końca sztangi w opadzie – 12, 10, 10, 8 5. Przyciągnie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim – 12, 10, 10, 8 6. Martwy ciąg – 4 x 12 Biceps po treningu plecow juz dostanie lekko biek, dlatgeo 2 cwiczenia po 4 serie wystarcza na [...]

BAUERFEIND GenuTrain Stabilizator kolana Wskazania: * zmiany zwyrodnieniowe w obrębie stawu kolanowego, * artroza oraz pourazowe stany zapalne wokół stawu kolanowego, * profilaktyka pooperacyjna i pourazowa w obrębie stawu kolanowego, * uczucie niestabilności boczno-przyśrodkowej w stawie kolanowym, * RZS (reumatoidalne [...]

No i jeszcze linki do stronek z Bilem:http://www.topsitelists.com/bestsites/Spear/topsites.html - tutaj 40 stron, www.billgoldberg.com - to jego oficjalna http://www.topsitelists.com/out.cgi?area=bestsites&user=Spear&nocheat=1042961377&ID=70&url=http://www.billgoldberg.de - a to zajefajna z Niemiec z wieloma zdjęciami i [...]

Wstukaj sobie w jakąkolwiek wyszukiwarkę +IG +tabele i oglądnij te tabele IG(zdaje się, że nawet są linki w postach podwieszonych u góry). Przyjazne w trakcie diety redukcyjnej sa te o niskiem wskaźniku. smoczek mod(ka) działu odżywianie

W takim razie najlepszym wyjściem będzie rozpoczęcie odżywiania się według wskazówek żywieniowych a za układanie diety weźmiesz się gdy złapiesz trochę wiedzy. Prześledź tematy: Dla początkujących Ważne linki dla odchudzających się Przemyślana redukcja

Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Klatka: Wyciskanie sztangi w poziomie Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie sztangi w poziomie wąsko Brzuch: Ściąganie linki wyciagu górnego

tylko emule , swoja droga ty sa linki http://www.osloskop.net/?cmd=show&id=4896 problem tylko jest taki , ze trazsfery cieniutkie, ja 15 odcinkow sciagalem ponad 2 tyg. troche cierpliwy jestem co ?? ps: Remi-Thor jak masz jeszcze jakies wspomnienia to wal ...fajnie sie czyta

ja niewiem jak sie tego osla uzywa czy mula wlaczylem linki ale sie nie sciagaja tylko jest napisane status-czeka... no do*****a waclawa czekac to ja sobie moge w kolejce na poczcie ale o co tu chodzi moze cos zle robie?

Chyba się przyda http://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_%26_DUDEK-t131923.html i ten, ale niektóre linki nie działają, bo stary temat: http://www.sfd.pl/O_wyskoku-_por%C3%B3wnania_program%C3%B3w_i_porady_praktyczne_wg_Dudka-t69921.html Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-20 17:30:01

Chciałbym zacząć trening po długiej przerwie na IF, możecie podesłać jakieś linki odnośnie ułożenia diety i planu specjalnie pod IF ? Będę wdzięczny :)

Chciałbym zacząć trening po długiej przerwie na IF, możecie podesłać jakieś linki odnośnie ułożenia diety i planu specjalnie pod IF ? Będę wdzięczny :) Ja aktualnie jestem na IF od czerwca i żadnej konkretnej diety nie stosowałem, oczywiście nie jadałem w jakiś fastfoodach itp (zbyt często, góra 2 razy w miesiącu), po prostu liczyłem kalorie żeby [...]

[...] Masz też fajny aforyzm przy awatarze. Więc zwracam sie z takim pytaniem. Czy jest na FORUM, taki trochę lżejszy dział rozrywkowy, gdzie się wkleja fajne linki, żeby ludzie się pośmiali. Np. taki z You Tube : http://pl.youtube.com/watch?v=myTktAvNM1w Pozdrawiam i jeśli uznasz za stosowne, to mi odpowiedz, albo od [...]