linki

Bigger, przepraszam bardzo ale mogę dać Ci linki do kilkunastu wypowiedzi w których bronię firm europejskich a najeżdżam na przeciętne amerykańskie i dlatego nie mów o mojej fascynacji odżywkami z usa bo po prostu nie wiesz co mówisz. Olimpa też niejednokrotnie broniłem i kiedy wchodziłem na forum panowała opinia że Olimp to syf a teraz między [...]

Androchem Haya labs Mógłbym prosić o linki do strony, z której mogę kupić, tutaj lub na PW?

Dark Labs - bardzo dobra i pewna, tak samo Pro Nutrition Androchem - zapewne też , ale to juz nie ten dział , no i linki odpadają ogolnie ,bo to łamanie regulaminu forum ;)

Mavika, masz tu 2 ważne linki: dieta zbilansowana: http://www.sfd.pl/temat231127/ dziennik posiłków: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Teraz ułóż sobie dietę i wklej ją do oceny. Nikt nie odpowie Ci ile masz dawać oliwy. Zobaczysz ile wyjdzie Ci zapotrzebowania w diecie i adekwatnie do tego dodasz albo odejmiesz. PS. Jak [...]

Super, ale chyba nie dokońca wszystkie linki ok bo sie nie laduja foto? Może moderator wyedytuje błędy bo tylko on może?

Jak 20-latka Napisala post , to koniu Odrazu wszystkie linki podaje A jaki pisze jakis facet to każe sie doszkalac samemu -Diete musisz miec redukcyjna , aby zmienijszyc obwody i wage . -Trening najlepiej siłowy ew.FBW wodynowskie - Na pupe najlepsze sa przysiady z szerokim rozstawem nóg i głebokie wykroki ----> to juz wskazówka do [...]

[...] tak jasno napisane ze dieta uklada sie sama. Niestety na zlotej tacy nikt diety Ci nie napisze, sam musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie i wiele innych elementow i tak ulozona diete wrzucisz w ktorys z dzialow do ktorych linki wrzucam nizej i chlopaki Ci poprawia. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ pozdrawiam

Podałem linki do moich dotychczasowych treningów (poza tym jednym na nogi), więc możesz zobaczyć jak on wyglądał. Wszystko to co piszesz wiem, zastanawiam się tylko jaki w moim przypadku najlepiej trening wybrać teraz. Myślę np. o tym: http://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html Na razie bez dnia nóg, zastępując go raz treningiem push a raz [...]

plan do d... zrób tak: poniedziałek: klata: -płaska 3 ser po 8 ruch -skos 3 ser po 8 ruch -rozpiętki 3 ser po 8 ruch tric: -francuz siedząco 3 ser po 10 ruch -ściągnie linki 3 ser po 10 ruch -pompki na poręczach 3 ser maks środa: biceps: (przedramie) -"21" łamaną 3 ser -modlitewnik 4 ser 8 powt -hantle młotkowym o kolano 3 ser po [...]

[...] a2 klatka,barki,tric 1.wyciskanie sztangi skos dol-10,8,6 3. rozpietki 3x12 4..wyciskanie sztangi z przed glowy-12,10,8 5..odwrotny butterfly 3x13 7...prostowanie ramion linki wyciagu gornego-3x12 8...francuskie plasko 12,8 pt: b2 nogi,plecy,bic 1.prostowanie nóg na maszynie 3x 12 2.uginanie nóg na maszynie3x 12 3.wspiecia na palce3x 12 [...]

[...] 4s uginanie na maszynie 4s spiecia na palce 4s brzuch: tak jak w poniedziałek piątek plecy: -podciaganie na drazku 4s -wioslowanie jakies4 - martwy ciag 4s -ściąganie linki wyciągu górnego przed głowę triceps: -wyciskanie francuskie 3s -francuz hantlem 3s -prostowanie ramion z linką wyciągu górnego na maszynie stojąc 3s brzuch: tak jak w [...]

23.05.2016 Rozgrzewka 15 minut bieg , prędkość 12 4x15 Martwy ciąg ( 30kg, 40kg, 40 kg, 45 kg) 4x 10 Podciąganie nachwytem 4x Prostowanie nóg siedząc 4x Kajak ( dociąganie do klatki) 4x 15 biceps sztangą 4x biceps chwyt młotkowy 4x Przyciąganie linki do twarzy 4x Skłony tułowia z przyciąganie kolan ( brzuch)

no właśnie po co dwa tematy zakładasz kolega mnie wyprzedził, barteczek wiedza w twoim przypadku jest nie wielka co do twoich poczynań widać tu jaką dietą zaleciałeś u góry masz linki grubo napisane poczytaj sobie wklej diete a chłopaki ci skorygują

No cóż z perspektywy UK wygląda to inaczej. Np. nie ma w gazetach czy w tv świąt bożego narodzenia, choinki czy św mikołaja. Są enigmatyczne zwroty typu bank holiday. Czy też wyciszane afery jak to z półek sklepowych znikają kartki z napisem "merry christmas". Należy też zauważyć, że i na wschodzie nie jest najlepiej. Media zupełnie [...]

na klatke uwazam ze mam dobry trening... widac postepy narazie ;d mozna wstawiac tutaj linki z youtube ? to pokaze o co mi chodzi z treningiem na plecy

[...] -wykroki 4 serie - Wspięcia na palce w siadzie 12-10-8-6 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12-10-8-6 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. 12-10-8-6 - Unoszenie sztangielki w leżeniu / w bramie 12-10-8-6 teraz jedna uwaga masz wyciąg??bo jeżeli tak to zamiast wiosłowanie z Końcem sztangi to daj 4 serie ściągania linki wyciągu górnego

Sagan za linki sog wszedl pozdrawiam

Kicius jeszcze raz dziekuje za linki i adresy pozdrowionka:)

Cwiczenie uzupelniajace to (o ktorym mowielm, a nie zalecam do tego planu) - w pozycji stojacej sciaganie jednorecz linki na ukos do dolu. W chwili obecnej brak mi pod reka gifa. Uzupelnienie ? Jesli w ramach treningu plecow masz cwiczenie na srodek gory to zadne uzupelnienie na tyl barkow nie jest potrzebne - chyba ze masz powazna dysproporcje. [...]

chwilowy : ja nie chce obciazac kregosłupa bo jestem dosc niskiego wzrostu i chce troche urosnac:) a jak zaloze 40-60 kg na kark i mam robic przysiady to nie dla mnie:P a sciaganie drazka/linki za kark to nie jest moim zdaniem nic zlego dla kregoslupa