linki

Hehe pokatowałem ja ttroche dzisiaj i juz sie linki zerwały... Ehh słabo.... Musze linki kupic :P Pozdrawiam

PLECY MC 4 serie Podciąganie 4 serie Wiosłowanie sztanga 4 serie Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3 serie Szrugsy 4 serie BICEPS Uginanie ramion ze sztanga 4 serie Uginanie ramion mlotkowe 3 serie Modlitewnik 2 serie KLATKA Wyciskanie sztangi na lawce skośnej 5 serii Wyciskanie sztangielek lawka plaska 4 serie Rozpietki 3 serie TRICEPS [...]

[...] rozciągajace i ogólnorozwojowe (krążenia, wymachy, skłony) ok. 5 min Mięśnie pleców # wznosy tułowia w leżeniu na maszynie 4 15-12-10-8 do 1,5 min. # ściąganie linki pionowego wyciągu 4 10-8-6-12 # ściąganie linki poziomego wyciągu 3 12-8 Mięśnie dwugłowe ud # uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3 12-6-12 do 1,5 min. [...]

Przeczytaj dokładnie linki, które podały dziewczyny i sama zobaczysz, że się pozytywnie zdziwisz. Dieta wcale nie musi być jakaś katorgą. Owszem, są pewne zasady, ale można jeść smaczne i urozmaicone posiłki, które przypadną do gustu także facetowi. Mnie się mojego udało przekabacić i teraz wszyscy łącznie z dzieckiem staramy się bardziej [...]

[...] ramion ze sztangą prosto stojąc(szeroki) 12,10,8 Sztangielki stojąc ze skrętem 10,10,10 W opadzie o kolano 10,10,10 Przedramię: Podchwyt 10,10,10 Nadchwyt 10,10,10 Nawijanie linki na rurkę 10,10,10 Czwartek: Klatka Wyciskanie płasko 12,10,8,6 Skos góra 12,10,8 Skos dół 12,10,8 Rozpiętki płasko 10,10,10 Triceps: Francuskie wyciskanie gryf łamany [...]

W rękawkach koszulki jest różnica widoczna. Widzę masti, że z góry skreślasz metodę. Miałem podobnie, zanim nie postanowiłem się przemóc i spróbować. Ale poczytaj te linki do artykułów naukowych, które wrzuciłem. Mój eksperyment to tylko moja ciekawość i nikogo do niczego nie miał i nie ma przekonywać. Ale tam poważni naukowcy testowali, testują [...]

Ok - fajnie. To teraz jeszcze mógłbyś podrzucić jakieś linki do wyników badań, które kwestionowałyby wyniki tych z podanych przeze mnie linków, lub dawałyby skrajnie przeciwne wyniki. Serio - bardzo chętnie bym poczytał, bo wiem, że badanie można tak zrealizować, żeby pozytywnie zweryfikować stawianą tezę. Jeśli masz coś takiego to podrzuć [...]

[...] kg - unoszenie bokiem 8/10/12/14 kg - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 26/26/26/26 kg - francuskie leżąc do czoła 30/31/30/30 kg - prostowanie na wyciągu górnym (linki) 15/12/10/8 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< http://www.youtube.com/watch?v=5siiJiy1qGg - wyciskanie zza karku stojąc 42 kg x 8 pow. - ETAP 1: Do [...]

[...] kg - unoszenie bokiem 10/12/12/14 kg - podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 24/24/24/24 kg - francuskie leżąc do czoła 30/30/30/30 kg - prostowanie na wyciągu górnym (linki) 15/12/10/8 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - SUPLEMENTY NA DOBRĄ NOCKE >>> Komentarz <<< Trening udany :)! Barki naprawde dobrze [...]

[...] wyciągu górnego (tył barów) 15/12/10/8 pow. - uginanie ze sztangą modlitewnik 30/32/34 kg - naprzemienne uginanie z hantlami stojąc 14/14/16 kg - uginanie na wyciągu dolnym (linki) 15/12/10 pow. >>> Filmy & Zdjęcia <<< - pierś w pomidorach z ryżem :) mniam ;P >>> Komentarz <<< Jeden posiłek oszukany :D [...]

[...] powinien byc stosowany naprawde dlugo... I wez tu czlowieku jedz codziennie koncentrat pomidorowy.. przez 4 miesiace powiedzmy... co w polaczeniu z smaczna piersia z kurczaka daje nam odruch wymiotny... Tylko mi nie kasujcie za te linki, bo to jest link informacyjny a nie marketungowy Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-12-02 08:55:35

[...] lub piję (carbo) 30g węglowodanów z białkiem i się ćwiczy super, po treningu około 60g wegli + 30 g białka i jest super git DZIEŃ 48 TRENING B9 Poszło świetnie, ściąganie linki wyciągu zmieniłem na wiosłowanie (rozwalił się wyciąg) i na triceps zrobiłem 2 serie pompek na pompek na poręczach (tyle dałem rade ) i 2 serie francuzów Przed [...]

[...] metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i sie dziwisz ze tyjesz. Za duzo chleba! Odrob zadanie domowe i czytaj linki ktore ci podlaczylem i wyciagaj z nich wnioski. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-20 23:11:23 7:00 szklanka soku z owoców + musli To ma byc sniadanie? A [...]

[...] trochę trening PONIEDZIAŁEK KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - 8, 6, 6 Wyciskanie sztangi skos góra - 8, 6, 6 Rozpiętki skos góra - 10, 10 Ściąganie linki wyciągu - 15, 15 BICEPS: Uginanie ze sztangą - 10, 8, 6 Uginanie sztangielek młotkowo - 8, 6, 6 Modlitewnik jednorącz - 10, 10, 10 Modlitewnik na wyciągu - 20 [...]

Ciekawe info :-)) Dzięki. Czasem luię sobie coś napisać. Ogólnie w internecie istnieje bijatyka na linki. Gdy komuś brakuje rozsądnych argumentów, to wówczas linkuje pierdoły i zasłania się terminem "nauka". Piję tu do artykułu, który niedawno pojawił się na stronie głównej. Można było z niego się dowiedzieć, że wegetarianie chorują trzy razy [...]

Zajrzyj w te 2 linki pod moją wypowiedzią: Przemyślana redukcja oraz diety 1000 kcal itp.

[...] z intensywnością. Na początku trening wyglądał: PULL: 1. Martwy ciąg 3x8p 2. Wiosłowanie w opadzie 5x5p 3. Podciąganie na drążku z obciążeniem 3x8p 4. Ściąganie linki atlas przed siebie do klatki piersiowej (plecy i boczny akton barków) 3x8p 5. Unoszenie sztangi do brody 3x8p 6. Odwrotne rozpiętki 3x15p 7. Hantle biceps na [...]

[...] x 2 Barki: Wyciskanie sprzed glowy x 2 wyciskanie bokiem stojac x 1 wyciskanie w opadzie tlowia x 1 Biceps; Ugininie przedramienia ze sztanigielkami w siadzie x 2 sciaganie linki dolnego wyciagu x 1 Triceps; Wyciskanie sztangielki siedzac x 2 sciganie linki gornego wyciagu x 1 Nie robilem seri po 15 powtorzen poniewaz ciezar byly znikomy. [...]

[...] www.rapidshare.com/files/202269/pride32_fight7.wmv.html http://www.sendspace.com/file/q9gora http://www.megaupload.com/pt/?d=KC0XB81Q http://www.megaupload.com/?d=DKEJV3SU Nie mam pojęcia, czy linki jeszcze działają. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-09 20:15:21 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-09-09 20:15:41

moge jedynie podziekowac za chec bo linki nie działaja