****a chesz wiedziec cos to prosze tu masz linki www.sfd.pl/search.asp www.google.pl www.1fast400.com jak tak bardzo chesz to szukaj czytaj i****, anyway wniosek powinien byc taki jak masz wyzej a jezeli dojdziesz do innego to hmm zbyt madry nie jestes
- Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a) Te linki ci pomogą, a jak już coś sklecisz to my ci pomorzemy i będzie git, no i jeszcze sie dowiedziałem przy okazji że Caramel jest wegetarianką
[...] (np. klatka) rob 12 do 15serii max. Klatka: nie przesadzaj z ta plaska, bardziej na pobudzenie popracuj hantlami ( skos hantlami, przenoszenie hantli, pompki na poreczach, linki) Nie lacz klatki z tricepsem, przy wyciskaniu i tak niezle pracuje. Co do bicepsa j/w przyloz sie do techniki. Unoszenie gryfu podchwytem, hantlami na skosnej lawce, o [...]
Wiem ale poprostu coraz czesciej mysle co zorbic by czytali w kazdym dziale podwieszone linki, bo naprawde to przeraza l przeczytanych 0 l napsiach 1 i juz pisze by mu cos dac moze ktos ma jakis pomysl? :(
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj wszystkie linki masz. Wszystko było w podwieszonych. pozdrawiam.
ja na najszersze ( a raczej oble zewnetrzne ) mam wlasny sposob.jako ze silke sam sobie musialem zrobic w piwnicy to zrobilem taki ala wyciag na bloczkach i sciagalem linki w dol. a tu amatorski schemat
[...] ale nie chodzilo o to... poprostu nie lubie ph i eca i jak zobaczylem reklamy mag10 to mnie odrzucilo... btw Kain ty jestes chodzaca bibliotekom wez mi zarzuc na priv wszystko (linki) co masz o TT (czas na zglebienie tego tematu).. ale takie sensowniejsze (oczywiscie sog) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
No ok, wiem, że mało, ale tylko takie narazie posiadam. Co z tego, że mało, jak np. mogę to nadrobić ilością podniesień? Jednak proszę o jakieś linki lub cokolwiek.
[...] to tak Post by leciał od 23:00 do 17:00 W trakcie postu około godz 10-11(w pracy) kawa z cynamonem, potem druga kawa o 16 przed treningiem WPC+banan byłby pierwszym posiłkiem Lub II opcja: Post od 22:00 do 16:00 Tak samo kawa z cynamonem około 11 Trening około godziny 18 Co o tym myślisz? P.S. A i flex dzięki za linki, bardzo mi pomogły
chodo - przeczytaj sobie te linki które dał Ci Tyka. W nich pisze naprawde wszystko co Ciebie może interesować. Jeśli po ich lekturze coś będzie niejasne to pytaj śmiało ;]
A nie idzie jakoś na siłowni poprzez trening siłowy ? A co masz na mysli poprzez trening aerobowy ? I czy sa jakes linki do gotowej diety ? bo wql nie lapie tych poradnikow na forum
Mastif -CZYTAJ UWAŻNIE LINKI-TAM WSZYSTKO JEST KROK PO KROKU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] oczywicie omijajac produktow takich jak anabolic protein na bialkach roslinnych itd, bo jak kazda forma hi tec tez ma swoje mniej wartosciowe suplementy, jak i te ktore smialo mozna stosowac a chlopaki wyzej praktycznie podali Ci gotowe linki ktore mozesz sobie wykorzystac do swoich zakupow:-) kup co potrzebujesz i bedziesz zadowolony
tu są linki tego co zamierzam kupić http://allegro.pl/wyciag-masiv-pasujacy-do-lawki-treningowej-i4844628202.html http://allegro.pl/modlitewnik-do-bicepsa-magnus-classic-mc-m002-i4879391464.html
[...] Wyprosty ramion do dołu na wyciągu x 3 8-10 2) Wyciskanie francuskie leżąc x 3 - 10-12 Pt: Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 4 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 8-12 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-12 4) Skłony ze sztanga na karku x 4 12-15 Ten poprzedni plan był do niczego [...]
