linki

Chyba sie podejem tak duzego wyzwania i sprobuje odpowiedziec na twoje pytanie. Bo treningu ogulnorozwojowym (act) przyszedl czas wybrac jaki jest twoj cell. Redukcja? (pozbycie sie zbednych kg) Masa (przybranie masy miesniowej i niestety rowniez tluszczowej) Siła ( nabranie siły) Linki: http://www.sfd.pl/temat214525/ [...]

Siemka , dam Ci tutaj kilka linkow : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html To takie glowne pomocne na poczatek linki , wiecej masz ich w zbiorze linkow dzialu odzywiania. Wysoki jestes kurde daj z 10cm... Pozdro

[...] Ilosc cwiczen w zaleznosci od grupy jest rozna np na klatke: 2 wyciskania + rozpietki, biceps: modlitewnik w waskim chwycie, sztanga stojac w szerokim podchwycie i sciaganie linki wyciagu podchwytem na dol. Wykonuj po 4 serie, 12 powtorzen (progresje sam sobie potem wyczujesz). Triceps masz razem z wyciskaniami wiec nie przetrenuj go. Tutaj masz [...]

28 Gizycko 29 plock a podaj jakies linki?!?! pzdr

mozesz zapodac linki do kalkulkatorów ? ;/

Dziekuje za te linki tylko jest jeden mankament ja nie wiem co wybrac a sam sie nie zmobilizuje zeby wybrac bardzo bym prosil o przykladowa rozpiske jak co i kiedy szamac i jak to przyzadzic!!nie jem ziemniorow nie jem cukrow nie smaruje to chyba dobry poczatek!!

jak jesteś początkującym to jak już wyżej napisałem FBW przeczytaj posty tomasza i linki w nich http://www.sfd.pl/Poprawicie_trening_-t799697.html

Na motylka to przede wszytskim podciaganie szerokim chwytem, przyciaganie linki wyciagu do klatki, wioslowanie sztanglieka w opadzie.To powinno pomoc, jesli robisz malo podciagniec albo wogule to rob wyciag do klatki. Co do bica to mysle ze uginanie ramion ze sztanga (typowo na mase) i moze jeszcze hantleki chwytem mlotkowym. A jak cwiczyles bic [...]

rece opadywywuja jak to mowila moja polinistka a) poczytaj b) uluz cos sam c) my poprawimy odp na pytanie: te linki na gorze pogrubione

o i o taka pomoc mi chodziło dziex wielkie za te linki znajde cos napeFFno

[...] Co do rozmiarów . Wybierz sie do sklepu,siądz na podobne rowery w duzych rozmiarach i sprawdz czy bedzie Ci wygodnie.Poza tym polecam wytypowac sobie pare rowerków i zobaczyc w sklepie ich ceny. Jest czas wyprzedazy,promocji,linki z allegro to tylko propozycje i orientacyjne ceny. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-01-26 19:27:57

Wiem że muszę przytyć ale nie chcę nabrać tłuszczu tylko masy mięśniowej i nie wiem jak to zrobić. Jeśli ma ktoś jakieś wskazówki to piszcie. Jeśli chodzi o to pakowanie to nie naoglądałem się filmów i nie chce wyglądać jak np. pudzian tylko trochę przypakować. Gdyby miał ktoś linki do ćwiczeń to będę wdzięczny.

http://imageshack.us/f/851/zdjcie0010f.jpg/ http://imageshack.us/f/851/zdjcie0010f.jpg/ http://imageshack.us/f/821/zdjcie0006m.jpg/ http://imageshack.us/f/96/zdjcie0007zb.jpg/ http://imageshack.us/f/101/zdjcie0008xa.jpg/ widze ze się nie otwoeraja takze wstawiam linki do skopiowania do przeglądarki

w tajlandii jest max tani grass:] no to chlopaki podrzuccie linki na prv

Czytałaś regulamin tego działu i linki podwieszone w nim? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-07 00:28:11

Czyli o podciaganiu sztangielki w opadzie tez raczej zapomniec? ;/ A przyciaganie linki dolnego wyciagu? SOG BTW

Bez nerwów Tak J/W jeżeli nie masz sprzętu ( Wybacz ale jeżeli te hantle jeszcze są jak zaznaczyłeś małe to średnio ) to polecam trening DOMATORA ( Możesz też trochę połączyć z nim parę ćwiczeń ze sztangielkami na pewno nic się nie stanie ): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A tu masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać [...]

Albo MArian jak zwykle założy temat i wrzuci linki do walk

ale jak Marian wrzuci te linki to bedzie juz po walkach czy na drugi dzien czy kiedy???:D

[...] stronie bedziesz mial informacje kiedy najblizsze gale i mozliwosc ogladania transmisji na zywo. Jesli nie bedziesz mial mozliwosci ogladac na zywo i chcialbys sciagac to linki wrzuci Marian ;). Jesli nie chcialbys sciagac a obejrzec na stronie, po gali to http://www.kickboxing-core.com/ na youtube tez w miare szybko z reguly sa walki k1 [...]