linki

a za co , nikt nie namawia do kupna i nie podaję cen. Rkarpinski moje linki wyj**aliscie a arkusa juz nie, a ten sam link.

Panowie nie wiem jak tutaj wstawić teraz te zdjęcia po przeróbkach dam linki jak ktoś może to proszę poprawić. Co myślicie o tych suplach ? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jak ktoś ogarnia to wstawianie to proszę o wytłumaczenie :P Zmieniony [...]

Panowie nie wiem jak tutaj wstawić teraz te zdjęcia po przeróbkach dam linki jak ktoś może to proszę poprawić. Co myślicie o tych suplach ? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Jak ktoś ogarnia to wstawianie to proszę o wytłumaczenie :P Zmieniony [...]

Gdyby ktoś był zainteresowany, tutaj w uk są dość tanie labmaxy, postanowiłem sprawdzić Masteron Enanthate z Nexium, jako że lecę 400mg cyp/400mg masta. A po odtawieniu symexu skoczyło mi trochę ciśnienie i waga, gdzie w teorii e2 powinno nie być wysokie. Test wyszedł pozytywnie, więc Masteron jest na pewno, a ja muszę wrócić do symexu xD Linki [...]

Autentycznosc czego chcesz sprawdzic? Czy produkt jest prawdziwy? Analiza w labolatorium lub testy na wlasnej „dupie”. Jest strona www. Nie wiem czy mozna podawac linki wiec nie podaje ale napisz tam:-)

[...] wysokosc "bramy" czyli odleglosc kolek od podlogi takze wystarczy 190- 200 w zupelnosci ów krzyżyk - punkt krzyzowania linek - jest to punkt w ktorym spotkaja sie linki po sciagnieciu - moje rece z uchwytami od linek wysokosc mierzona - ok 80 cm od podlogi kąty wyliczone dokladnie! (musialem na necie poszukac tablic matematycznych hehe [...]

Witaj Huciak. Tutaj masz linki z zapytaniem o ilość powtórzeń w podciąganiu http://www.sfd.pl/temat251613/ http://www.sfd.pl/temat69053/ http://www.sfd.pl/temat239868/ Jeśli koniecznie chcecie to chwalcie sie też tutaj Waszymi rekordami, jednak są i na to osobne tematy Dzięki za wypowiedzi i czekam na kolejne POZDRO

Moja propozycja- zacznij jeszcze raz, tyle, że z ACT. To trening obwodowy. Potem zaczniemy kombinować co do właściwego planu i systemu ćwiczeń na podciągnięcia. Linki do ACT: http://www.sfd.pl/temat350762/ http://www.sfd.pl/temat18564/ W razie pytań wal w tych tematach. Po skończonym ACT załóż temat w dziale trening i obmyślimy plan. POZDRO

[...] klatka przod,bok barków wolne nogi,kaptury,brzuch lapy,tył barków poniedzialek plecy 1.podciaganie do klatki wasko 4x5-10 2.MC 4x10 3.Wiosłowanie sztangą 3x10 4.sciaganie linki wyciagu do klatki szeroko 3x12 5.przyciaganie linki wyciagu dolnego w siedzie 2x12 wtorek klatka+przód,bok barków. 1.wyciskanie sztangi skos 4x12-10-8-6 2.wyciskanie [...]

[...] klatka przod,bok barków wolne nogi,kaptury,brzuch lapy,tył barków poniedzialek plecy 1.podciaganie do klatki wasko 4x5-10 2.MC 4x10 3.Wiosłowanie sztangą 3x10 4.sciaganie linki wyciagu do klatki szeroko 3x12 5.przyciaganie linki wyciagu dolnego w siedzie 2x12 wtorek klatka+przód,bok barków. 1.wyciskanie sztangi skos 4x12-10-8-6 2.wyciskanie [...]

Oglądnąłem jeden z filmów popularnego WK na yt i mam kilka pytań odnośnie tricepsa, ponieważ zetknąłem się ze sprzecznościami. Ściąganie linki wyciągu w dół - drążek prosty Uważa, że nachwyt, bądź podchwyt w tym ćwiczeniu nie ma znaczenia. https://youtu.be/i-StcqV8FyM od 48 sekundy Tutaj w obu przypadkach widać nieco różne zaangażowanie głów [...]

[...] masy mięśniowej, waga 57 kg, wzrost 164, kalorie 2410 PONIEDZIAŁEK wolne WTOREK plecy + tric podciąganie podchwytem wyprosty na ławce rzymskiej 12,10,10,8 ściąganie linki na maszynie na wyciągu górnym szerokim chwytem 12,10,10,8 ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie uchwytem neutralnym 12,10,10,8 ściąganie linek na bramie 12,10,10,8 [...]

[...] dokładnego atlasu anatomicznego, w wersji internetowej lub tablic anatomicznych, szczególnie chodzi o dokładne rysunki wszystkich mięśni wchodzących w skład rotatorów barku czyli nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy, obły mniejszy itd, tablice, które znalazłem są raczej mało dokładne lub niepełne, więc jak macie jakieś dobre linki to wstawcie

[...] 3 3 3a. Monster walk 3x12 3010 3x12 fioletowa (0) 3x12 czerwona 3b. Wznosy przodem 3x20 2010 75 sek 3 3 3 (0) 2 3 3 4a. Plank 3x max 60 60 60 50 40 43 4b. Przyciąganie linki do brzucha siedząc 3x15 2011 75 sek 25x12 30x12 35x15 inny wyciąg (+) 15 20 20 (+) 1a. OK, chcialam wcześniej wziąć 10 kg ale było zajęte. Jest wizja dołożenia :) ale [...]

[...] maszynie 4x10,8,6,6 - unoszenie przód 2x8 nogi -suwnica - 4x12,8,8,8 -prostowanie 2x12,10 bic -unoszenie lamanej 3x10,6,6 -młoty 3x6,6,6 tric - sciąganie linek 3x12,10,8 - linki znad głowy 3x10,8,6 odnośnie ćwiczeń na klatę - ból największy jest przy wyciskaniu na prostej, generalnie przy kącie 30,45 jest ale zdecydowanie mniejszy dziwne ze [...]

[...] za bardzo nogami. Żeby zrobić ten "przyrząd" potrzeba 2 krzeseł, porządnego kija (np. od miotły), jakiś 2 ręczników, żeby położyć na krzesłach, żeby on kija się nie zniszczyły i jakieś porządne 2 linki, żeby przywiązać kij do krzeseł. Myślę, że dasz radę... Janusz-91 - Dział odżywianie... Najpierw poszukaj, a potem zadawaj pytania...

[...] przez ciebie odległości do tzw. nadproża futryny w drzwiach. -Do tego wystarczy,że zawiesisz drewniany drążek na linkach, które kupisz na metry za grosze. Wytrzymalosc linki musi byc adekwatna do twojej wagi ciała. -Przymocuj najpierw linki do drązka(poprzez wywiercenie w nim otworów i przełożenie przez nie linki), kolejno po tym zawieś [...]

... freesamen: Drążek jest właśnie najwazniejszy! Linki są tylko po to jak nie możesz się utrzymac na własnych siłach. Jak mozesz to ćwiczysz tylko na drązku! jajcon: robisz każdy poziom raz! Uwiez mi jak wykonasz go poprawnie i we właściwym czasie jak najbardziej siezmeczysz (skutkuje)

Można prosić o wrzucenie pliku pdf na jakis serwer bo stare linki już nie działają.Z góry dzięki.

MA ktos pomysł jak robic to cwiczenie w zwisie na drażku? z czego zrobic te linki czy co to tam jest?