linki

[...] (45s) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 10kg 10kg Tutaj podobnie jak przy ubiegłym treningu. + rower + spacer Dieta: 1800kcal 110/50/245 1. Owsianka [...]

Prosze przyjacielu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: To ćwiczenie to wiosłowanie siedząc,na gifie koleś wiosłuje dwoma rękoma, ty masz wiosłować jedną. WODYN Naniosłem poprawki zaproponowane przez ciebie, w superserie połączyłem trening A <uginanie nóg i wiosłowanie jednoracz> [...]

Planuje spróbować ten plan na urlopie, ale mam problemy ze zrozumieniem. Wybrałem sobie ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. To ma być trening FBW, czyli każda grupa na treningu, ale w tym zestawie wychodzi mi że w A(np w pon) robie Klate/Nogi/Barki/Bic/Tric/Plecy czyli wszystkie grupy, ale w planie B, który jak rozumiem, powinien być na [...]

[...] B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko Barki: - Military press Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu Plecy: - Wiosłowanie sztanga / przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s - Unoszenie z opadu Nogi: - Przysiady ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

[...] Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL czyli najpierw robie powiedzmy (jesli mam dzien 15stek) 15scie powtorzen unoszenia sztangielek na boki i potem ODRAZU 15 wyciskania sztangielek do gory ..? bez zadnej przerwy right ? tak samo robie 15 młotkow jedną reką na przemian z drugą i odrazu robie sciaganie (linki wyciągu gornego czy drązka?) w dol ?

[...] 4-6 Unoszenie sztangielek w przód 2x4-6 Szrugsy 3x4-6 TYDZIEŃ 2 REP RANGE Przerwy między seriami: 2-3 minuty Tempo : 2/1/2 Cwiczenia: złożone, izolowane, maszyna lub linki -Pn Klatka: Wyciskanie hantelek (skos) - 4x7-9 Wyciskanie sztangi (płasko) - 3x10-12 Rozpiętki na ławce skośnej -głową do góry 2x13-15 Triceps: Pompki na [...]

[...] zeby zyc normalnie. Potrafie godzinami rozmyslac (mimo, ze tego nie chce a siedza mi w glowie) jakies drobiazgi i sie nimi denerwowac. Wplyw na mnie ma to ogromny, miedzy innymi zerowe postepy na silowni jak i wyniszczony organizm przez nerwy. Bede wdzieczny za odpowiedzi jak i linki do roznych stron i twoich starych postow na podobny temat.

No ładnie... U góry z lewej strony masz dwa linki, które wyglądają tak: SFD / Odżywianie . Kliknij w "Odżywianie" - otworzy Ci się lista najświeższych wątków z forum "Odżywianie", a na środku u góry będziesz miała "zacznij nowy temat". No to klikasz i zaczynasz.

[...] propozycję nauczania japońskich mistrzów wyśmial ich - za co podobno go japończycy otruli. Masz może jakieś bliższe informacje? Możesz polecić jakieś opracowania, książki, linki do stron? z kung fu nie jest tak jak z innymi SW - a mianowicie - na początku jest to co wszędzie - ogolno rozwojówka, a jak jest coś konkretnego ćwiczone to ktoś z [...]

[...] nawet spadki wagi a do tego zaczeła go boleć od tego głowa i odstawił sprzęt. Fotki trochę słabej jakości, jak będzie trzeba to go po proszę o lepsze a tymczasem wrzucam linki do tego co mam. Oprócz tego brał dodatkowo tylko kretke, bez innych specyfików. Moneta jaka jest widoczna przy tabsie to jedna złotówka. [...]

[...] jest poprawna? Nowa szata British? Fake czy Real? /SFD/2017/11/8/721458f650b14345adc2dd67e08a2ab6.jpg Nie podawaj adresów stron. Ktoś Ci wcisnął podrobe, popczytaj te linki przez pare stron: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1418.html#post-18291872 [...]

Dziwne ze na zagranicznych forach jak badaja oxe bioniche to wychodzi im jako zawartosc wino %-) ale trzeba przyznac ze sprytnie zrobione %-) dokladniej ? :) wyslij jakies linki chetnie porownam.

Gdyby ktoś był zainteresowany, tutaj w uk są dość tanie labmaxy, postanowiłem sprawdzić Masteron Enanthate z Nexium, jako że lecę 400mg cyp/400mg masta. A po odtawieniu symexu skoczyło mi trochę ciśnienie i waga, gdzie w teorii e2 powinno nie być wysokie. Test wyszedł pozytywnie, więc Masteron jest na pewno, a ja muszę wrócić do symexu xD Linki [...]

[...] dość spoko uzupełnia wyciskanie nad głowę więc może zostać. Wyciskanie hantli siedząc na ławce skos 75 3x10-8 BackOff 1x15-20 Wznosy bokiem poliquina 3s 12-15 Odwodzenie linki wyciągu górnego w bok 3s 12-15 Tak, mam tą świadomość ;) Natomiast wznosy bokiem poliqina czuję idęalnie, a na tylni akton próbowałem wielu ćwiczeń, być może [...]

W podwieszonych do zbiorczych masz linki do 2 tematów o tym labie, poczytaj.

W podwieszonych do zbiorczych masz linki do 2 tematów o tym labie, poczytaj. Wszystko ok, tylko większość opinii (susta-med)jest na temat jasnych fiolek. A ja mam ciemne fiolki, dlatego moje pytanie i zdjęcie. Dzięki za wyrozumiałość :)

W podwieszonym masz linki do tych dwóch tematów.

W podwieszonym masz linki do tych dwóch tematów. Dzięki :)

Weź wejdź w "Wyślij odpowiedź" i tam przycisk "Dodaj zdjęcie" bo te linki padnięte.

Ori?fake? Wino bałkan Tura vermodje /SFD/2017/3/15/0e7d208946284459b766449ddb55f7c7.jpg /SFD/2017/3/15/f9e247fcde4344c3b656cac53cf824d2.jpg /SFD/2017/3/15/70009a0f598d49499f8fd6c783bcf239.jpg /SFD/2017/3/15/87875a197bd648d39137a5936e31293b.jpg /SFD/2017/3/15/bc28b363574a437d9f1cf59731927bd9.jpg Dla mnie Tura Fake. -Oryginał nie jest w kartoniku [...]