linki

Oj, ale te linki nie działają

Linki beda dzialac jak usuniesz na koncu "]". Wracajac do tematu, to technik sprowadzenia przeciwnika do parteru jest od groma, wiec ogranicze sie do podania tych, ktore w walce najczesciej udaje mi sie zastosowac, a wiec double leg takedown, zejscie do nogi z przechwyceniem drugiej, no i czasami zdarzy sie dzaksarow. To sa moje [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/838/p1000479y.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/263/p1000494n.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/64/p1000480p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/p1000497p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/18/p1000513o.jpg/ linki poprawione

Tak więc dalej chcesz ćwiczyć na siłce, pomimo, że przetrenujesz się przy 6 treningach sw? :)) W poprzednim temacie chłopaki powklejali Ci linki do tematu na body-factory itp. Masz tam gotowe plany. A co do tego 2xA i 1xB to ja robiłem tak że nieparzysty tydzień: ABA a parzysty BAB. Mówię tu o 15 10 5 Wodyna, 3 razy w tygodniu wykonywanym.

czyli moj marny wyglad jest potraktwoany tym ze mam malo wody w organizmie? ma ktos do linki o podobnych tematach......

jestem ciekaw od czego to zalezy ma ktos moze linki do podobnych tematow....

Moze byc, kup 5 metrow. Montujesz uchwyty na koncach z rurki pcv. Czynnikiem oporowym w czasie cwiczen z ta linka nie jest sila sprezystosci owej linki, ale ciezar twego ciala obciazajacy linke, ktory musisz pokonac sila swych miesni. Sztywna linka po prostu stanowi staly punkt zaczepienia w jednej plaszczysnie podczas gdy inne sa ruchome, zreszta [...]

Ehhehe, nie no paranoja, linki same nas znajdują...co za kolo... chyba SFD się globalizuje...Panowie podeślijcie coś naszemu koledze, trzeba mu się zrewanżować, a ja nic nie mam... Fightcaster the Force will be with you, bro... hehehhe among the blind a one-eyed man is king

Jezeli macie wogole jakies linki do filmow filmoikow zwiozanych z ufc prosze i podanie z góry thx ! hmmmm...

[...] - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3s Barki: - Wyciskanie sztangi zza glowy 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - Przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 2s - Sklony ze sztanga trzymana na karku tzw. Dzien dobry 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspiecia 2s Bicepsy: - [...]

[...] sie robic na mniejsze partie 2serie a na wieksze 3. A wiec tak to by wygladalo: A - Martwy ciąg 3s - Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie na skosie 3s - Przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 3s - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Wyciskanie „FRANCUSKIE” sztangi w siadzie 2s - Uginanie ramion ze sztanga stojac 2s B - [...]

[...] pojawi się uczucie przeciążenia barku. II fazie ćwiczenia przebiegają według tego samego klucza z tym, że ćwiczy się z ciężarkami. Zestaw ćwiczeń składa się z nylonowej linki, rączki, bloczka, haka i zestawu ciężarków. - przy zwiększaniu obciążenia obowiązują te same zasady co z taśmami - ciężarki podciągamy 2-3 razy dziennie, 5 repetycji [...]

Dzięki za linki. Są ciekawe. Jednak jak miałbym już ćwiczyć wolałbym zamiast bawić się ze stołkami czy butelkami, posiadać wcześniej wspomnianą ławkę, sztangę i sztangielki i wykonywać np. taki trening: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=161 Co do diety. Nierozumie troche jak można danej przestrzegać. Przecież jem kiedy mi [...]

ale tłuszcz nie jest ci do niczego potrzebny. w spisie postów w tym dziale masz podwieszone m.in "pierwszy rok treningów" tam masz linki do diety którą przede wszystkim musisz ogarnąć (bo waga dlatego leży) i początkowe treningi

nawet nie klikam w linki, wystarczy slowo allegro i wiadomo ocb

Przemyslalem troche i moze taki bedzie dobry stary dobry sposob: Poniedzialek klatka triceps 1.wyciskanie skos x4 progresja 2.wyciskanie poziomo x3 3.przenoszenie (linki na atlasie) x3 4.wyciskanie francuskie na triceps x4 5.uginanie ramienia x4 6.brzuch sroda barki i nogi 1.wyciskanie na barki x4 2.unoszenie bokiem x3 3.podciaganie do brody x3 [...]

dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi, na pewno linki okażą się pomocne ale nie do końca o to mi chodziło (no chyba że w którymś z podanych linków jest opcja, o którą mi chodzi, tylko nie mogę jej znaleźć...) chodzi mi o tabelę wymienników, że jak mam podane że w posiłku mam zjeść 80g węgli (przykładowo) to mogę zjeść 100g ryżu, albo 110g makaronu [...]

juz kiedys czytałem te linki, trening mam, na worku tez robie, kiedys mi sie kondycja poprawiała, a od jakiegos czasu to juz wogule nie widze poprawy

[...] na wyciągu górnym 1 seria/dużo powtórzeń/do upadku miesniowego Dzień Piąty: Nogi, Brzuch, Przedramię 1. Przysiady 25/18/10/8/6 2. Wykroki 3x (daleko nogą wykroczną) 3. Wspięcia na palce stojąc 4x 4.Brzuszki z ciężarem dodatkowym 3x 5.Ściąganie linek wyciągu górnego klęcząc 3x 6.Ściąganie linki klęcząc 3x 7. Przedramiona 3x podchwytem i 3x

No trudny wybor mam ;d Moze hmm... napisze wam linki stron sekcji, i moze ktos tam trenowal czy cos ;d KK:http://www.karatedebica.pl/ Karate Tradycyjne: Nie znalazlem i do judo tez nie ma. Ale na tradycyjne kolega chodzi, tylko dziwnie to wyglada w walce, jak on sie ze mna bil to nawet mnie nie dotknal ;d i do Judo tez nie ma bo to jest uczniowski [...]