plane treningowy na rzezbe do oceny

witam chce zaczac cwiczyc i o to moj plan terningowy
1 dzine; klata biceps
2 dzien; nogi,barki
3 dzien; triceps, plecy
w kazdy dzien bede cwiczyl brzuch a i diete stosuje 1000 kcal i biore thermoo speeda,hmb i jezdze rowerkiem stacjonarnym 30 minut dziennie prosze o ocene z gory dziekuje

Zmieniony przez - bartek1605 w dniu 2012-03-18 22:18:00

1000 kcal! nie rób tego bo tylko sobie zaszkodzisz. przy takich parametrach Twoja podstawowa przemiana materii to pewnie koło 2500 kcal a Ty nie jesz nawet połowy.

poczytaj w odżywianiu podwieszone linki o głodówkach.

trening do spalania tłuszczu to fbw a nie split.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 
mit 8


thermo speed odstaw dopóki nie będziesz miał zbilansowanej diety redukcyjnej - dział odżywianie.

hmb do kosza. badania naukowe wykazały zerowe działa na człowieka

brzuch też sobie daruj. nic to nie da. mit 10

Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-19 10:47:20

Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-19 10:48:04