z tego co widze to dla "zaawansowanych" jest dzial w ktorym ktos cwiczy 2 lata bez przerw.. a ja cwicze rok i 11 miesiecy + przerwa 6 miesieczna. treinng wyglada w ten sposob: treinng wyglada w ten sposob: poniedzialek - klatka biceps (zawsze wszystko 4x10, staram sie zwiekszac ciezary z kolejnymi seriami.. czasami konczac ostatnia serie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + obciążenie oraz http://allegro.pl/stepper-skretny-z-linkami-steper-gwar-5-lat-sp1-i3129045505.html . Mam tez pytanie czy warto kapsy do redukcji tluszczu a jak tak to jakie ? Czy moze inaczej byscie wydali pieniazki na cos innego jesli tak to prosze linki. Pozdro i czekam na odp Zmieniony przez - Majsterek w dniu 2013-04-08 19:12:25
Pare lat temu na olimpiadzie kilku osob nie dopuszczono bo nie mogli stwierdzic plci Coś więcej znasz, jakie linki do tego info..? o jednej czarnoskórej biegaczce na olimpiadzie było raz głośno bo biła wszystkie inne na głowę i miała raczej mało kobiecy wygląd ale z tego co pamiętam po badaniach stwierdzono że jest kobietą jak krzykacz napisał - [...]
[...] jestes ekto a dla ekto powinienes miec mniej wiecej 2g bialka 5/6g wegli 0,5/1g tluszczu na kg ciala spartoliles sobie kilka lat przez wlasna niewiedze/glupote... ps. napisales ze wszedzie tak pisza aby tak jesc jak do tej pory jadles, ciekawy jestm gdzie tak pisza?? podaj linki najlepiej... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-17 11:08:18
[...] Jak mieszkasz na wsi to nie bd z tym problemu bo material napewno sie znajdzie, jak mieszkasz w miescie to torche gorzej ale na zlomie tez tanio Ci tyo wyjdzie. Wydalem na to 20zl bo nie mialem tylko linki. Jak chcesz to podesle ci co jak zrobic mamm wyciag gorny i dolny. I uwazam ze jest lepszy od tych wszystkich kupnych bo robilem go sam.
[...] cały organizm+banie, może dla tego jesteś taki agresywny i sfrustrowany a może po prostu nigdy nie miałeś dziewczyny z powodu swoich wulkanów? zluzuj. A może pokazać CI linki do stron gdzie pisze pełno osób które leczyły się u dermatologów po 5-10 lat? zjadając przy tym tone antybiotyków i niszcząc sobie przy tym jelita, watrobe czy żołądek? [...]
[...] przez kortyzol i słabe komunikowanie się neuroprzekaźników, gdy nie obniży się kortyzolu i nie zmusi do neurogenezy nie ma mowy o wyleczeniu z depresji. I teraz.. czytaj linki po kolei jak Ci podaje ( o ile masz czas - zajmie Ci to mniej więcej 20 minut, i bardzo Cie o to prosze byś to zrobił.) ... [...]
[...] plan i jeszcze na dodatek to wyrozniasz pogrubieniem tu nie tak sie robi kolego tutaj musisz ty cos zrobic a my twoj plan MOZEMY LECZ NIE MUSIMY SPRAWDZAC nie wymagaj od nas za duzo poczytaj sobie podwieszone w dzialach linki skorzystaj z wyszukiwarki a na pewno cos podobnego znajdziesz i cos kombinuj i ewentualnie wtedy daj do oceny pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za link. Nie wiedziałem, że nie można linków z allegro, a szukałem na sklepie SFD i wyszukiwarka mi nie pokazywała. Gdybyś mógł jeszcze podać linki do tych 2 produktów o których wspomniałeś, bo Tobie zajmie to 30 sekund, a ja znów będę cały sklep przeszukiwał ;)
A przeczytałeś w ogóle linki, które Flex wkleił? Bo pytania sugerują, że niedokładnie. Serek wiejski to nie jest jakiś cud dietetyczny. To przetworzony produkt. Nie ma potrzeby jedzenia twarogu/serka na noc. Katabolizm raczej nas nie zje. Nie ma też potrzeby eliminowania ww na noc. Dużo lepsze od pieczywa są np. ziemniaki. Nie, nie żartuję ;-) [...]
O to zamówione linki ze sklepu SFD: http://www.sfd.pl/sklep/TREC_ZMA_original-opis684.html http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Gold_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Lecytyna_Powder%26reg%3B-opis807.html http://www.sfd.pl/sklep/OLIMP_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg_podw%C3%B3jne_st%C4%99%C5%BCenie_-opis833.html [...]
[...] ścinaj regularnie co 1/2 tygodnie. Nie muszę chyba pisać o unikaniu "śmieciowego" jedzenia,napojów...etc. Poczytaj trochę,ogarnij chociaż podstawy.Tutaj pomocne linki: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Co do treningu-FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach 3x w tygodniu + trening [...]