linki

Sls. Masz moze jakies badani/linki czy inne madrosci Dot. Zakwaszenia Organizmu, jedzenia małej ilosci warzyw itp... ?

Solaros. Masz moze jakies linki do fajnych artykułow na temat Diety Low Fat? Bo szukam a nic ciekawego nie moge znalezc ;-)

Dziewczyny, wklejajcie linki do swoich podsumowań w tym temacie :-) Zaznaczam wyraźnie: nie chcę tutaj widzieć żadnego spamu. Tylko linki, ewentualnie pytania od uczestniczek konkursu lub odpowiedzi ze strony osób kompetentnych :->

[...] jakikolwiek negatywny wplyw. Pimijajac aspekt laktozy - z ktora mozna sobie poradzic wybierajac mleko od niej wolne - a sa takie - czy stosujac laktaze. Jesli ktos ma jakies linki do badan potwierdzajace te herezje - to zarowno mi pewnie jak i wiekszosc osob przydadza sie bo rzuca inny poglad na sprawe mleka. Ale dopoki doputy to sa same slowa - [...]

[...] bo ktoś ostatnio wspominał coś że słabo czuje plecy jak je robi ( ja też tak miałem ) więc napisze jak ja zrobiłem. 4 czwiczenia : przyciąganie w siadzie płaskim podchwytem linki wyciągu minimalnie szerzej niż szerokość ramion, szybki skórcz, przetrzymać troszke, powoli rozkurczyć. Ilość powtórzeń 20-15-12-9-9 dobierając tak że w ostatnich [...]

[...] dołożyłam MC KLASYK 5 x 5 klasyk 40kgx5, 50kg (2 min przerwy, max) klasyk 53kg myślałam ze umrę Plecy na maszynie - ściąganie linki wyciągu w pionie 32kg plus MCNPN z hantlami 8kgx15, 10kgx10, 14kgx5, 10kgx10, 8kgx15 Plecy na maszynie - ściąganie linki wyciągu w pionie 39kg próbowałam [...]

[...] to odbierasz. Jest to info nie z twoich postow - bo byloby smieszne bazujac na nich opisywac cos, co kolwiek tutaj w wiecej niz kilku slowach. piszesz oryginal: i podajesz linki do postow w ktorych wyjasniales pobieżnie taki rodzaj treningu w jakims stopniu, jaki to jest oryginal? to sa twoje wypowiedzi... nie jakis tam art na temat danej [...]

[...] Uginanie przedramion z hantelkami stojac 15,12,12,10 Bary: Wyciskanie sztangi zza karku (musisz opuscic jak najnizej) 15.12.8 Unoszenie hantelek bokiem 12.12.8 Podciaganie linki wyciagu dolnego do szyi (badz unoszenie sztngi/hantelek do szyi wzdloz tulowia) 12.12.8 Unoszenie hantelek do wyprostu rak przed siebie 12.12.10 Nogi: 1.Przysiady ze [...]

[...] - rozpiętki pod kątem 3 serie 20/20/20 Triceps: -Wyciskanie leżąc francuskie 3 serie 12/10/8 - Sciąganie linki wyciągu górnego 3 serie 15/15/20 - Pompki tyłem 2 serie 25/25 WTOREK : Wieczorem: Plecy +Kaptury + Biceps [...]

[...] Uginanie przedramion z hantelkami stojac 15,12,12,10 Bary: Wyciskanie sztangi zza karku (musisz opuscic jak najnizej) 15.12.8 Unoszenie hantelek bokiem 12.12.8 Podciaganie linki wyciagu dolnego do szyi (badz unoszenie sztngi/hantelek do szyi wzdloz tulowia) 12.12.8 Unoszenie hantelek do wyprostu rak przed siebie 12.12.10 Nogi: 1.Przysiady ze [...]

[...] 5. Francuskie sztanga leżąc 4s 12,10,8,6 6. Francuskie hantle siedząc 3 Brzuch 7. Twister 8. Spięcia 3s 9. Podciąganie nóg do klatki piersiowej 3s Środa Plecy 1. Ściąganie linki wyciągu górnego szerokim nachwytem za kark 4s 15,12,10,10 2. Wiosłowanie hantlem 4s 12,12,10,10 3. Ściąganie linki wyciągu górnego szerokim nachwytem na klatkę [...]

