linki

[...] 75x8,8,8,8 Ściąganie do karku 10x50 10x60 6x70 4x75 (zmieniam na przenoszenie hantla ćw na plecy) Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 8x67 progress Przedramię zwijanie linki 4 serie 2.5kg 2.5kg .2.5kg 2.5kg Uginanie przedramion na sztandze 10x22 10x27 10x32 8x37 progress Brzuch ABS II poziom 1 ciężko nawet Rozciąganie nóg [...]

[...] naciągane 10 xD (jeszcze nie przechodze w góre) Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x45 10x50 10x55 10x60 10x65 10x70 (za tydzień 10x60 10x65 10x70 10x75 Przedramię zwijanie linki 4 serie 2.5kg 2.5kg .2.5kg 2.5kg Uginanie przedramion na sztandze 10x22 10x27 7x32 7x32 Inny gryf nie wiem ile dokładnie ważył ale chyba więcej Brzuch ABS II poziom 1 [...]

[...] sztangą 90x10 100x10 110x10 125x6 naciągane 6 Podciąganie z pomocą 6,6,6 dobitka na wyciągu Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 6x72 Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x55 10x60 8x65 7x70 robiłem innym uchwytem Przedramię zwijanie linki 4 serie 4kg Uginanie przedramion na sztandze 12x22 10x27 10x32 8x37 Brzuch ABS II poziom 2 ciężko było

[...] z pomocą 8,8,8,8 dobitka 15x50 10x60 Wiosłowanie sztangą 10x52 10x57 10x62 8x72 Ściąganie wyciągu dolnego wąsko 10x55 10x60 10x65 10x65 dobrze weszło Przedramię zwijanie linki 4 serie 5kg (za tydzień to samo) Uginanie stojąc(przedramie) 10x27 10x37 10x37 10x37 Uginanie przedramion na sztandze 10x25 10x25 10x25 10x25 Brzuch ABS II poziom 2

[...] Szrugsy sztangą 90x10 100x10 110x10 120x12 Maszyna ściąganie drążka 10x50 10x55 10x60 8x65 Wiosłowanie sztangą 10x57 10x62 10x67 10x72 8x77 Ściąganie wyciągu górnego wąsko 10x50 10x55 10x60 8x65 Przedramię zwijanie linki 4 serie 5kg Uginanie przedramion na sztandze 12x22 10x27 10x32 Dobitka na przedramie 4 serie 27kg Brzuch ABS II poziom 2

PRZECA DAŁEM LINKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] -unoszenie sztangi do przodu 3x 12/12/15 -latanie - linka na wyciągu 3x 12/12/15 -latanie w opadzie 3x 12/12/15 triceps -poręcze 3x 12/12/15 -francuskie łamana 3x 12/12/15 -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12/12/15 sobota: klata -wyciskanie na skosie 4x 15/12/12/15 -wyciskanie na płaskiej 4x 12/12/12/12 -wyciskanie głowa w dół 3x 12/12/15 -rozp. [...]

[...] linka na wyciągu 3x 12xpoziom 2 12x2 15x1 -latanie w opadzie 3x 12x25lb 12x25lb 15x20lb triceps -poręcze 3x 12x 12x 15x -francuskie łamana 3x 12x40kg 12x40kg 15x40kg -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12xpoziom 6 12x7 15x6 ............................ sobota: klata -wyciskanie na skosie 4x 15x50kg 12x55 12x55 15x42,5 -wyciskanie na [...]

[...] 3x 12x30kg 12x40kg 15x30kg ........mniej niz tydzień temu - ale inna sztanga - piszczy i nie lubie na niej robic - albo xle spisałem tydzień temu - za tydzień sie okaze -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12xpoziom 6 12x8 15x6 Wrażenia: .....czas trwania o.k 60min - wszystko zrobione - plan wykonany w 99,9% - brak jednej serii. Ale za to na [...]

[...] 3x 12xpoziom 3 12x3 15x2 -latanie w opadzie 3x 12x25lb 12x30lb 15x25lb triceps -poręcze 3x 12x 12x ......+ 5kg 15x -francuskie łamana 3x 12x30kg 10x40kg 15x30kg -linki na wyciagu (zza głowy) 3x 12xpoziom 9 12x9 15x8 Wrażenia: Niw iemn co dzisiaj sie działo - ale juz przed treningiem byłem tak napompowany jak nigdy - czułem [...]

"A" - wyciskanie sztangi na płaskiej 4s K - podciaganie się do brody 3s P - wznosy tułowia 3s P - wyciskanie sztangielek 3s B - sciąganie linki wyciągu 3s T - wznosy przedramion ze sztangą 3s B - wypoychanie nóg na suwnicy 3s N - prostowanie nóg na wahaczu 3s N - ośle wspięcia 3s Ł - wznosy nadgarstków podchywt 3s P "B" [...]

[...] 3 x 8 na nogę Brzuch siłowo -unoszenie nóg 3x10 -Russian twist 3x10 -Allachy 3x10 Wtorek: Plecy: -Podciąganie na drążku 3xMax -Wiosłowanie sztangielką 3x12 -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10 -Szrugsy 3x12 Triceps: -Wyciskanie francuskie 3x10 -Pompki w podporze tyłem 3x Max -Prostowanie ramion na wyciągu(lina) 3x12 [...]

mozna dawac tutaj linki ze sklepu internetowego?

dajcie linki do tematów to mogę dać szukać nie będę nie mój interes w tym

mam to na dysku, co chcesz żebym wrzucil na coś innego niż rapid ? jak wam coś trzeba z rapida to wrzucajcie linki, ja wklejam do programiku i mi się samo ściąga po kolei więc dla mnie to żaden problem ściągnąć coś

Grekar poznikały Twoje fotki w konkursie na deser, podeslij mi linki do fotek na pw to się edytuje

witam jest jeszcze promocja na Thyrotherm? bo linki nie dzialaja...

Hadzbe, dwie rzeczy: 1. linki do innych sklepow - regulamin 2. "Floradrene - naturalny ekstrakt z bodziszka bez zawartości DMAA" to ze skladu gladiusa

musze sie z Wami podzielić: myślałam, że pier$ dostane przed chwilą przejrzałam prawie 70 stron w dziale, żeby znaleźć tematy, które tyczą się klubów, żeby podesłać linki do nich do przeniesienia moderatorowi ale za to raz na zawsze mamy z tym święty spokój teraz zostaje już bieżące przenoszenie, jakby komuś sie działy pochrzaniły mózg mi [...]

potraciłem linki po licznych formatach(do dnia dzisiejszego szukam dostawcy 100kg kreatyny z chin%-) ).a nie które były tak durne i tak szydercze ze zostały po usuwane.