90 % ? haha wyślij mi tu linki tych 90 % co tak piszę a to już trzeba bić żeby komuś coś podpowiedzieć ?? bez jaj ****a Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-18 19:49:55
Kolejny pajac na forum. Nick - scigany http://www.sfd.pl/Teraz_czas_na_spam_szatana%2C_niech_nikt_lipy_nie_odwala_%21_Spam_post_vol4-t771905-s188.html Kolega daje linki do forum o marysce %-) Kolega robi burdello na forum - dzial F1, Sporty Zimowe, Sporty Zespolowe itp. Pozdro Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2012-06-07 11:48:12
Mamy bardzo podobny trening! Zazdroszczę wagi podnoszonych ciężarów :D No i na prawdę widoczne efekty ćwiczeń, tak trzymaj! Będę podglądać ;) W ogóle, super, że wkleiłaś te linki do ćwiczeń z atlasu, mam pomysł czym zastąpić u siebie jedno ćwiczenie.
[...] ćwiczenie na gęstość i grubość pleców, często robię to ćwiczenie w stylu Doriana,czyli sztangą łamaną-podchwytem, dzisiaj zrobiłem inaczej i dobrze weszło. 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc chwytem młotkowym: 3 serie x 12/10/8 Myślę,że to właśnie temu ćwiczeniu zawdzięczam mnóstwo detali na moich plecach w formie startowej. [...]
[...] w porównaniu z tym, co obliczalam sobie kiedyś w posilkach z 1.postu . Chce na serio zacząć regularne, konkretne treningi i sie zmieniać na lepsze. Przejrzałam juz wszystkie linki z Regulaminu i zapisuje na kartce treningi, jesli tylko ułożę całość to wyślę. Postaram sie to zrobic jutro pod wieczór.. Ech, rozpisałam sie. Pozdrawiam i życzę [...]
[...] do brzucha na wyciągu poziomym 15/12/10/8 4. Przenoszenie na wyciągu 15/12/12/10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/15/12/12 6. Arnoldki 15/15/12/12 7. Przyciąganie linki do twarzy na tył barków 15/15/15 + 4 minuty tabaty z kettlem :-) uf I selfie na koniec :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e598e5e7dcd14137b3f8b4967ca40b90.JPG
[...] w USA) kwasem foliowym – tak było przynajmniej w 2020 roku, kiedy zgłębiałam ten temat. Jeżeli się coś zmieniło, chętnie się dowiem. Edit: wygrzebałam nawet z notatek linki do art. o wzbogacaniu żywności kwasem foliowym - gdyby ktoś miał zacięcie do poczytania ;-) [...]
Po pierwsze forum nie działa teraz dobrze, linki nie chodzą tak jak trzeba, ale i tak jest dużo lepiej niż wczoraj. Dlaczego nic nie piszecie, halo halo! Wrzucam moją dzisiejszą miskę. Jestem bardzo zawiedziona tym, że mamy 20:30, a ja jestem głodna i śpiąca. Masa roboty przede mną, pozostaje mi nawpierniczać się zalecanej przez Was kapusty [...]
[...] pomidory Trening wycikskanie sztangi 10<8<6 wyciskani9e hantli na skosie w górę 10<8 wyciskanie hantli na prostej 10<8<6 wioslo 10<8<6 przyciąganie linki wyciągu górnego 10<8 MC 10<8<6<4<2<1<1 Trening na początku taki sobie ale potem przy Mc prze pompa...przed treningiem 3 kapsy scorcha i pół [...]
warezz z tego co kojarze w protokołach kortyzolowych pojawia sie większa ilość wit. C. Próbowałem wertować ten temat kiedys ale jedyne na co sie natknąłem to spór o dawkowanie, i przestrzeganie o działaniu diuretycznym. Jak do czegoś się dokopiesz będe wdzieczny za info/ linki :-)
To jak moje linki Cię lubią to łap też do sklepu: http://www.sfd.pl/sklep/ Może uznali, że jak jest sobota to trzeba się o******lać a nie zakupy robić ? Doszłam do wniosku, że trzygodzinny sen + temperatura+ wczorajszy trening zrobiły swoje. I pewnie nic nie zjadłam wcześniej, ale i tak twardo poszłam kozaczyć Dziewczyno, wykończysz się
nie wiem czego ale bardzo mi się poprawił humor ! Mam jeść "na oko" ? Czyli nie za dużo ? Co do wołowiny, można ją czymś zastąpić ? Jest troche droga... Makrela ? jak przyrządzona ? No i jakie warzywa ? :) Mógłbyś podać linki albo nazwy tych suplementów o których mówisz ?