[...] 15g Leucine Carbo, 15g BCAA, 5g Pure Creatine Po aerobach: 45g Leucine Carbo, 5g Pure Creatine - - - - - PLAN TRENINGOWY - - - - - Dzień 4 (sob) Tricepsy: 1. Ściąganie linki wyciągu górnego: 3x12-15pow. 2. Wyciskanie sztangi wąsko: 20pow. 50kg, 12 pow. 70kg, 8pow. 90kg, 2x10pow.80kg 3. Seria łączona: - ściąganie drążka wyciągu górnego [...]

Tempo: 2-0-1 Plan A Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 2s Barki: Wyciskanie żołnierskie 2s Nogi: Przysiady ze sztangą 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: Ściąganie linki wyciągu górnego 2s // w miarę szybko zastąpię podciąganiem Unoszenie tułowia z opadu 2s Tricepsy: Wyciskanie francuskie leżąc 2s Bicepsy: Młotki 2s Łydki: Wspięcia na [...]

Witaj Rothen, robię rachunek sumienia i staram się poprawić wszystko co się da i wyeliminować błędy zanim rozpocznę druga rundę (http://www.sfd.pl/Redukcja_Ostateczna-t465671-s5.html) Dlatego chce zapytać Ciebie jako specjalistę o mój FBW. PLAN A Klatka: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W DÓŁ - 3s. Triceps: WYCISKANIE [...]

To nie moja wina te linki są pobrane z oficjalnych stron. Jak nie działa ci link do gdańska to sprubój się tam dodzonić. Zresztą jak widać wyżej jest tylko jeden link dodany MMA bo reszta klubów nie zajmóje się tylko tą dyscypliną ale różnymi i przy okazji mogą odbywać się zajęcia z MMA

No stary ... niezle sie napracowales... dzieki wielkie za te linki bo w koncu moglem wznowic treningi.

BARKI + TRICEPS + BICEPS 2 1. Wyciskanie hammer 1x6-8 + 1s bo 8x62,5 / 12x53,75 2. Podciąganie do brody z martwego pktu 2x8-10 + 1s bo 10x70 / 10x70 / 14x60 3. Unoszenie linki przodem leżąc 2x8-10 + 1s bo + RP 10x25 / 10x25 / 14x21 +5x +5x 4. Unoszenie linki bokiem leżąc 2x12 + 2s 12x25 / 12x25 / 15x22 / 17x19 5a. Francuz z ziemi 2x6-8 + 1s bo [...]

[...] Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x45 / 12x45 / 12x45 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 6. Unoszenie bokiem 3x10-12 12x12 / 12x12 / 12x12 12x13 / 12x13 / 12x13 7. Podciąganie linki do brody 2x12-15 15x48 / 15x48 15x50,5 / 15x50,5 8. Unoszenie linki przodem 2x13-15 15x24 / 14x24 15x24 / 15x24 9. Francuz z linką wyc dolnego 4x10-12 12x36 / 12x36 [...]

[...] Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 12x50 / 12x50 / 12x50 6. Unoszenie bokiem 3x10-12 12x13 / 12x13 / 12x13 12x14 / 12x14 / 12x14 7. Podciąganie linki do brody 2x12-15 15x50,5 / 15x50,5 15x54 / 15x54 8. Unoszenie linki przodem 2x13-15 15x24 / 15x24 15x24 / 15x24 9. Francuz z linką wyc dolnego 4x10-12 12x38,5 / [...]

[...] Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x50 / 12x50 / 12x50 12x52,5 / 12x52,5 / 12x52,5 6. Unoszenie bokiem 3x10-12 12x14 / 12x14 / 12x14 13x14 / 13x14 / 13x14 7. Podciąganie linki do brody 2x12-15 15x54 / 15x54 15x56,5 / 15x56,5 8. Unoszenie linki przodem 2x13-15 15x24 / 15x24 15x26,5 / 14x26,5 9. Francuz z linką wyc dolnego 4x10-12 12x41 / [...]