linki

dziekuje za linki... wiec jesli treningi mam codzienne ale bardzo lekkie i selektywne (zerwany zaczep bicka 3mies temu) (1dzien: klata, 2dzien: bic, 3dzien: bary, 4dzien: tric, 5dzien: plecy, 6dzien: nogi) to stosowanie monohydrate oraz bialka powinno wystarczyc? czy wartoby dolaczyc np MP re-con - regeneracyjny aminomatrix lub moze cos innego [...]

strana jeszcze o ile mi wiadomo jest w budowie i szykuje sie kompletna zmiana wygladu. linki które podal kolega wyżej powalają, muszę przyznać że zaplecze mają dużo lepsze, ale chlopaki z InAction dopiero się rozwijają, mam nadzieje że osiągną kiedyś taki poziom. na szczęście firmy są po przeciwnych stronach Warszaawy pozdawiam.

Dzięki za linki, właśnie byłem zrobić badania, ale wyniki dopiero w piątek.

[...] ja mam do czynienia z takimi osobami na codzień "cee to shit, gdzies nawet byly badania ze jest razem z KA gorszy od mono " KONKRETY POPROSZĘ, daj te badani , linki , argumnety - a nie swoje chore filozofie, poza tym ten sam CEE ktory jest 'shitem' jest głowna formą kreatyny w no-shotgunie chłopaku "dokup do niego czysta forme [...]

16 lat mam wiem ze to mało ale duzo osób w moim wieku już ćwiczy ale nie o to chodzi wracając do tematu napisałeś mi te linki ok lecz tam jest np coś takiego : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

wpisz marbo sprzet potem wejdz na domowe słownie beda to dwa bloczki montujesz je po dwóch stronach linki sa długie to odległosc sobie ustawisz.na klate super na bark super na kaptur ok na brzuch rewelacja i wiele wiele cwiczen naprawde warto to nabyc

[...] przemian 12/12/12/12 Uginanie Ramion podchwytem na wyciagu dolnym 12/12/12/12 Plecy podciagniecia podchwytem 3s x max martwy ciag 12/10/8/6 <- zwiekszam ciezar przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 12/12/12/12 wioslowanie sztanga podchwytem 12/12/12/12 Barki + triceps wyciskanie na barki na maszynie 12/12/12/12 wyciskanie na [...]

zrobiłem sobie wczoraj gryf specjalnie tak aby złapać go w uchwycie młotkowym i sobie myślę że bende robił francuskie do czoła i powinno być masakrycznie :P i jeszcze wyprosty i dorzucę coś na wyciąg pewnie linki albo na wąsko co leprze jak myślicie???

[...] *wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 4x12 *rozpiętki 3x12 triceps: *Uginanie ramion za głowa 4x12 *Prostowanie ramienia w opadzie 3 x 12 Środa: plecy: *ściąganie linki wyciągu do siebie 4x 12 *Podciąganie na drążku nachwytem 3x12 *Podciąganie sztangielki w opadzie 4x12 biceps: *uginanie ramion stojąc (gryf łamany) 4x12 *uginanie [...]

[...] głową do góry 4x12 *rozpiętki 4x12 triceps: *Uginanie ramion za głowa 4x12 *Prostowanie ramienia w opadzie 3x 12 *Pompki w podporze tyłem 3x12 Środa: plecy: *ściąganie linki wyciągu do siebie 4x 12 *Podciąganie na drążku nachwytem 4x12 *Podciąganie sztangielki w opadzie 4x12 *Podnoszenie sztangi od dołu leżąc na ławce 4x12 biceps: [...]

spoko będą linki do walk do obejrzenia bezpośrednio w przeglądarceczyli bedzie dużo otwierania strongala zapowiada sie ciekawie, jak każda ostatnio UFC

[...] brody 4x10-12 powtórzeń Podnoszenie hantelek bokiem 3x8-10 powtórzeń Rece w opadzie(z hantlami albo sztanga) i ruch samymi barkami do gory 4x8-10 powtórzeń PLECY Sciaganie linki wyciagu do karku 5x8-10 powtórzeń Wioslowanie polsztanga w opadzie 5x 12x14 powtórzeń Jeszcze dwa cwiczenie na plecy ktore nie wiem jak opisac(na maszynach) Prostownik [...]

[...] sztangi w leżeniu 12-10-10 - wspięcia 3s WTOREK (nogi-plecy-bic): - martwy ciąg 10-8-6 - prostowanie nóg w siadzie 12-10-10 - podciąganie na drążku 8-8-6 - przyciąganie linki wyciągu dolnego 10-8-8 - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12-10-10-8 CZWARTEK (klatka-bary-tric): - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-8-6 - wyciskanie [...]

[...] sztangi w leżeniu 12-10-10 - wspięcia 3s WTOREK (nogi-plecy-bic): - martwy ciąg 10-8-6 - prostowanie nóg w siadzie 12-10-10 - podciąganie na drążku 8-8-6 - przyciąganie linki wyciągu dolnego 10-8-8 - uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 12-10-10-8 CZWARTEK (klatka-bary-tric): - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-8-6 - wyciskanie [...]

całokształt jest do poprawy/ Czytaj linki wyżej

Nikt Ci sam jej nie ułoży!!! http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat39176/ Tu masz linki od czego trzeba zacząć, jeszcze poszukaj sobie innych i do roboty!! Następnie ściągnij dziennik posiłków i sobie ją ułuż. Jak już sobie ułożysz to daj ją do poprawy na forum i koniec.

[...] pierwszym) 3x8-10 -rozpiętki hantli na ławce skośnej 3x10 -rozpiętki na maszynie butterfly 3x10 Triceps: -stojąc prostowanie ramion na wyciągu uchwyt prosty, łamany lub linki (zmieniamy co tydzień) 4x15,12,8,8 -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x10,8,8,6 Brzuch: brzuszki na ławce skośnej 3x max Dzień 2 4głowie ud: -prostowanie nóg [...]

[...] DLUGOTRWALY wplyw srodko pokroju stanololol czy oxandrolone na profil lipidowy, a jedynie zmiany dorazne o malym znaczeniu w kontekscie dolegliwosci zwiazanych z niewlasciwym profilem lipidowym. Jsli macie takie badania, to poprosze o linki, chetnie poczytam, bo moze jednak gdzies sa. Ot, co. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-05-09 14:06:55

[...] 11. Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku by solaros http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis [...]

[...] 4 piwa w kieszeni, upieral sie ze nic nie ma w kieszeniac w puszki mu wystawaly i na odleglosc bylo widac, nie chcial isc po doboci do biura musialem go wziasc za szmty i zaprowadzic, no moze macie po niekad race w tym wszystkim, ale ja was prosilem o jakies przyklady albo linki do storn z opisami chwytow, a wy mnie umoralniacie:P <zart>