linki

faftaq poczytalem troche linki, ktore dales (BCAA i L-karnityna). Dzieki raz jeszcze. Poszly SOGi w dzialach, w ktorych weszly.

Tyka... mógłbyś mi zapodać linki jeszcze do jakiś innych kalkulatorków... niż ten: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Dzięki z góry! Pozdro

Dzieki za linki. Ale czy mam rozumiec, ze jesli nie jestem zaawansowany to nie mam ukladac sobie wlasnej diety?? No bo tak to mozna zrozumiec w kontekscie twojego posta (pierwszy link ktory wkleilas). Bo jedyna rzecz, ktora mi byla potrzebna to wlasnie te proporcje przy diecie na redukcje. 10 przykazan czytalem juz wczesniej. Tam sa tylko [...]

[...] nośnie " i drzesz się no leć ch..u czemu ku...wo nie lecisz..." po czym następuje j**..cie o glebe bo na AD 95 się nie ląduje tylko lecisz jak wór kartofli :-)) Tniesz linki tylko jak na zapasie sie zrobił jak na głównym i nie schodzi to zapas To twój kolega chyba noża spadochronowego w ręku nie miał %-) jak brzytwa Zmieniony przez - [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: 8 tyg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : w podpisie sa linki POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zejscie sadla na dole brzucha (-8kg?) ZARYS DIETY I TRENINGU: w linku, zbilansowana, trzymana - reżim, STAN ZDROWIA: ok :D STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chlea mzb, omega-3, witaminki/mineraly olimp. Aktualnie lecytyna, [...]

no wlasnie.... jak masz jakis ciekawy pomysl zeby to troche usprawnic ulatwic to wrzucaj :) wiem wiem :) jestem swiadom ze jak linki bede sciagal to to V sie zmniejszy o polowe, mniej wiecej... dlatego tu postaram sie dac plastikowe kolka i linke do wspinaczki i dodatkowo troche bardziej obroce te koleczka - chodzi o ten kąt alfa (wlasnie zeby to [...]

Można jakoś szerzej (mogą być linki)? Obżeranie się przed nie wchodzi raczej w grę, bo po pierwszym podjeździe bym to wyrzygał . W spalaczach nie brakuje Jet Fuela? Mnie mocniej kopał niż Scorch. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-20 09:42:15

Ok, Spróbuję dostać te dwie pierwsze pozycje, a co do omegi, to jak możesz to podaj link, bo nie chce kupić czegoś innego ;] najlepiej 3 linki, to sie upewnie. pozdrawiam. dzieki wielki!

[...] dół/góra/płasko, rozpietki, motyl), biceps (modlitewnik maszyna, mała sztanga, brama/hantle) dzien 2 - plecy/nogi dzien 3 - barki (wyciskanie zza glowy, hantle, maszyna/linki wyciągu na bramie) poza tym aeroby - bieganie/rower/szybki marsz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf57b7acd35a4a25b1dc24f9a62eb467.JPG [...]

[...] 6,5 kg w niecałe 7 dni (bez ckd i tym podobnych diet, ale o tym napisze później) Dobra, czas na inne przykłady. Nie chce mi się przytaczać wypowiedzi innych osób i wypisywać linki do stron i różnego rodzaju for, ale powiem, że średnio ludzie tracą około 4-7,5 kg w ciągu tygodniowej sesji na DNP, jedząc normalnie. Dodatkowo, często w wypowiedziach [...]

[...] pionowej 8kg 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 12kg 10kg 10kg + spacer Dieta: 1850kcal 127/45/245 1. Placki owsiane 2. Ryż ze skirem i owocami 3. [...]

[...] nóg na maszynie leżąc 5. Kick back z linką 2x20 Trening B - 8x8 (45s) 1. Arnoldki 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4. Przyciąganie linki do brzucha 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 Trening C - 8x8 (45s) 1. MC klasyczny 4x8 2. Bułgary 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 4. HT jednonóż 5. Odwodzenie nóg z gumą [...]

[...] nóg na maszynie leżąc 5. Kick back z linką 2x20 Trening B - 8x8 (45s) 1. Arnoldki 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4. Przyciąganie linki do brzucha 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 Trening C - 8x8 (45s) 1. MC klasyczny 2. Bułgary 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 4. HT jednonóż 5. Odwodzenie nóg z [...]

[...] B - 8x8 (45s) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 10kg + 20min na skakance + spacer Dieta: 1800kcal 110/50/245 1. Kanapka z jajkiem, szynką i warzywami 2. Naleśniki [...]

[...] 8kg 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 32kg 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 5kg 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 32kg 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 12kg 12kg 10kg 10kg + spacer + skakanka 20min Dieta: 1800kcal 128/50/208 1. Jajka sadzone z chlebem, [...]

[...] 9kg 9kg 8kg 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 32kg 32kg 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 5kg 5kg 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 32kg 32kg 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 12kg 12kg 12kg 10kg 10kg + spacer + skakanka 20min Dieta: 2000kcal 140/50/250

[...] klatki szeroko 32kg + 34kg [size=small32kg ]32kg 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 5kg 5kg 5kg 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 32kg + 34kg 32kg 32kg 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 12kg 12kg 12kg 12kg 10kg 10kg + spacer + skakanka 20min Dieta: 2000kcal 130/56/260 [...]

[...] nowego treningu pleców. I jestem w jeszcze większej kropce %-) było podciąganie, wiosło sztangielką, ściąganie linek wąsko , ściąganie drążka za kark szeroko, przyciąganie linki jednorącz z rotacją, inverted rows na trx, ściąganie linek jednorącz pojedynczo... W czwartek był dnt. W piątek był trening pośladków. 1. HT 12/10/8/6/6/12 [...]

[...] Tydzień 3 Trening B - 8x8 (45s) 1. Arnoldki 8kg 7kg 7kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 27kg 25kg 25kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4kg 4kg 3kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 28kg 25kg 25kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 12kg 12kg 10kg Aktywność dodatkowa: Skakanka: 15min Kroki: 12k Dieta: 1. Jajecznica z dodatkami 2. [...]

[...] 5. Kick back z linką 2x20 Trening B - 8x8 (45s) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4. Przyciąganie linki do brzucha 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 Trening C - 8x8 (45s) 1. MC klasyczny 4x8 2. Bułgary 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 4. Step up 5. Odwodzenie nóg z gumą [...]