linki

tak wklejajac linki do konkurencyjnych supli/odzywek. napisal ze jada 2tys kalorii okolo. czytaj.

Może pomogę. Łap tu najcenniejsze linki: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Metabolizm-t585772.html 5. [...]

mogę się mylić oczywiście, lecz lubię potwierdzone informacje , więc jeżeli masz jakieś linki o tej tematyce to będę wdzięczna

[...] 4s. Klatka: Wyciskanie hantli - skos dodatni - 10p. 4s. Barki: Wznosy hantli bokiem - 10p. 4s. Biceps: Uginanie ramion z hantlami z rotacją - 10p. 3s. Triceps: Prostowanie linki wyciągu górnego - 10p. 3s. Brzuch: Roller + brzuszki skośne z obciążeniem - 10p. 4s. Czy jest lepiej? Przez jaki czas sugerujesz się trzymać tego planu? 10-12 tygodni [...]

[...] o podwieszonym reacie "boks" http://www.sfd.pl/BOKS-t353390.html jak widac ktos podwiesil temat o technikach i szkoleniowce... te tematy jawnie prowodza instrukcje on-line, jezeli niechcemy marnowac szans mlodego pokolenia na jakies osiagniecia w boksie, to prooponowalbym skasowac te dwa linki, bo sa zaprzeczeniem tego oczym mowicie.

[...] powinines sie zapoznac z podstawami treningu i diety.Aby wykorzystywac dobrze odzywki trzeba miec takze dobra diete, w innym wypadku jest to marnowanie pienidzy.Ponizej masz linki z ktorymi napewno warto sie zapoznac.Dieta to takze spory wydatek, wiec jesli masz wybor jedzenie a odzywka, to wez jedzenie, a dopiero jak Ci zostanie, to zaopatrz sie [...]

Co prawda dokładnie nie podałeś ilości jakie jesz ale na oko można stwierdzić że w diecie masz za dużo białka i za mało tłuszczy - przestudiuj te linki - będziesz sam wiedział jak sobie ułożyć diete i jak ją potem modyfikować możemy Ci rozpisać jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle [...]

[...] ciag na prostych nogach x2 III dzien - wolne IV dzien Barki + triceps 1)Wyciskanie zza glowy x3 2)unoszenie bokiem x3 3)unoszenie bokiem w opadziex3 1)sciaganie linki wyciagu x3 2)francuskie wyciskanie sztangi lezac x3 3)Fracuskie sziedzac stangielka x3 V dzien grzbiet 1)podciaganie na drazku x3 2)podciaganie sztangi w opadzie [...]

[...] się bardzo długo i jeszcze będe odczówał ból przez jakiś czas. Przepisał mi tabletki Calcenato 2xdziennie i zalecił okłądy z altacetu. Powiedział rózwnież że dobrze by było uprawiac sport. JAkie ćwiczenia wykonywać aby dobrze rozgrzać staw skokowy, i rozciągnąć ściegna? Podajcie jakieś przykłady ćwiczeń albo linki do stron. Z góry dzięi za pomoc.

Cały dział dożywianie, w posatch podwieszonych masz najważniejsze linki a nich też przykałdowe rozpiski, mozesz też w dzienniki zerknać kto jak się odżywia

"ile masz lat i ile czasu już trenujesz ? " 16lat trenuje równe 2 miesiace "edit : i ile masz wzrostu , ile ważysz ? " 180cm wzrostu ,waże 60kg ... A czemu pytasz :) ?? Moge liczyc jeszcze na jakies porady ??? :D Dzięki za linki :) Takie cos mi bedzie potrzebne.

[...] styknie Wioslowanie bokiem x3 (mysle by usunac i robic OHP x4 lub x5) - to jest ruch pull bardeziej, wiec nie wiem czemu masz w puhs? Triceps: Modlitewnik maszyna do dolu x3 linki pojedynczo x3 Łydki: Spacer bieznia na wznosie 15m A Pull - brak solidnego cwiczenia PULL jak ciagi jakies Plecy: Podciaganie na drazku nadchw. x4 Wioslowanie sztanga [...]

[...] na silikonie dobrym rozwiązaniem byłby nożyk i podciąć silikon tylko tutaj będziesz mial zapewne problem ze znalezieniem odpowiedniego nożyka pod takie wymiary lustra. Co do linki to bym nie ryzykował bo jednak możesz uszkodzić je. Domyślam się że po ściągnięciu lustra i tak będzie tynk zbijany i szpachlowane / malowane bo silikon zostanie to [...]

[...] byłoby kilkoro osób, biorąc pod uwagę wielkość lustra, samemu będzie ciężko, nawet w dwie osoby obawiam się, byłoby to sporym wyzwaniem. Inną, równie dobrą opcją byłby zakup linki w sklepie samochodowym (do wycinania szyb samochodowych) i nią spróbować uciąć sylikon, do tego również będzie potrzeba kilka osób, aby uniknąć rozbicia się lustra. [...]

wg mnie najlepsze to " podciąganie nachwytem, sciąganie linki wyciągu..... a na grubość to wiosłowania " . Miskarb: w podciąganiu wystarczy szerszy uchwyt, wtedy napewno wiecej poczujesz najszersze niz biceps. Ja po 4 seryjkach czuje ze moglbym latac. pzdr. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 22:39:17

dobra własnie jestem po 2 treningach :) powiem szczerze ze może glupio zabrzmi bo to dopiero 2 treningi ale jakoś troche mniejsze są :> a co do treningu to mam taki plan : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie X 12, ROZPIĘTKI 3 X 12 WIOSŁOWANIE W LEŻENIU 3 x 12 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GŁOWĘ W LEŻENIU 3 X 12 PRZYCIĄGANIE [...]

[...] i coraz głośniejsze słuchy zza granicy o wpływie na wątrobę oraz działaniu katabolicznym. Sumując wszystkie za i przeciw mogę powiedzieć że wiedząc kiedyś to co dziś nawet bym tego nie ruszył. :-) Supli bez 1,3d jest cala masa, linki do wszystkich testów masz w moim profilu, coś sobie przebierz co masz w dobrej cenie czy pod ręką akurat i tyle.

W tym poście jest cała dyskusja i linki do Allegro: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=5&topic_id=73817 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Sorki za te linki ale nie widziałem jak inaczej mogę załączyć dane. Podaj adres na pryw - wyślę próbkę.

Fukinhot Mozna kupic również w Polsce DymaBurn z Efedryną. Choćby u cichego. Nie wiem czy moge linki podawać wiec jak cos to pisz do mnie na maila.