linki

pokarz linki z których ściągałeś

linki chyba były w poprzednim spamie strona chyba 163 albo 193/197 nie pamietam, poszukam

ja dawalem bardzo dawno temu te linki a film kozak

tak to jest jak się niesprawdzone linki pobiera, wstawione przez jakić początkujących

nie,zamawiałem to co jest wypisane i do czego linki dawaliście

ohoho! to zmotywowałaś mnie to zagłębienia się w temat. Jak to się robi? Jakieś linki macie na temat?

[...] przesady że gryf 25 mm niewygodny. To raczej pisała bezpłeć niż płeć męska. Miałem (pożyczyłem kumplowi) takie hantle i nawet po 30 kg zakładałem i jakoś mi ten gryf nie przeszkadzał. Bierz z możliwie solidnymi zaciskami, nie z plastiku. 35 cm wystarczą. Podaj linki to luknę co tam znalazłaś. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-29 21:00:17

Albo u mnie tylko tak wyskakuje. Klikam na jej profil i mnie przekierowuje na mój. A linki do dziennika przekierowują na stronę z info że podana stron anie istnieje.

a tu wynalazłam wspaniałą koszulkę, w sam raz dla nas: http://pantuniestal.com/sklep/ silaczka-damska-koszulka/#.VBv0bhYUO2U żeby przejść do linka, trzeba usunąć spację - system odrzuca długie linki Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-09-19 11:17:41

Moglibyście mi ze swojej uprzejmości podać linki z których korzystaliście na temat kratyny oraz dlaczego cukry proste są takie złe? Dziękuję ;)

[...] zrobic trening FBW z samymi hantlami , a jezeli masz np 2 hantle tylko 5 kg ;-) to juz lepiej zrobic trening domatora z dołaczeniem cwiczen an drazku na przykład . tu masz linki http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp [...]

Bardzo bym chciał , ale przeczytałem juz kupę artykułów , o ułożeniu diety i jakoś nie daje rady . A za każdy razem gdy kogoś proszę o pomoc w ułożeniu to wysyłają mi linki z tym jak ułozyc diete ...

[...] 3 razy w tyg. planm FBW oraz pływam mozna powiedziec wyczynowo 4-5 razy w tyg. po 3-4 km dziennie. Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d

[...] Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d Myslalem moze o BCAA activlabu gainerze olimpu i moze co bedzie lepsze dextroza czy klasyczne wegle ?

tam co wam wysylalem linki do badan macie

[...] x 12, 40 kg x 12, 50 kg x 10, 60 kg x 6 B-) 2) Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangielką, 4 serie x max 3) Uginanie ramion w podporze o kolano siedząc z wykorzystaniem linki wyciągu dolnego, 4 serie x max Tutaj filmik z ostatniej 4 serii tego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=6XrdSTLS5Nw&feature=youtu.be [...]

[...] - 10 kg x 20, 20 kg x 10, 25 kg x 10, 10 kg x 15. 2) Martwy ciąg klasyczny, 100 - 140 - 180 - 200 - 220 kg x 3, 3) Wiosłowanie sztangielką, 4 serie x 12 p. 4) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, 4 serie x max 5) Podciąganie na drążku, wąsko - chwyt młotkowy, 3 serie x max. Triceps: 1) Wyciskanie francuskie leżąc, 40-50-60-65 kg do 10 [...]

[...] 50 kg x 10, 55 kg x 8, 2) Podciąganie na drążku podchwytem, obciążenie 10 kg do pasa, 4 serie x 12 p. 3) Uginanie ramion na maszynie, 4 serie x max Przedramię: 1) Zwijanie linki z obciążeniem, 10 kg x 4 serie, 2) Spięcie przedramion ze sztangielką stojąc, 4 serie x 12 p. http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: jaja sadzone x 5, [...]

[...] ciąg klasyczny: 120 - 140 kg rozgrzewka, 180 kg x 3, 200 kg x 3, 220 kg x 3, 230 kg x 2, 240 kg x 1, 2) Podciąganie na drążku wąsko, chwyt młotkowy, 4 x 12, 3) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, chwyt wąski, 4 x 15, 4) Wiosłowanie na maszynie, 4 x 12, 5) Ściąganie wyciągu górnego do klatki, 3 x 15. Brzuch: 1) Przyciąganie kolan do [...]

[...] podstawek: 200 kg x 3, 220 kg x 3, 240 kg x 2 3) Podciąganie na drążku, wąsko, chwyt młotkowy, 4 serie x 15 p. 4) Wiosłowanie na maszynie, 4 serie x 12-6 p. 5) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, 4 serie x 15 p. Brzuch: 1) Podciąganie kolan do klatki w zwisie, 4 x 15 p. 2) Herkulesy z obciążeniem na ławce skośnej, 25 kg x 4 serie x 10 [...]