[...] to najlepszym rozwiazaniem bedzie ACT. To trening ogulnorozwojowy dla kazdego kto dopiero zaczyna przygode z ciezarami i chyba kazdy od niego zaczynał. Ponizej zamieszczam linki ktore musisz przeczytac (jesli jeszcze nie pazeczytales) przed przystopieniem do pracy nad sobą. Pamietaj tez o diecie masowej. Informacje ogólne: [...]
Mnie to nie przeszkadza tylko ona czasem marudzi, że by chciała troszke zrzucić i dlatego chcę jej w tym pomóc. Soga nie mogę dać bo nie mam abonamentu ale bardzo wam dziękuję za linki!
W PODANYM LINKU SA INNE LINKI. SZUKAJ W "TEMATY-PYTANIA". OBOWIAZKOWO CZYTAJ POSTY PODWIESZONE A WSZEDZIE TRAFISZ. http://www.sfd.pl/temat304251/ TEMAT ZAMKNIETY.
[...] czyli WYDAJE mi się że nie powinno sie gryźć piotr - tak masz 5 g kretki na 30 g a ja mówię o mieszaniu powiedzmy 5 g mono z 10 g Nitro looknij sobie w dział suplementacji w linki tam masz łączenie stacków i kreatyn i jest nitro i mono i takie zestawienie podają. Ale to nie jest o co się tu rozprawiam. Chodzi o to czy wszystko mogę wrzucić do [...]
A co mu dadzą rozpiętki? Wiesz gdzie są rozpiętki? Kolega ma problem jak widać z górną częścią środka klaty. Nic nie zrobisz z tym od razu, musisz masować i masować, mięśnie się same ułożą. Dużo ćwiczeń na wolnym ciężarze na klatkę typu wyciskanie hantli na skosie w górę, warto też dorzucić przenoszenie hantla za głowę, linki, dipsy klatkowe
[...] swego czasu epa200, czy bartek wirtek stały w miejscu, a na tej stronie cały czas aktulanosci, wynik itp. teraz sie zakradł tam wirus, ale z tego co wiem to jest zmieniana szata graficzna i linki. Z reszta zobaczymy jak dlugo bedzie aktualna strona powerliftig.pl rok? Oby jak najdlużej. Na pewmo wszyscy bedziemy czerpac kożysci.
szkoda! Nikogo nie chciałem reklamować bo nic z tego nie mam! Miało to być w celach informacyjnych i pomocnych dla czytelników sfd Chciałem aby te linki służyły wszystkim, ale wygrały pieniądze! szkoda...
[...] leżąc na ławce poziomej: 3 x 10 (Kl) 8. Podciąganie końca sztangi w opadzie: 3 x 10 (Pl) 9. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 3 x 10 (Kl) 10. Przyciąganie linki wyciągu górnego siedząc: 3 x 10 (Pl) 11. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej: 3 x 10 (Kl) 12. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 3 x 10 (Kl) 13. [...]
Ok, dzieki za linki, wszystko juz poczytalem i nastala jasność...chociaz nie do konca, wiec wroce do pierwotnego pytania:dlaczego zalecasz jablczan(czyli TCM) rano a ester po treningu? (zebys mnie zle nie zrozumial, nie neguje twojego pomyslu,chce tylko poznac wytlumaczenie )
[...] pisałem dalekiej od ideału, ale poprawnej, łatwej i taniej) już podałem, do treningu podam tez link do mojego tematu, bo w nim wypowiada się właśnie traktor71 i podaje tam linki do swoich innych wypowiedzi na tym forum. Nawiasem pisząc, widać tam krok po kroku jak zmieniam swój trening, na poprawny. [...]
wpisywalem "progresja vs staly ciezar" i jakso nic nie znajdywalo:/ ale nic dzieki za linki (ps nie wiem czemu odpowiedz padla z mojego stareg konta?? :P)
[...] ciąg 2x 2. wspięcia na palce 1x 3. wyciskanie sztangi 2x 4. wiosłowanie 2x 6. wyciskanie sztangietek na barki 1x 8. uginanie ramion ze sztangą bic 1x 9. ściąganie linki wyciągu tric 1x 10. spięcia na brzuch Biceps i triceps rób dopiero od dziesiątek. Martwy ciąg na przemian z przysiadami od 10, w 15 możesz na jednym treningu. W [...]
[...] kaszą lub soją lub ryżem albo ryba z jarzynami albo spaghetti etc.Lecz PAN Tyka pisze mi że to jest "złe". Nie mam pojęcia czemu tak wygaduje. Tyka:Może podasz mi linki do postów które odmienią me spojrzenie i nie będe raczył juz forumowiczów moimi blędnymi danymi. Futrzaku: Na rzeźbie rezygnuje z cukrów prostych po treningu, dobrze [...]
Dokładnie jest tak jak mówisz. Wierzą w chemioterpaię i nic poza tym. Powodzenia!!! ps.Może jak coś ciekawego znajdziesz to dasz tu linki, będzie to naprawdę przydatne.
Przejrzyj relacje z zawodów - linki są na stronie głównej kulturystyka.pl oraz troche zdjęc jest w dziale Nasze Zdjęcia, na przykład tu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51312 A tak w ogóle to wejdź na dowolna wyszukiwarkę zachodnią (altavista, google) i znajdziesz takich zdjęć tysiące. Poza tym polecam strony polskich fitnessek, znajdziesz [...]
