[...] bo tylko sobie zaszkodzisz. przy takich parametrach Twoja podstawowa przemiana materii to pewnie koło 2500 kcal a Ty nie jesz nawet połowy. poczytaj w odżywianiu podwieszone linki o głodówkach. trening do spalania tłuszczu to fbw a nie split. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 8 thermo speed odstaw dopóki nie będziesz miał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy umialbym cos sam zmajstrowac. Ma ktos moze jakies inne propozycje? Jakies linki sklepow na przyklad. :D Skladajac cos samemu wyjdzie taniej, czy raczej nie ma to roznicy? Co sadzicie o tym: j/w ? Wytrzymalosc do 360kg i obciazenie w zestawie. Zmieniony przez - veinar w dniu 2014-08-05 14:20:50 Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
To sobie samemu zrób trxa drażek, dwie linki z marketu o odpowiedniej wytrzymałości i masz gotowe. Swego czasu były zawody amatorskie strongmanów w których startowałem, i np był przykład jedna osoba trenowała trójbój, kolejna była to typowa pompka z siłowni, pompka wyciskała więcej odemnie na klatę ale nawet do martwego ciągu nie podszedł, bo [...]
staraj sie nei bić rekordów - zmniejsz ciezary - oblookaj na technikę http://www.kulturytyka.pl/atlas/ - opisana tutaj -zjedz w dol masz linki do cwiczen. jesli masz juz spory staz za soba mozesz przerzucic sie an sztagnielki. ale i tak polecam aby ktos z boku patrzyl
siemano.obadalem te linki jakie zescie podrzucili.no prosze! niewiedzialem ze stara federacja sie przefarbowala i zabrala sie do roboty.zaczyna robic sie cholernie ciekawie.zawsze trzymalem i trzymam z dymkiem i szymcem ale troszke rywalizacji nie zaszkodzi.chetnie bym obejrzal zmagania ekipy szymca z ekipa hehe europejskiego centrum(jakie [...]
No dobra dales 2 linki i co?? ogarnijcie sie z dnia na dzien nowe takie smiecie powstaja tylko po co? Jaki sens zakladac posta i napisac ktora glowa jest krótka z ktora długa?? rece opadaja jak sie czyta takie tematy...
[...] wiedziec jakie ma znaczenie umiejscowienie zaczepienia danej glowy miesnia na trening, nie widze żeby gdzies tu pisalo wyjasnienie tego, lub czego kolwiek widze tylko 3 linki i tyle tak jak bys cos wielkiego odkryl i liczyl nie wiem na co na moda chyba panie detektywie ps. szczylem mozesz byc ty co najwyzej, nie bede sie znizal do twojego [...]
[...] i wejdz na stron glowna. Po prawej masz zegar, na ktorym uplywa czas. jak czads sie skonczy to klikasz, przepisujesz kod, wchodzisz na linka i masz 0,003 euro. klikaj też na linki w okienku "Powerlinks" sa bonusy za to i możesz trafić na qviz i nawet 0.005 euro wygrać jak dobrze odpowiesz:) Powerlinks jest na dole po prawej na górnym [...]
no więc tak !! na początek sprubuj sam ułożyć diete na mase jeśli samemu ci się nie uda to poszukaj gotowych/ przykładowych diet w dziale odżywianie ! przczytaj te linki uważnie i napewno ci się uda!! Wstęp do odżywiania : - http://www.sfd.pl/temat50408/ Robimy masę - http://www.sfd.pl/temat39176/ Samodzielne układanie diety - [...]
[...] że zamknie się przy 500zł. Ok ławeczka, ta wydaje się solidna: http://allegro.pl/item496231354_marbo_semi_pro_lawka_stojaki_modlitewnik.html No chyba, że się nie patyczkować i od razu komplet: http://allegro.pl/item495381863_lawka_stojaki_modlitewnik_gryf_y_170kg_sprzetu.html Jeśli można was prosić, podawajcie konkretne linki na allegro.
[...] laczona: - Sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 1x12-15 - Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 1x12-15 wszystko 3x b) Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3x12-15 Piątek : Powtorka z poniedzialku tylko bez superserii, zamiast tego normalne wykonywanie cwiczen oczywiscie z zachowaniem [...]
[...] widziałbym zastosowanie BCAA. Kreatynę oczywiście też można przyjmować podczas redukcji, ale to zależy od wielu czynników, a o autorze nic nie wiemy. Poniżej załączam linki do paru odcinków Zapytaj Trenera, w których szczegółowo omówiliśmy kwestię redukcji. Zapotrzebowanie kaloryczne (musi być ujemne): [...]
Przeczytaj te linki, ktore Ci Quart podal, tak znajdziesz odpowiedzi. Jak cos bedzie niejasne to pytaj. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"