linki

[...] stojąc (seria łączona) 10x50kg 10x50kg 10x50kg 3b.Wyciskanie na maszynie(seria łączona) 10x40kg 10x40kg 10x40kg 4.MDS -Odwrotne rozpiętki 3x15 -Face pull 3x15 -Wznosy linki wyciągu dolnego na boki 3x15 FILMY https://www.youtube.com/watch?v=TJ-PIMDnUAM DIETA 1 i 2. Posiłek Pierś z kurczaka 3.Posiłek [...]

[...] moze zobaczysz moja belke, o boze co teraz zrobic, jak sobie poradzic z tym smakiem?? H@H@H@ cfaniaku! jaka miarka (2-3 H@H@H@) sadzisz taka bedziesz sadzony! idz wklejac linki do mojego postu w ktorym miales wytlumaczone czemu tak napisalem, niestety moderator wykasowal, twoje wypociny tez powinien, ale najwidoczniej ma inne rzeczy na glowie. [...]

Bułgaria - prop sopharmy 50mg/1ml(wersja apteczna), tamoxifen, clenbuterol(20mcg 50 tabsów paczka), viagra, piracetam, leki psychotropowe i schizofreniczne(np, haloperidol); Mozesz podac linki do aptek internetowych ? cos na wzor http://www.doz.pl/apteka/p11692-Omnadren_250_iniekcje_250_mg__1_ml_5_ampulek pzdr

[...] wczoraj z instruktorem na mojej siłce, facet śledzi moją metamorfozę od 2 lat i mówi że z tym to akurat u mnie nic nie zrobimy}:-( nie pomogą żadne 10 serii na klatę, linki na płasko czy jakiekolwiek inne ćwiczenia angażujące środkową część klaty bo w tym przypadku genetyki nie oszukam. jakoś mu wierzę bo obserwuje mnie 3 razy w tygodniu i [...]

[...] że nie mogę( przyp. red. - nie powinienem) czegoś tam zrobić. klata "wydaje się" bezpieczna bo zawsze kręgosłup jest niby oparty a ręce pracują trochę niezależnie ( podpory, linki itp.). A drążek jak ma być tani i spełniać funkcję to mam ten poniżej - około 40zł kosztował. ten jest do ościeżnicy więc odpada;-) musi być taki trochę mocniejszy [...]

[...] wąsko - 4 serie zasadnicze, chyba też zrezygnuję z tego bo czuję że mi się klata angażuje - wielem że to ćwiczenie wielostawowe. zdecydowanie bardziej wchodzi ściąganie linki albo pompki na maszynie. od 60 do 80 kg poszło pompki na maszynie - fajne izolowane, od 64 do 95 kg. pływanie na plecach - 20 min bez przerwy niebawem nowy plan. cel to [...]

[...] 52,5 - zrobiłem tylko 6 rep. 2.Uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 x 12-10 --> 12,5;15;17,5 3.Uginanie ze sztangielkami łokiec oparty o udo 3 x 15-12 --> 12,5x3 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangi 3 x 27,5; 32,5; 37,5 kg 2.Ściąganie linki --> 12x 10,12,14 sztab 3.Pommki na maszynie --> 12 x 85,90,95 kg Orbi--> 31 min, 400 kcal

Każdy oryginał ma swój tańszy odpowiednik, zamiennik, generyk czy zwał jak zwał. Masz linki na pierwszej stronie gdzie możesz znaleźć takie zamienniki substancji co szukasz.

Masz na pierwszej stronie listę, oraz linki gdzie możesz sprawdzić ceny jak i % ref.

[...] trzeba być samolubem;-) nie lubię siebie aż tak żeby przez 25 min czy 2h biec i ścierać się ze sobą w głowie;-) co innego gonić albo uciekać;-) a jeszcze jedno. wczoraj odebrałem tą tanią skakankę, odradzam wszystkim kupno takiej za 10 zł. sznur jest z gumowej cienkiej rurki bez wkładu w postaci linki stalowej. ciężko oraz wolno się kręci.

Na 1 stronie jest podane + linki do serwisów gdzie można sprawdzać leki. Praktycznie nic sie nie zmieniło w aptece.

z jakich sklepów w USA – korzystacie (przy zamawianiu do Polski)-, czy mógłbyście podać linki...

widze po tym linki i pisalem ze brzydota w koorwe

[...] wasko 6x50 6x60 6x70 6x80 6x90 Wioslowanie wyciąg dolny chwyt neutralny 8x70 8x90 8x110 8x130 Wznosy bokiem 10x8 8x12 8x14 10x12 Biceps sztanga 8x40 8x50 8x60 Sciaganie linki wyciągu górnego 15x47,5 Herkulesy 10x15 + 10x10 Miałem skończyć Mc na 3x180,a jakoś nakrecilem się na kolejną serię i masakra. Mogłem pobić swój rekord powtorzeniowy na [...]

[...] ten artykuł nie całe 10 minut, więc nie potrzebnie może wstawiłem od razu, mogłem bardziej dopracować :P następnym razem, machnę coś ciekawszego i z góry wybacz mi za błąd, ale pisane na szybkiego, oraz linki z allegro :) Cokta faktycznie nie pomyślałem ... mogłem w sumie wczepić, ale ktoś kto zaglądnie za pewne będzie już wiedział :P pozdr

Dobra lecę po kolei z filmikami :-) i wybacz za zwłokę. Tak na przyszłość to proszę o linki do youtube, bo te musiałam nie dość, że pobierać na dysk to jeszcze obracać, bo do góry nogami ;-) - MC - w tym ćwiczeniu powinnaś mocno pracować pośladkami a ciągniesz samymi prostownikami. Robisz coś jak rdl, ale to i tak do końca nie jest to. Sztanga za [...]

[...] @-) Słonecznik, czekolada out. Tuńczyk w puszcze niemile widziany. Dalej masz posiłki, które nie są zbilansowane - 2g słonecznika i mozarella, co to za wytwór? :-? Dużo czasu poświęciłam, żeby wszystko Ci napisać, co i jak z miską, są linki, regulamin, artykuły, ale wybacz, po tej misce to nie widać, żebyś to czytała ze zrozumieniem. :-|

Aha ale linki coś nie działają te co wklepiłeś, byłbym wdzięczny za poprawę Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-17 21:37:54

kombinujesz jak ja jeszcze niedawno,tylko ze ja sie przemęczałem a Ty przynajmniej kombinujesz z głową - mowie o ogolnym planie itp ciekawy pomysł z ramionami, a na triceps nie lepiej dodac/zastąpic jakims cwiczeniem z wyc. podchwytem, np. francuskie podchwytem, czy jakies linki

[...] serie po 12, na maksymalne dopompowanie) TRICEPS: - wyciskanie francuskie (4 serie po 12) - wyciskanie sztangi wąskim chwytem (4 serie po 12) - prostowanie ramion za pomocą linki (4 serie po 12) Wszystko oczywiście w superseriach. Trening zajął około 30-35 minut + na brzuch dołożyłem podnoszenie wyprostowanych nóg na ławce 4 serie po 12 [...]